8 načina na koje će vaše unutarnje dijete izvući iz sebe učinit će vas sretnijim

Djetinjstvo je vrijeme života koje se obično pamti s velikom ljubavlju. Razlog je u tome, kad smo djeca, imamo neiscrpan izvor entuzijazma; svaki predmet može postati igračka, svaka aktivnost, avantura.

Tijekom vremena postajemo odrasli, stres i odgovornosti postaju gospodari našeg života i često, zaboravili smo uštedjeti vrijeme za igru, povezati se s našim unutarnjim djetetom.

Važno je rukovati se s tim djetetom koje svi nosimo unutra. Neke studije pokazuju da je posvećivanje vremena aktivnostima djetinjstva, koje ne uključuju odgovornost ili konkurentnost, već disinhibiciju i igru, povezano s višim razinama sreće i nižim razinama stresa..

Ponovo se učimo kako bismo oduzeli život velikom igralištu

Za to vam donosimo 8 različitih načina da dobijemo unutarnje dijete koje nosimo unutra:

boja

Možda ste upoznati s fenomenom knjiga za bojanje mandale, ali pitajte u najbližoj knjižari i bit ćete zaprepašteni.

To nije jednostavna moda, već prije, kada bojimo, upadamo u stanje koncentracije i odvajanja od problema iz dana u dan smanjuje stres.

Igranje na otvorenom

Djeca, posebno u otvorenim sredinama, trče, skaču i penju se kroz sve što nađu. Međutim, kao odrasli, ono što radimo u prirodi je obično pasivnije: jedemo vani, možemo hodati i, u nekim slučajevima, vježbamo rizične sportove.

Iako su sve ove aktivnosti korisne, ključ je u ovom trenutku radite više nestrukturirane aktivnosti koje prekidaju našu rutinu i koje stavljaju tijelo u neuobičajene situacije, kako bi vježbali vještine kao što je ravnoteža.

Zato je dobro popeti se na drveće, ljuljanje, konopac za skakanje itd., Jer su to neobična fizička stanja.

Igre na otvorenom nas izvode iz sjedećeg života koji mnogi od nas nose

Ove prakse i igre ne samo da su de-stres i probudili područja našeg mozga zaboravljena, nego, jednom u praksi, oslobađaju endorfine, mi smo uzbuđeni i povezani s našom avanturističkom stranom.

sanjarenje

Sanjanje je jednako odvojite malo vremena za sebe, ne činimo ništa, u čemu puštamo um lutati.

Može biti u bilo kojoj situaciji: ležanje u parku, kupanje ili jednostavno sjedenje na kauču kod kuće gledajući kroz prozor.

Ključ je ne osjećati se krivim za "gubljenje vremena" i Odvojite trenutak i ostavite naš um smirenim, daleko od toka svakodnevnih stalnih odgovornosti.

Sanjarenje nam ne daje samo predah, već je i dobar mehanizam za poboljšanje kreativnosti, jer, često, kada dopustimo da ideje lutaju nasumce, one su preuređene i stvaraju veze koje nam omogućuju da vidimo stvarnost, probleme koje imamo u našim rukama, na drugačiji način.

stvoriti

Govoreći o kreativnosti, svaka aktivnost povezana s njom je savršen stimulans za pozitivna raspoloženja. To je dokazano Ljudi s kreativnim hobijem su manje pod stresom dok ga prakticiraju.

Djeca boje, izrađuju izreze, ogrlice od makarona, zagonetke ... Ovdje je važno otkriti našu kreativnost, želju za proizvodom, iako to neće donijeti nikakvu materijalnu korist, pa čak ni, iako vjerujemo da nismo dobri.

Volite li kuhati, plesti, crtati, graditi modele? Što god se možete sjetiti, važno je raditi s rukama aktivnosti koje nam pomažu da naše živote shvatimo manje ozbiljno, barem neko vrijeme.

zagrljaj

Djeca su mnogo više nesputana u vrijeme fizičkog kontakta. Nažalost, kako starimo, postavljamo više fizičkih barijera između nas.

ali zagrliti se, rukovati se, pokazati ljubav prema našim najmilijima kroz kontakt je izvor sreće.

Prihvatite bliske emocionalne veze, pomozite stvoriti ozračje intimnosti i, kada su loše među njima, to je dobar način za ublažavanje okoline

Odmorite

Ili općenito dobro spavati. Ponekad žrtvujemo sate kako bismo mogli obavljati sve aktivnosti koje predlažemo, ali Dobro spavajte i odmorite tijelo i um su neophodni za zdravlje, i fizičke i mentalne.

Kada spavamo, mi se regeneriramo i to je jedini način da dođemo do optimalnog stanja energije za suočavanje s izazovima svakodnevnog života. ponekad Spavanje može biti način da se obnovi snaga do kraja dana.

Zato nemojte misliti da kad spavate gubite vrijeme, u stvarnosti ulažete u sebe.

Nemojte se bojati pogriješiti

Dok rastemo, učimo sve i normalno je da griješimo opet i opet, to je dio učenja!

Iz nekog razloga, kao odrasle osobe, obično nastojimo vidjeti pogreške kao neuspjehe, a ne kao dijelove staze, što čini strah od grešaka često nas paralizira i udaljava nas od naših želja i ciljeva.

Pravljenje pogrešaka nije neuspjeh, to je simptom koji smo pokušali i dobar način za nastavak učenja

Ukratko, kad god možete, riješite se svojih predrasuda, igrate, trčite, skakate, gubite ravnotežu i radite bez ikakve praktične ili ekonomske svrhe, vidjet ćete kako ćete se oporaviti dijelom entuzijazma i entuzijazma kojega se sigurno sjećate kao blago djetinjstvo.

Dijete koje nosiš unutra čeka da mu pružiš ruku izaći i zabaviti se.

(Inspiriran ovim člankom.)