Samoefikasnost, moć da vjerujemo i osjećamo se sposobnom

Osjećate li da ste do cilja koji ste sami postavili?? Možda imate na umu postaviti svoju tvrtku ili naučiti voziti, ali možda sumnjate u svoje sposobnosti da to postignete. Ako je tako, to znači da imate vrlo nisku i slabu percepciju samoučinkovitosti, tako da neće biti vjerojatno da ćete dobiti ono što želite.

Jedan od najboljih scenarija koncepta samoefikasnosti bio je tijekom Obaminog govora u okviru izbora za predsjednika SAD-a. Razgovaramo o njegovom slavnom "Da, možemo!" Što znači: Možemo! Pozitivna i motivirajuća poruka da će se, ako se okrenemo u našu mantru, broj ciljeva koje predlažemo u velikoj mjeri smanjiti. Da, ako mu damo kredibilitet. Na taj način oslanjamo se na naše vještine i sposobnosti koje se moramo suočiti s poteškoćama.

"Povjerenje u sebe ne jamči uspjeh, ali neuspjeh u tome jamči neuspjeh".

-Albert Bandura-

Ako postoji psiholog koji je intimno povezan s ovim konstruktom, to je Albert Bandura. Istraživač je razvio teoriju s kojom je, između ostalog, istaknuo da postoje određene varijable osobe koje utječu na njihovo ponašanje i koje su povezane s osjećajem samoefikasnosti. Jedan od njih je upravo stupanj u kojem subjekt vjeruje u svoje sposobnosti ili vjeruje da je učinkovit za postizanje rezultata.

Međutim, to nije dovoljno da se osjeća valjano i sposobno. Zbog toga u nastavku obrađujemo 3 važna aspekta kako bismo povećali svoju samoučinkovitost. Posvetivši dovoljno vremena svakom od njih postići ćemo većinu stvari koje smo namjeravali učiniti.

Budite realni

Nemoguće je da sve bude dobro, ima mnogo stvari u kojima ćemo morati naporno raditi i raditi. Sada to ne znači da ne možemo ostvariti svoje ciljeve u većini slučajeva. Radi se o otkrivanju onoga što trebamo razvijati. Otkrijte nove vještine u koje ćete uložiti naše vrijeme za postizanje postavljenih ciljeva.

Za ovo, moramo se vidjeti na precizan i pošten način, a zatim promatrati cilj na koji namjeravamo doći. Što imamo sada u našu korist? Na što se moramo usredotočiti? Važno je ne odustati od prvog, prije nego što morate analizirati, planirati i razmišljati. Većina snova se ostvaruje naporom i entuzijazmom.

S druge strane, moramo se pobrinuti da naši ciljevi budu ostvarivi. Kada je to jasno, moramo biti svjesni da će za njegovo ostvarenje trebati vremena. Stjecanje iskustva u onim zemljama koje su još uvijek napuštene neće se ostvariti preko noći. Međutim, kad se osvrnemo, shvatit ćemo koliko smo napredovali.

Nema žurbe, ali nema stanke

Krhka samoefikasnost potječe iz žurbe, bježeći naprijed u pokušaju dobivanja impulsa i kratkoročnog onoga što želimo. Ne znajući kako čekati, žuriti, izravno će nas dovesti do neuspjeha. Ljudi traže trenutačno zadovoljstvo, da se sve što želimo dogoditi upravo sada. Nismo spremni čekati mjesecima ili čak godinama da bi ga dobili.

međutim, svi se uspjesi temelje na ustrajnosti. Napredovanje će biti puno bolje od bilo kakve iznenadne promjene. Zahvaljujući tome možemo rasti i povećavati našu samoučinkovitost. Bez njega je vrlo teško postići naše ciljeve.

Kada brzo krenemo naprijed, moguće je vratiti se na početnu točku jednako brzo.

Zamislite da smo dio skupine za penjanje. Ako nam se žuri doći do vrha, nećemo gledati kako napredujemo. Možemo pasti ili u određeno vrijeme naši živci će nas oteti jer se ne penjamo onoliko brzo koliko bismo željeli. Međutim, i dalje ćemo željeti brzo doći. Tako ćemo se u nekom trenutku blokirati i sumnje će nas upitati hoće li postići naš cilj. Nismo obratili pozornost na našu samoučinkovitost i malo po malo je oslabila.

Sada dobro, Ako pogledamo gdje su nas stopala i ruke odmaraju, kako se drže i drže, malo po malo ćemo naučiti što funkcionira, a što ne. Iako je naš uspon spor, znat ćemo da ćemo prije ili kasnije stići na vrh jer učimo i rastemo, jer vjerujemo u sebe i svoj napredak. Čak je moguće da padnemo, ali ustati ćemo i pokušati ponovno, bez oklijevanja. Naš osjećaj samoefikasnosti porastao je skokovima i granicama.

Cesta nudi tragove

Put kojim putujemo daje nam tragove za usmjeravanje našeg tečaja. Samo se moramo osloboditi svoje rigidnosti i otvoriti put novim alternativama kako bismo ispravno djelovali kada naiđemo na kamenje i zidove.

Ako se usredotočimo na prepreke i gubimo vrijeme okrećući ih, nikada nećemo promatrati ono što je na njihovoj strani. Prihvaćanje da smo zbunjeni i cijenimo naše rute uvijek je opcija koju moramo imati na umu. Strah od neuspjeha ne može nas uplašiti.

Ako vrijeme prođe i ne napredujemo, nešto će biti. Moramo promatrati oko nas jer se ponekad ništa ne događa kao što smo planirali i prije svega u našem interijeru. Zar doista vjerujemo da smo sposobni i valjani? Možda naš unutarnji kritičar ne igra trikove i bojkotira nas kroz sumnje.

Da bi se postigla visoka samoefikasnost, važno je biti fleksibilan da bi se prilagodio okolnostima, promijenite odabrani tečaj kada nas ne odvede tamo gdje želimo otići i širom otvoriti oči da shvatimo što se događa, koliko povjerenja dajemo.

Ako želite imati visoku samoučinkovitost, morate biti fleksibilni. Morate se naučiti prilagođavati okolnostima, mijenjati smjer kada vas odabrani ne vodi do mjesta na koje želite ići i otvoriti oči kako biste shvatili što se događa i ne gubite više vremena.

"Iako struje prolaze i voda se mijenja, rijeka ostaje ista. Ne dopustite da vas vuku okolnosti, rastete s njima ".

-Beon Quantum-

Naša će se motivacija povećati kada svoje djelovanje cijenimo kao djelotvorne. Ali da bi stigli tamo, morate obaviti sve prethodne poslove. Ako su svi koraci izvršeni, ali imamo sumnje u našu sposobnost, zašto ne bismo prestali znati kako se ponašamo? Možda nam može pomoći da pitamo ljude oko nas.

Kako se suočiti s: "danas više ne mogu"? Ne mogu to više podnijeti, ovo je iscrpljujuće ... Koliko puta ste to rekli? Imate pravo biti sretni i mirno živjeti. Otkrijte kako se suočiti s tim. Pročitajte više "