Kako živjeti s tjeskobnom osobom?

Anksioznost je težak problem ne samo za one koji ga pate, već i za one koji ga pate. Anksiozna osoba ne može uvijek biti klasificirana kao bolest, ali je potrebno znati s njom koegzistirati.

Bez sumnje To može biti iscrpljujuće, zahtijevajući previše energije, a ne sve nas voljni provesti život s nekim prezahtjevnim, da se ljuti i lako frustrira, da loše reagira kad stvari ne idu onako kako on želi i da nas može kriviti za sve što mu se dogodi. Ljudi koji su zabrinuti imaju tendenciju da budu vrlo impulzivni, govore bez razmišljanja, ne planiraju previše stvari i imaju problema s intimnim vezama (kao par, ali i prijateljstvo ili obitelj).

"Tjeskoba je um koji ide brže od života".

-Claudio María Domínguez-

Ako živite s nekim čija je tjeskoba premašila normalne granice, ne činite pogrešku povlačenja i ostavite ga na miru sa svojim problemom. Ako vam je ta osoba važna, možete ostati uz njih, bez većih problema, koristeći neke od ideja koje smo vam dali u ovom članku..

To također ne znači da biste trebali reći sve što da, mnogo manje, ali možda biste trebali razumjeti da anksiozna osoba ima neravnotežu iz nekog razloga i da većina njihovih reakcija nije racionalna. Stavljanje na svoje mjesto pomoći će da se smiri.

Kako mogu poboljšati svoj suživot s tjeskobnom osobom?

Ključ, kao i uvijek se događa u vezi, leži u razvijanju osjećaja razumijevanja. Obratite pažnju na ove savjete koji vam mogu pomoći u suživotu s tjeskobnom osobom: imajte na umu da iza straha postoji nešto skrivenije

Sigurno vaš partner, vaš prijatelj ili vaše dijete ima mnogo dobrih stvari u svojoj osobnosti koje mogu suprotstaviti loše njihove tjeskobe. Svi možemo imati trenutke kad se osjećamo pod pritiskom ili nervoznim, ali onda budite mirni i ljubavni. Dakle, važno je da gledate dalje od toga koliko ste zabrinuti i da cijenite pozitivne osobine osobe.

Tražite mir uma cijelo vrijeme

Budući da smo zabrinuti, naš mozak ne može se odmoriti ili prekinuti. Svjesni smo svega što se događa oko nas i ne možemo ostati mirni. Ovo stanje je više nego preplavljujuće. Ako povrh toga dodate život u neprijateljskom ili "reznom" okruženju, stvari se ne poboljšavaju. Što mislite, ako pozovete svog partnera na vikend sam na selu ili na plaži?

Neka se osjeća shvaćeno

Nije dovoljno reći: "Razumijem vas, zabrinuti ste", nužno je da pratite svog partnera ili voljenu osobu na aktivniji način. To znači da kada imate epizodu tjeskobe, pomažete mu razmišljati racionalnije. Zajedno mogu donijeti bolje zaključke i riješiti mnoge probleme. I tako će tjeskoba nestati!

Nemojte pritiskati

On već ima dovoljno svojih zahtjeva. Ako osoba, s kojom živite, osim toga što je preplavljena situacijom i živcima i tjeskobom, doda više odgovornosti ili zahtijeva od vas da se smirite, stvari neće funkcionirati. Nemojte biti iza da "zaboravite", "opustite se", "zaspite", jer što više zapovijedi dajete, to se osjećate gore.

Proslavite male promjene

Ako cijenite da se drugi trudi posebno smanjiti razinu tjeskobe i rezultati su minimalni (ali postoje učinci), čestitajte im, recite mu da mu je dobro, da se osjeća podržanim i priznatim za njegovu predanost.

Budite strpljivi, osobito kad su poboljšanja spora i spora. Zapamtite da su sve promjene na bolje dobrodošle, ma kako minimalne bile.

Razgovarajte o temi s uključenom osobom

Nema ničega oslobađajućeg za nekoga tko je zabrinut nego što govori o tome što se s njima događa. Možda s jednostavnom činjenicom razgovora o problemu, tjeskoba popušta i smanjuje se.

Ako vas pita da govorite, nemojte to poricati, to može biti oaza koju trebate usred pustinje. Također ga možete s vremena na vrijeme pitati želi li razgovarati kako bi ojačao vaš odnos. Ako prihvatite, čestitke! A ako to radite u neko drugo vrijeme, dopustite mi da odlučim. Zapamtite da aktivno slušanje može biti vrlo dobro u tim slučajevima. Jeste li ikada bili anksiozna osoba? Postoji li u vašem okruženju?

5 "navike" ljudi s tjeskobom Postoje neke "navike" ljudi s tjeskobom koje se mogu zbuniti s njihovom istinskom osobnošću iako su to dvije različite stvari. Pročitajte više "