Naučite kontrolirati svoje emocije

Kao što svi znamo, ponekad to osjećamo naši osjećaji i emocije kontroliraju nas, a ne njih, ali vidimo da postoje ljudi koji imaju bolje vještine da vode svoj život na zadovoljavajući način. Moguće je da se onda pitate zašto ne možete kontrolirati svoje emocije i oni to čine.

Pa, oni imaju ono što mi zovemo emocionalne vještine i oni im omogućuju da upravljaju svojim životima ugodnije i učinkovitije. Emocionalna inteligencija je ono što nam omogućuje da se bolje razvijamo u svakom području našeg života, bez stresa i prevladavanja prepreka koje dolaze.

"Što imate više društvene inteligencije, bit ćete sretniji i jači i bolji osobni odnosi koje ćete imati."

-Daniel Goleman-

Kako se uvijek mora imati pozitivnih emocija?

Morate to imati na umu nitko nije slobodan imati negativne emocije, čak se razvila emocionalna inteligencija. Budući da će emocije - i pozitivne i negativne - uvijek biti prisutne, tajna je identificirati ih i znati zašto su oni tu da bi ih mogli primjenjivati..

Identificirajući svaku od naših emocija možemo znati što je zabrinjavajuće ili što nas čini dobrim, i na taj način možemo imati bolje odnose s ljudima oko nas i, još više, uspjeh u svakom području našeg života (čak i na radnom mjestu).

Zašto je važno donijeti emocije na zadovoljavajući način?

Osoba koja zna upravljati svojim emocijama ima uspješan život, i to ne toliko zbog njegove inteligencije ili odluka, nego zato što je znao što mora učiniti da kontrolira svaku od njih, a da ih u životu.

Jer, nažalost, osoba s malo emocionalne kontrole može osjećati da njihov život ne vrijedi mnogo ili se osjećati neuspješno. Budući da negativne emocije, kao što su tjeskoba i stres, mogu donijeti velike posljedice, i fizički i mentalno, ako se ne kontroliraju budući da se pojavljuju.

Na primjer, tjeskoba nas utječe izravno u našem tijelu, osjećaj čvora u želucu ili nemogućnost disanja, pa je potrebno identificirati odakle dolazi ta tjeskoba i pronaći načine kako znati.

Znajući kako kontrolirati naše emocije, osjećamo se sposobnijima suočiti se s različitim izazovima, održava nas zdravima, odvodi nas od poremećaja kao što je depresija, pomaže nam da imamo bolje odnose s drugima, i može izbjeći negativne posljedice poput drastičnih promjena raspoloženja, jer one utječu na naše međuljudske odnose

Osoba s razvijenom emocionalnom inteligencijom dobro zna kako se osjeća i dobro komunicira s drugima, a također može prepoznati kako se drugi osjećaju na zadovoljavajući način.

Neke ideje za kontrolu emocija

Postoji mnogo načina kako naučiti bolje nositi naše emocije i to je ono što želimo, zar ne? uživati ​​u punijem životu. ovdje Dat ću vam nekoliko jednostavnih savjeta kako biste mogli kontrolirati svoje emocije i stoga, vašeg života:

• Imati dobro mentalno zdravlje znači dobru prehranu, dobro vježbanje, spavanje ili odmor dovoljno sati.
• Prestanite razmišljati što nam se svakodnevno događa Pomoći će nam da se smirimo kad vidimo da ćemo izgubiti kontrolu. Disanje ili opuštanje mogu nam pomoći da ne budemo žrtve impulsa.
• Saznajte kako upravljati našim vještinama rješavanja sukoba To je bitno. Ne samo da će nam pomoći da napredujemo sami, već i da pomognemo drugima.
• Terapija je uvijek održiva opcija. Stručnjaci će uvijek biti spremni dati nam potrebne alate kako bi nam pomogli.

"Ako ne kontrolirate svoje emocionalne vještine, ako niste svjesni sebe, ako niste u stanju kontrolirati svoje stresne emocije, ako ne možete imati empatiju i učinkovite odnose, onda bez obzira koliko ste pametni, nećete daleko stići. "

-Daniel Goleman-

Emocionalna inteligencija: važnost primjene dnevne emocionalne inteligencije mnogo je više od skupa pristupa i strategija s kojima: govorimo o stjecanju autentične emocionalne svijesti. Pročitajte više "

Slika dobila Miguel Virkkunen Carvalho