Zatvorite otvorene rane sjećanja

Pomirite se s našom prošlošću, s onim što se dogodilo, a ponekad i stalno pregledamo ... Pomirite se s greškama koje smo napravili ili koje su drugi napravili, s onim što smo mislili da smo trebali učiniti, a nismo ...

Pomiriti se s otvorenim ranama u našim sjećanjima je ono što će nam omogućiti da se osjećamo dobro sa sobom i onima oko nas ...

"Davno sam saznao da sam morao imati hrabrosti suočiti se s njima kako bih izliječio moje rane"

-Paulo Coelho-

Otvorene rane sjećanja

Znamo da kada se nešto dogodilo u prošlost, koliko god ga mi želimo promijeniti, ne možemo se vratiti u taj trenutak, ali možemo ga se sjetiti. S našim razmišljanjem možemo izazvati bilo koji prošli trenutak naših života i dovesti ga do sadašnjosti.

Kada počnemo razmišljati o onome što se dogodilo, sposobni smo ponovno aktivirati trenutke i doživjeti isti osjećaj što smo imali Ako se sjetimo ugodne situacije, doživjet ćemo ugodan osjećaj, a ako se sjetimo neugodne situacije osjetit ćemo istu nelagodu.

Dakle, tijekom naših života, obično putujemo putevima sjećanja, sjetiti se uvijek iznova iste stvari sa sličnim sekvencama misli.

Počinjemo na istom mjestu, aktiviramo isti krug, prolazimo kroz isti ili sličan put, neprestano se sastajemo s istim mislima i osjećajima koje smo jednog dana imali.

Sjećanja koja su nas povrijedila su poput otvorenih rana koje nisu zacijelile, koje se vraćaju krvarenju svaki put kad prestanemo razmišljati o njima

Čak i, bez obzira koliko puta se sjećamo što se dogodilo, ako je naše pamćenje isto, jer ćemo se osjećati isto. Što više puta prolazimo kroz isto mjesto, izgradit ćemo mnogo dublji mentalni trag.

Što učiniti s uspomenama koje nam uzrokuju nelagodu?

Mnogi ljudi mogu vjerovati da je pokušaj zaboravljanja ili izbjegavanja pamćenja način na koji se izbjegava patnja poricati ili se udaljiti od bolne situacije umjesto da je riješimo, privremeno nas oslobađa, jamče nam dugoročno postojanost.

možda Točniji prijedlog je da se počne tražiti novi pristup onome što se dogodilo, to jest, da se zaustavi u tom sjećanju koje nas je toliko povezalo s njegovim užetom, da ga promatramo, i da odlučimo tražiti novi način razmišljanja o tome što se dogodilo.

Morate promijeniti kut gledanja kako ne biste nastavili razmišljati na isti način ili imati iste osjećaje.

Moramo uzeti svaku od tih otvorenih rana i počnite ih zatvarati, uzimajući u obzir da proces ozdravljenja uzrokuje neugodu, ali na kraju, kada se ova rana zatvori, patnja nestaje. Time ćemo s detaljima pamtiti svaki bolni trenutak u našoj povijesti bez doživljavanja nelagode koja nas je prouzročila.

Ovaj proces počinje prihvaćanjem da se ono što nam se dogodilo dogodilo upravo onako kako je bilo, osim prihvaćanja da je ne možemo promijeniti, iako je to svakako ono što želimo. Tako možemo razložiti ono što se dogodilo u tri različita trenutka: trenutak prije događaja, sam događaj i rezultat toga.

Ali što mi u pravilu činimo? Samo da se s našim mislima osvrnemo na trenutak događaja i stvorimo tisuću i jedan način da izmijenimo ono što se već dogodilo, bilo da se odnosi na nas, da li se odnosi na druge ili na okoliš.

Upoznajte nas u opasnoj zoni, jer pokušavamo promijeniti nešto što nikada ne možemo mijenjati. I u ovoj situaciji, kada počnu rješavati osjećaje krivnje, tuge, boli itd. Stoga ćemo morati izaći iz ove mentalne zamke koju sami sebi postavimo i pokušati promijeniti način na koji se moramo suočiti sa situacijom. Mislim, moramo promijenite način na koji vidimo i tumačimo ono što nam se dogodilo.

Ali kako početi rješavati neugodnu situaciju?

Kao što smo već rekli, prepoznavanje onoga što se dogodilo. Prihvatite da se ono što se dogodilo dogodilo onako kako se dogodilo, a ne na taj način što bismo voljeli: pristati da prihvaćanje nije suprotstavljanje onome što se dogodilo, ne znači ostavku, sukladnost ili toleranciju.

Za ovo, moramo ukloniti iz našeg dijaloga, kako unutarnjeg tako i vanjskog, preformulacije koje uključuju poznate "potrebe", "Da je bilo", "ako je bilo učinjeno", "da se nije dogodilo", itd..

Pomaže da si postavimo pitanja kao što su: Mogu li promijeniti ono što se dogodilo?, Može li biti drugačije pod istim okolnostima? da to razumijem ne možemo kontrolirati ili manipulirati sve što se događa oko nas. Jedino što možemo kontrolirati su naše misli, može biti proizvoljna u načinu na koji moramo razmišljati.

Važna stvar nije ono što se dogodilo, već ono što radimo s onim što se dogodilo. Ako možemo prestati uspoređivati ​​ono što smo htjeli da se dogodi s onim što se stvarno dogodilo, mnoge naše nelagode će početi nestajati.

zapamtiti, ne bismo se trebali boriti protiv činjenica, nego prihvatiti misli koje imamo o njima i pokušati promijeniti kut gledanja. Kada prestanemo inzistirati na tome da pokušamo promijeniti nemodificirajuće, nelagodnost će početi nestajati.

5 koraka za iscjeljivanje naših emocionalnih rana Naše emocionalne rane uključuju životne situacije koje dodiruju našu bol i uzrokuju nam da stavimo višestruke maske zbog straha da ih ne oživimo. Pročitajte više "