Kako povećati samopoštovanje u 7 koraka

Samoljublje je onaj mišić koji bismo trebali vježbati savršeno iu svakom trenutku. Iako da, više od akcije, to je mentalno i emocionalno stanje, ono u kojem se osjećamo dobro sa sobom. U tom smislu, samoljublje je važno živjeti dobro. To utječe na način na koji se odnosimo prema drugima, na sliku koju projektiramo na poslu i na način na koji se nosimo s problemima.

također, možemo reći da je to temeljna dimenzija našeg blagostanja. Njegova bljeskalica, energija kojom nas tjera da se pomaknemo i odmotamo, jamči na primjer da odaberemo ljude koji čine naš život boljim. To također podrazumijeva da možemo riješiti bolje resurse za bilo koji izazov, bilo da je velik ili mali.

Samoljublje je, da tako kažem, stanje poštovanja koje nastaje kao što mi radimo stvari za sebe. Prilagođeno, na primjer, ulaganju u naš psihološki, emocionalni i duhovni razvoj. To je dinamička dimenzija koja nam omogućuje da sazrijevamo u snazi, u kvaliteti života ...

"Dok se ne cijenite, nećete cijeniti svoje vrijeme. Sve dok ne postavite vrijeme, nećete učiniti ništa s ".

-M. Scott Peck-

Što je ljubav prema sebi?

Samoljublje ne znači samo osjećati dobro. To nije nešto što se može postići zbrinjavanjem slike, nadahnutim čitanjima ili dijeljenjem kvalitetnog vremena s voljenima ili uživanjem u aktivnostima samoće koje nam se sviđaju. Usprkos tome kako ove i druge stvari mogu biti nagrađene, samoljublje nije ovo.

Odredite prije svega našu sposobnost da cijenimo ono što radimo i da cijenimo ono što jesmo. To su dimenzije koje se često krše kao posljedica lošeg odgoja, autoritarnog obrazovanja ili obilježene ravnodušnošću ...

Ljubav za sebe je stanje koje ne priznaje sumnje, vremena slabosti ili čak manje da bi svoj sjaj u džepovima drugih ljudi izgubilo kako bi izgubilo dostojanstvo. Ta psihička tetiva zahtijeva njegu i raste kroz djelovanje koje nas čini zrelim. Kada djelujemo, na primjer na inteligentan način, čuvamo svoje interese i vrijednosti, kada počnemo puno bolje prihvaćati naše slabosti i snage i manje moramo objasniti svoje nedostatke..

S druge strane, suočavamo se s državom koja nas tjera da se suosjećamo kao ljudska bića koja pokušavaju pronaći osobno značenje. Zahvaljujući tome, više smo usredotočeni na našu svrhu i naše vrijednosti, iste one koje se nadamo postići vlastitim naporima.

"Ljubite sebe prvo i sve drugo će doći sljedeće." Stvarno morate voljeti sebe, dobiti nešto učinjeno u ovom svijetu ".

-Lucille Ball-

7 koraka za povećanje samopouzdanja

Razmislite o sljedećim dimenzijama kako biste povećali samopoštovanje.

1. Budite oprezni i svjesni

Ljudi koji imaju više samoljublja znaju znati što misle, osjećaju i žele. Oni su svjesni što su i stavljaju ga u praksu i ne djeluju na ono što drugi žele za njih.

Iako se mnogi od nas slažu s tim pristupom, ne primjenjujemo ga uvijek kako bismo trebali. Zanemarujemo sebe, puštamo ono što nas muči, ponekad se odreknemo prioriteta drugih, i uz sve to, samoljublje se iscrpljuje. Izbjegavajmo potonje, cijenimo ono što jesmo i što vrijedimo.

2. Ponašajte se prema svojim potrebama, a ne prema vašim željama

Voljeti ne znači ispuniti želje drugih, nego pružiti ono što vam je potrebno. Samoljublje djeluje na istom principu. Ako se usredotočite na ono što vam je potrebno, držat ćete se dalje od automatskih obrazaca ponašanja koji su nezdravi, onih koji vam daju probleme ili vas drže usidrenim u prošlosti..

3. Vježbajte dobru osobnu njegu

Jedan od načina povećanja samopoštovanja je brinuti se više o svojim osnovnim potrebama. Ljudi koji se vole sami se svakodnevno hrane zdravim aktivnostima, uključujući dobru prehranu, tjelovježbu, dobar san, intimnost i zdrave društvene interakcije..

Ne ustručavajte se posvetiti vremenu koje zaslužujete, nemojte se bojati odrediti prioritete. Budući da samoljublje nije sebičnost, to je zdravstvena vježba za tjelesnu, mentalnu i emocionalnu ravnotežu.

4. Postavite ograničenja

Osoba koja voli sebe ima hrabrosti postaviti granice i reći "ne" svemu što vas tjelesno, emocionalno ili duhovno utječe. To je nesumnjivo jedan od naših izvanrednih računa, ta praksa koja nas toliko košta, ali na kraju toliko potrebna je za našu dobrobit.

Prakticirajte ga bez straha ili prigovora. Ograničenja nam pomažu poboljšati kvalitetu naših odnosa i na kraju povećati samopoštovanje. 

Postavljanje granica je potrebno ako želimo povećati samopoštovanje.

5. Zaštitite se od otrovnih ljudi

Osoba koja voli sebe štiti se od otrovnih ljudi i ne gubi vrijeme s onima koji pokušavaju otrovati njihov duh. Vjerovali ili ne, oko vas se može napraviti više od jednog profila tih karakteristika. Na taj način naučite upravljati njima učinkovito, jer nije riječ samo o bijegu ili udaljavanju.

Samoljublje također zna kako se nositi s najsloženijim situacijama Znajući kako nametnuti naša prava i potrebe.

6. Oprostite sebi

Ljudska bića mogu biti vrlo teška prema nama samima. Sada dobro,  Odgovornost za naše postupke ne znači da se moramo za njih vječno kazniti. Ljudi koji vole sebe uče iz svojih pogrešaka, prihvaćaju svoju humanost i praštaju.

Korak koji ćemo poduzeti u oblikovanju te potrebe za praštanjem prevodi se u jednu riječ: slobodu.

Personificiranje sebe neophodno je za povećanje samopouzdanja.

7. Živjeti s namjerom

Da biste više prihvatili i voljeli sebe, svjesni onoga što se događa u vašem životu, dobro je da imate barem jednoga svrha. Ako je vaša namjera živjeti smislen i zdrav život, morate donijeti odluke koje podržavaju ovu namjeru. To će vam omogućiti da budete dobri sa sobom kada uspijete u tom cilju. Otkrit ćete da možete voljeti sebe mnogo više ako vidite kako ćete postići ono što ste namjeravali učiniti. Za to je potrebno utvrditi svoje životne namjere.

Ne možeš voljeti drugoga više nego što voliš sebe: dakle, potrebno je naučiti voljeti sebe kako bismo ljubavi ponudili autentičniju i smisleniju ljubav onima oko nas. Razmislimo o tome, isplati se.

Samopoštovanje nije egocentričnost, arogancija ili superiornost. Samopoštovanje nije samo-usredotočenost, arogancija, superiornost ili ponos; voljeti gledati u našem fizičkom i psihološkom zrcalu zdravu sliku. Pročitajte više "