Biodanza, ples života

Biodanza je tehnika, praksa osobnog razvoja, u kojoj se mekani i jednostavni pokreti kombiniraju s ciljem pronalaženja unutarnje ravnoteže. Općenito, radi se kao grupa kroz pjevanje, glazbu i aktivnosti kretanja.

Zahvaljujući ovoj praksi možemo se povezati s našim interijerom i prepoznati naše najintimnije želje, jer olakšava izražavanje onoga što nosimo unutra. Osim toga, svatko ga može prakticirati, bez obzira na dob ili fizičko stanje. Biodanza je divna prilika za iskustvo i poboljšanje samospoznaje i osobnog rasta.

S druge strane, u biodanzi pokret je slobodan. To znači da je vježba prikazana i da je objašnjeno za što se ono radi, ali onda svaka osoba to radi ovisno o tome kako je osjeća.

"Naš ključ je u uzvišenju života, slavlju, radosti, lakoći, svježini, senzualnosti ... izgradnji naše stvarnosti i vlastitog raja".

-Rolando Toro-

tako, širenje svijesti kroz kretanje pomaže nam da harmonično razvijamo naš potencijal, iskusiti sadašnji trenutak intenzivno i biti u skladu sa samim sobom, drugima i svijetom. To podrazumijeva učenje življenja ovdje i sada, unutar i izvan prakse, uzimajući u obzir način na koji se odnosimo.

biodanza hMoguće je proširiti našu svijest, slaviti život i ljubav, učenje i istraživanje. Kroz nju možemo imati autentična iskustva iz kojih možemo učiti, osim što doživljavamo trenutke bez premca. Produbimo.

Kako nastaje biodance i kako je danas?

Biodanza se pojavila 60-ih godina zahvaljujući Rolando Toro, čileanskom antropologu i psihologu. Iz svog iskustva i tijekom terapija koje je provodio, zapitao se kako može pronaći univerzalni jezik koji se mijenja. Tada je počeo istraživati ​​metodu promicanja ovog jezika i stvorio biodanu života.

Rolando Toro počeo je izvoditi sustav vježbanja uz glazbu. Načelno je svoju metodu nazvao psihodanza, a potom biodanza. Osim toga, primijenio je taj sustav na osobe s duševnim bolestima u psihijatrijskoj bolnici u kojoj je radio. Njegov je cilj bio poboljšati njihovu kvalitetu života i humanizirati njihove odnose.

Malo po malo proširio je svoju metodu na drugim područjima osim zdravlja, poput obrazovanja. U ovom slučaju biodanza je bio usmjeren na poboljšanje emocionalnog upravljanja i odnosa. Na taj se način rodio novi način učenja bez konkurentnosti, poticanja empatije i brige kroz kontakt s grupom, prirodom i samim sobom.

Biodanza se koristi u cijelom svijetu, kako u terapeutskom tako iu obrazovnom okruženju. Na primjer, u Latinskoj Americi to se radi u nekim bolnicama za mentalno zdravlje. Također je počela širiti svoje studije na sveučilištima, kao što su Brazil, Oxford i Buenos Aires.

također, postoje grupe posvećene izvođenju specijalizirane biodanze. Na primjer, za djecu, adolescente, odrasle i osobe s duševnim bolestima. Postoji čak i biodance za terapeute.

Kako produbiti svijest kroz biodance

Biodanza naglašava vitalnost, jer predlaže vidjeti kakvu vezu imamo sa životom, u skladu s okruženjem u kojem živimo. Na taj način promiče zdraviji odnos sa svime što nas okružuje. Osim toga, pomaže nam da cijenimo ono što nam život donosi i što možemo naučiti iz svakog iskustva.

U biodanzi različite su Vježbe iz životnih priča. Iskustvo je podijeljeno u nekoliko faza ili faza: dobrodošlica, zagrijavanje, slavlje i oproštaj. Kroz svaku od njih odvija se proces osjetljivog učenja u kojem se cijeni sve oko nas.

Drugi oblik produbljivanja je gotovpovezanost s kreativnošću i afektivnošću. To poboljšava odnos koji imamo s užitkom življenja, sposobnošću stvaranja novih ideja i izražavanjem ljubavi prema prirodi, drugim ljudskim bićima i, naravno, sebi.

Prednosti biodanze

Kroz stalnu praksu, biodanza pruža sljedeće prednosti:

• Smanjenje stresa.
• Jačanje imunološkog sustava.
• Poboljšanje fleksibilnosti i koordinacije.
• Integracija misli, emocija i akcija u sadašnjem trenutku.
• Olakšavanje povezanosti sa suštinom života.
• Jačanje mentalnog zdravlja.
• Poboljšana komunikacija i odnos prema okolišu.
• Otvorenost savjesti.
• Povećajte kreativnost.

stoga, kroz biodanzu možemo povećati naše blagostanje. To se postiže povezivanjem s našom biti, jer to je praksa koja pogoduje osobnom rastu i ravnoteži. Također, ponovno uči u grupnoj dinamici, kroz iskustva drugih iu vezi s glazbom i pokretom.

Ples popraćen dubokom povezanošću sa životom može biti oblik susreta s neusporedivom vitalnošću. S ovom praksom povezujemo se s najdubljim od sebe i favoriziramo odnos s drugima i sa svijetom.

Samosvijest, mudri pogled prema našoj unutrašnjosti Samosvijest je sposobnost pametnog gledanja prema našem interijeru, suučesničkom čitanju naše volje, naših osjećaja ... Pročitajte više "