Kako se nositi sa strahom prema budizmu

Za budizam, bavljenje strahom je unutarnji rad koji se vrti oko percepcije. Zapravo, oni definiraju strah kao perceptivnu pogrešku, koja se pretvara u fantastične i strašne slike, koje na kraju preuzimaju naš um. Opasnost nije izvan, nego u nama.

također, Budisti tvrde da je strah naći plodniji teritorij u onima koji imaju srce bez ljubavi. Ljutnja, zavist i sebičnost štetni su načini povezivanja s drugima. Oblici koji sadrže klicu borbe. I svi koji su u ratu, moraju se bojati.

"Bolje od tisuću praznih riječi, riječ koja donosi mir".

-Buda-

Općenito, Budisti ističu da je najbolji način suočavanja sa strahom potpuna koncentracija u sadašnjem trenutku i suosjećanje. To su čimbenici koji nas navode da budemo i osjećamo se snažnije i stoga s manje straha. Produbimo.

Strah i odbijanje patnje

Budisti ističu da je temeljna bit straha odbacivanje koje doživljavamo prema patnji. Također tvrde da je bol neizbježna, dok je patnja izborna. Prvi je povezan s razumijevanjem straha; drugi, s načinom na koji se može pretpostaviti.

Strah od patnje proizlazi iz našeg odbacivanja neugodnih osjećaja koji potječu iz gubitaka, u sukobima, u nedostatku podudarnosti naših želja sa stvarnošću. S druge strane, nije obavezno trpjeti za sve ovo. Patnja je samo jedan od odgovora koje imamo unutar našeg dosega.

Pretpostavljamo u predrasudama bol će nam nauditi, ali to nije nužno tako. Da biste se nosili sa strahom, morate znati kako se nositi s boli. Gubi mnogo snage kad ga prihvatimo i dopustimo da bude. Mnogo više kad tražimo i pronalazimo učenje koje uključuje.

Rješavati strah, pozornost na sadašnjost

Na ovaj ili onaj način, strah se artikulira s prošlošću ili budućnošću. S prošlošću, kada ostajemo povezani s iskustvima što je izazvalo strah i ostavilo dubok trag u kojem nastavljamo prikupljati. Postoji strah da će nam se ista stvar opet dogoditi.

Nešto slično događa se s budućnošću. Ponekad nas to plaši jer zamišljamo ili pretpostavljamo da će donijeti poteškoće ili bolne situacije. Osjećamo se malim u lice sutra i to nas plaši.

Dakle, budizam insistira da je jedan od načina suočavanja sa strahom lociranje u sadašnjosti, u ovdje i sada. Svjesnost sprečava naš um da bude ispunjen onim fantazijama koje jedino uspijevaju nepotrebno hraniti strahove u svakom trenutku.

Privrženost je izvor straha

Mentalni i duhovni mir nalazi se na suprotnom polu vezanosti. Za zapadnjake je to vrlo teško razumjeti, jer se sva naša logika vrti oko toga. To se ne odnosi samo na materijalna dobra, nego i na afektivna ili duhovna dobra. Čak govorimo o "imati" ljubav, ili "imati" mir, itd..

Budizam je filozofija u kojoj je svrha prestati imati, to jest, odvajanje. Shvatite da nam ništa ne pripada, čak ni naš vlastiti život. Sve što dolazi u naše živote i, zapravo, sve što jesmo, samo je prolazna stvarnost.

Kada se to ne razumije, javlja se vezanost i strah od gubitka. To je jedan od najjačih strahova jer postaje začarani krug. Što je više vezanosti, to je više straha; i koliko više straha, više privrženosti. Ostavljanje protoka i prihvaćanje da je sve prolazno čini nas manje uplašenim.

Bijeg nikada nije opcija

Za budizam, svatko od nas je i njegov vlastiti učitelj Razlog naših pogrešaka je učenje. Kada se stvari ne preuzimaju na ovaj način, duh počinje ispunjavati strahove i tjeskobe. To je kao da postoji nepodmireni dug, koji je hitan.

Kada se propusti pogreška, a vi iz nje ne učite, situacija koja je dovela do te pogreške ponavlja se. Tada ćete osjetiti nekakav nedostatak kontrole nad vlastitim životom. To, naravno, otkriva strahove i osjećaj slabosti u nama.

Svi ovi budistički principi za suočavanje sa strahom su složene vježbe. Oni uče tako što ih strpljivo i kontinuirano uvježbavaju. U velikoj mjeri, oni se sukobljavaju s mnogim zapadnim obrascima i zato ih nije lako asimilirati. Ali ako smo u stanju čestog straha, možda je dobro pažljivo ih analizirati.

Ne bojte se straha, promijenite ga, strah ne znači bijeg. Upravo suprotno: jedini način da se to prevlada je gledanje u lice i povjerenje da smo sposobni nadvladati ga. Pročitajte više "