Kako emocije utječu na leđa?

Platon je rekao da je tijelo zatvor duše. Jer ponekad, umjesto da bude naš saveznik, on je glasnik nečega što boli, nešto što ne ide dobro. Dakle, iu slučaju da ste se ikada zapitali kako emocije utječu na leđa, odgovor ne može biti jasniji: oni stvaraju kontrakture, napetosti i bolove koje droge ne ublažavaju uvijek.

Govoriti o bolovima u leđima odnosi se na jedan od najčešćih stanja populacije uz glavobolje. Procjenjuje se da 1 od 10 ljudi često pati i da je to također jedan od glavnih uzroka bolovanja. S druge strane, i unatoč činjenici da ova bolest obično ima najrazličitije podrijetlo: loša ergonomija zanimanja, kile, problemi s bubrezima, osteoporoza, artritis, degeneracija diska itd., Postoji aspekt koji se često zanemaruje.

 Svaka mentalna bolest i emocionalna nelagoda mogu dovesti do pojave fizičkih oboljenja, pri čemu je leđa najugroženiji dio tijela.

Govorimo, naravno, o odnosu uma i tijela. Osobito emocije i njihov utjecaj na ovu složenu, ali fantastičnu kombinaciju kostiju, ligamenata, tetiva, mišića, intervertebralnih prostora, zglobova i živaca. Čimbenici kao što su stres ili tjeskoba generiraju male promjene u tim strukturama koje, malo po malo, pretvaraju se u upale, probleme s koordinacijom i one epizode obilježene bolom koje utječu na kvalitetu našeg života.

Kako emocije utječu na leđa

Način na koji emocije utječu na leđa jednako je raznolik koliko i upečatljiv. Postoje stručnjaci koji nemaju predrasuda kada je riječ o ukazivanju na to da je kralježnica podrška ne samo našem fizičkom opterećenju, nego i emocionalnim opterećenjima.. Leđa su poput stupa našeg postojanja i ne govorimo duhovno ili transcendentalno. Moramo se samo sjetiti njegove strukturne funkcije: zaštititi i pokriti naš osjetljivi živčani sustav.

Osjećaj lumbalne boli, bol u kontrakturi ili nešto gore, pateći od kronične boli u leđima paralizira samu funkcionalnost, tjera nas da prestanemo. Bol je, prije svega, kao onaj vjerni pas koji je ispred naše kuće i koji laje kad postoji opasnost. Tišina lijekovima neće pomoći ako ne znamo uzrok, ako ne otkrijemo što prijete "stupu našeg tijela", ravnoteži našeg fizičkog postojanja..

Tuga, briga i stres i njegov odnos sa leđima

Kao što možemo misliti, bol u leđima je obično jedan od najčešćih fizičkih simptoma u bolesnika s depresijom ili generaliziranom anksioznošću. Dakle, više je nego uobičajeno vidjeti ljude kako prolaze kroz cijelo putovanje fizioterapeuta i specijalista u kralježnici, a da pri tome ne pronađu olakšanje, bez pronalaženja lijeka za ovu povratnu bol u leđima. Dok, napokon, ne dobiju ispravnu dijagnozu od psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ne možemo zaboraviti da je bol, prije svega, neurološko iskustvo koje prenosi naš živčani sustav. Dakle, u onim stanjima koja su obilježena tjeskobom, strahom, razočaranjem ili obeshrabrenjem, ono što je u našem mozgu je kemijska neravnoteža. Nepravilnost između serotonina i norepinefrina stvara, na primjer, povećanje percepcije boli.

Za uzvrat, stanja koja su karakterizirana stresom ili anksioznošću pretvaraju se u višu razinu kortizola u krvi. Ovaj hormon povećava protok krvi, povećava napetost mišića i čak olakšava pojavu određenih autoimunih procesa koji mogu napasti zglobove, pogoduju upali živaca i čak smanjuju kalcij u našim kostima.

Emocionalna bol i bol u leđima

Plivanje, protuupalno djelovanje, opuštanje mišića ... Niti jedan od ovih pristupa ne djeluje kada osoba koja boluje od bolova u leđima zapravo pati od emocionalne boli. Kao što objašnjavaju u članku u časopisu Psihologija danas emocionalna patnja je pokazatelj da je neki dio našeg bića slomljen, fragmentiran. Ta nevidljiva ozljeda se obično somatizira u obliku bolova u leđima, glavobolja, probavnih problema ...

Na Medicinskom centru Sveučilišta Duke, na primjer, oni su stručnjaci u liječenju takvih stanja. Dr. Benson Hoffman to gotovo objašnjava 80% nas će povremeno doživjeti bolove u leđima. To je najčešći uvjet i ono što bi moglo pokazati kako emocije utječu na leđa, a posebno kako se emocionalna patnja povezana s tugom ili razočarenjem nalazi na ovom području našeg tijela..

Subjekt je nesumnjivo jednako fascinantan koliko i otkriva.

Način na koji emocije utječu na leđa uvijek će ovisiti o našoj sposobnosti da upravljamo brigama i dnevnim napetostima koje smo izabrali sakriti prije odzračivanja.

Kako spriječiti i liječiti bol u leđima povezan s našim emocijama?

Zamislimo sliku na trenutak. Zamislite sebe s drhtajom na leđima, drhtaj punom strijela spremnih uništiti bol, bolje se nositi i obraniti se od onoga što se može pridržavati za nas i postati patnja.

• Jedan od načina dobivanja dobro opremljenog tobolca je bio-povratna terapija. To je praksa u kojoj se pacijenta uči da poboljšava svoje zdravlje postajući svjesniji aspekata kao što su krvni tlak, broj otkucaja srca ili napetost mišića. U osnovi se sastoji od treniranja mozga da radi u našu korist, postajući svjesni procesa koje ranije nismo razmatrali.
• S druge strane,  Kognitivna bihevioralna terapija se uzdiže kao druga postavka koja je više nego prikladna za veću kontrolu naših misli, upravljanje emocijama i promicanje prilagođenih i korisnih ponašanja za nas.
• Način na koji emocije utječu na leđa je više nego očigledan. Stoga ne bismo trebali odustati od pokušaja različitih tehnika da bismo pronašli onu koja najbolje odgovara našim karakteristikama. Od američke udruge kroničnih bolova preporučujemo da povećamo našu prehranu onom hranom bogatom vitaminom B, koristiti tehnike tzv. preusmjeravanja, tj. da nas uvježbavaju u vođenim slikama, mirisima, pa čak i glazbi kako bi naučili skrenuti bol.

Već znamo kako emocije utječu na leđa. Znamo da um ima izravnu vezu s našim tijelom i da mozak orkestrira ponekad nemilosrdnu kontrolu gdje će svaka briga, ljutnja ili neriješeni problem učiniti našu leđa posebnoj sobi za mučenje. Naučimo da spriječimo, brinemo o svojim emocijama kao i vlastitoj prehrani i nikada ne zaboravimo "pokret". Tijelo koje se kreće i um koji zna s vremena na vrijeme razjasniti, također su ključni za zdravlje.

4 vježbe za poboljšanje položaja leđa Bol u leđima je jedan od poremećaja koji najviše pogađa muškarce i žene. U većini slučajeva, obavljanje odgovarajućih vježbi smanjuje simptome i ispravlja položaj leđa. Pročitajte više "