8 tipki za bolje življenje u skladu sa zen coachingom

Zen coaching je prijedlog koji spaja dva pristupa. S jedne strane, disciplina treniranja koja je usmjerena da prati, podučava i trenira ljude kako bi mogli ostvariti svoje ciljeve. Ovo je konstrukcija Zapada.

S druge strane, Zen, milenijski orijentalni filozofski sustav koji uglavnom traži buđenje savjesti. Takvo se buđenje shvaća kao plod individualne i subjektivne evolucije, čija je svrha postići mir i sklad.

"Coaching vam pomaže da se usredotočite i podignete motivirajuće ciljeve da vas prevladaju i napuste zonu udobnosti, dok zen balansira emocionalno i pomaže vam da živite sadašnjost puninom".

-Javier Carril-

Dakle, onda, Zen treniranje je osnaživanje razvoja uma i duha, kako bi postigli one ciljeve koji nas čine sretnijima. Iz ovog pristupa postoji osam bitnih aspekata za ulazak na put rasta. One su sljedeće.

1. Izazovite vlastite predrasude, esencijalne u Zen treningu

Svi ljudi su puni uvjerenja neosnovan. Čak ni najobičniji ili racionalniji nisu spašeni od toga. Nažalost, mnoge od tih predrasuda postaju veliko ograničenje za napredak u životu.

Prkositi našim predrasudama nije lako. Da bismo to učinili, prvo ih moramo prepoznati. Istražite u tim "istinama""To smo uvijek pretpostavljali kao očigledne ili nerazumljive. Zatim, imate hrabrosti procijeniti njegovu valjanost i promijeniti fokus ako nema razloga da ih zadržite.

2. Praćenje ciljeva u tri područja

Zen coaching pokazuje da morate nacrtati ciljeve u tri dimenzije: biti, učiniti i imati. Opseg postojanja povezan je s vrijednostima, vještinama i stupnjevima evolucije koje svatko želi postići. Učiniti ima veze s akcijama koje se namjeravaju provesti, s konkretnim postignućima koja se trebaju postići. S druge strane, imajući u vidu svijet materijalnih stvari, ono što čovjek želi posjedovati.

Važno je da svi ovi ciljevi budu precizno izneseni, a ne opći. Također je predviđeno određeno razdoblje za njihovo postizanje. Jedan mjesec, godinu, pet godina itd. Definicija i pojam su temeljni.

3. Prepoznati nemogućnost promjene nekih stvari

Život ima svoje granice. Prva od njih je smrt, protiv koje ne možemo ništa učiniti. također, postoje druge potpuno nepremostive prepreke koje moramo naučiti prepoznati i prihvatiti.

Zen treniranje nas upozorava da, ako ne možemo identificirati te nemoguće želje i prepustimo ih, možemo biti vrlo nesretni. Potrošit ćemo previše energije fokusirajući se na ono što se ne može postići. To nas udaljava od mnogih važnih ciljeva koji se mogu postići.

4. Smjestite se u sadašnjosti

Lociranje u sadašnjosti ne znači gubitak perspektive. Svi smo mi iz prošlosti koja nas je oblikovala i učinila ono što jesmo. Također djelujemo kako bismo ostvarili projekte i ciljeve prema budućnosti.

Ono što nas uči coachingu je da se na planu djelovanja moramo usredotočiti na sadašnjost. Prošlost je u umu, kao iu budućnosti. Umjesto toga, akcija je ovdje i sada. Sadašnjost je život kao takav, stoga je bitno biti u njemu.

5. Preuzeti odgovornost

Uvijek pobjeđujemo puno kada uspijemo preuzeti odgovornost za svoje postupke i naše živote. Kada prestanemo viktimizirati sebe ili se držimo vanjskih izgovora kako bismo opravdali ono što nismo uspjeli ili učiniti.

Preuzeti odgovornost znači biti sposoban prihvatite činjenicu da je naš život plod naših uspjeha i pogrešaka. Nitko drugi, samo mi. Iako nemamo kontrolu nad svime što se događa, ono što možemo podnijeti je način da mu pristupimo.

6. Usvojite svoje vrijeme

Vrijeme je najvrednija imovina koju imaju ljudska bića. Na neki način, to je jedina stvar koju zapravo imamo dok prolazimo kroz život. Mnogo puta toga nismo svjesni i zato ga iracionalno trošimo.

Izdvajanje vremena nam daje vrijednost koja joj odgovara. Eliminirati, bez suosjećanja, sve one aktivnosti koje su nevažne ili koje malo pridonose. Dajte mjesto važnom, umjesto da ga beskorisno trošite.

7. Stavite napor u korak po korak

Kada shvatimo da se velika postignuća grade korak po korak, počinjemo put postizanja onoga što smo namjeravali učiniti. Zen coaching nas poziva da budemo svjesni, strpljivi i disciplinirani na putu do onoga što želimo.

Svaki veliki cilj sastoji se od malih koraka. Svaki korak je veza u tom dugom nizu akcija koje nas vode prema našim ciljevima. Način na koji se stvari postižu jest primjena stare izreke: bez žurbe, ali bez stanke.

8. Donositi odluke i poduzimati radnje

Nesigurnost je stalna stvarnost. Nikada nećemo u potpunosti znati hoće li putovanje biti bolje od drugog. Međutim, ako potrošimo previše vremena na vaganje, najvjerojatnije ćemo ući u fazu paralize. Zato Zen trening inzistira na važnosti donošenja odluka. Razmišljanje je važno, ali uskoro moramo poduzeti mjere. Mnogo puta su samo činjenice jasne naše sumnje.

Svi ovi aspekti konačno nas dovode do zaključka da bolji život nije tako težak. Zen coaching nas uči, uglavnom, da se radi samo o prihvaćanju stvarnosti onakvom kakva jest i pokušaju da se s njom nosi na konstruktivan način. Sve ostalo dolazi dodatno.

Definicija i vrste coachinga Coaching je trening koji se fokusira na stavove, ponašanja i znanje, kao i na vještine koje se mogu primijeniti na različita područja. Pročitajte više "