Prihvatiti znači disati bit ljudi

zagrljajTo je jednostavna i svakodnevna gesta koje svatko može primijeniti u praksi. Međutim, mnogo puta zaboravljamo na njihovu sposobnost ublažavanja i približavanja ljudi, one snage ujedinjenja i veze koja se održava.

Riječi su važne, naravno! Zapravo, nije uvijek istinita izreka da su geste vrijedne više od riječi. Ponekad je razgovor o problemima najbolji način za njihovo rješavanje. Ali prati naše riječi ove geste ili jednostavno, pruži tihi zagrljaj može biti najbolji lijek.

Prednosti zagrljaja

Kao što smo vidjeli, prihvaćanje nas ne samo povezuje s drugima, nego i konzole i prati neugodu drugih. Ali osim toga, zagrljaj ima mnogo više prednosti:

• smanjuje segregaciju kortizola (Hormon koji tijelo proizvodi u stresnim vremenima).
• Regulira krvni tlak.
• poboljšanje komunikacija dvoje ljudi.
• Povećajte naše samopoštovanje.
• To uzrokuje osjećaj sigurnosti i zaštite odvajanjem oksitocina (čija je glavna funkcija učiniti da se pojedinac osjeća dobro i nježno).
• Aktivira receptore naše kože.

"Da sam znao da je ovo posljednji put kad sam te vidio kako izlaziš na vrata, dao bih ti zagrljaje, poljubac i opet bih te nazvao da ti dam više".

-Gabriel García Márquez-

Možete li? Zagrljaj, poput vitamina, drži se podalje od liječnika?

Prema studiji Sveučilišta Carnegie Mellon koju je predvodio Sheldon Cohen (profesor psihologije na Dietrich školi za humanističke i društvene znanosti Sveučilišta CMU Robert E. Doherty), ova ideja nije daleko od stvarnosti. Cohen i njegov tim odlučili su proučavati zagrljaje kao primjer društvene podrške jer Zagrljaji su obično obilježje intimnog i bliskog odnosa s drugom osobom.

"Znamo da su ljudi koji imaju sukobe s drugima manje sposobni boriti se protiv virusa prehlade. Također znamo da su ljudi koji tvrde da imaju socijalnu podršku djelomično zaštićeni od učinaka stresa u psihološkim stanjima kao što su depresija i tjeskoba.

Što se tiče studije, Cohen je to predložio "prihvaćanje pouzdane osobe može djelovati kao učinkovito sredstvo za prenošenje podrške, i povećanje njegove učestalosti, učinkovito sredstvo za smanjenje štetnih učinaka stresa ".

U svakom slučaju, ne moramo ići tako daleko, niti nam trebaju više podataka kako bismo potvrdili da su zagrljaji jedan od najboljih lijekova.

Prihvaćanje je besplatno

Besplatni zagrljaji Nastao je iz anegdote Juan Manna: čovjeka čija je jedina misija bila stići i zagrliti stranca kako bi uljepšao svoj dan. Učinci kampanje postali su virusni i fenomen se proširio.

"Ono što me motiviralo bilo je promatrati da živimo u eri društvenog raskida i nedostatka ljudskog fizičkog kontakta"

Jednostavno, zagrljaj

Sada zamislite sebe, svoju okolinu, svoje ljude, zagrljaje. Razmislite o trenucima kada ste se smirili napetoj situaciji ili jednostavno onima zbog kojih ćete uživati. Pratite s ovom gestom dobro jutro da biste ustali, u sretnoj situaciji da čestitate nekome ili nakon svađe je povezati se s naj primarnijim od nas.

Zagrljaj je prići ljudima, udisati njihovu bit i potvrditi da smo napravljeni od istog tijesta.

Smiješno je razmišljati o posljednjem zagrljaju, da, bezuvjetno. Bez rutina i obveza kada to rade. Zapravo, nakon završetka ovog članka Možete se približiti osobi koju imate pored sebe kod kuće i dati mu dugi zagrljaj, koji će zaustaviti vrijeme. To traje najmanje 8 sekundi. I dobro jaka.

"Zagrljaj je nešto veliko. To je savršen način pokazivanja ljubavi koju osjećamo kad ne dobijemo pravu riječ ".

- Jackselins Arteaga -

Snaga zagrljaja Čin prihvatanja zdravih rana i izgradnja mostova privrženosti. Jer iskreni zagrljaj znači govoriti od srca do drugog kako bi ga zaštitio. Pročitajte više "