7 ključeva da prestaneš jesti glavu

Neki imaju naviku pretjeranog razmišljanja o svemu. To je ono što je popularno poznato kao jedenje vaše glave. To je jednako preživljavanju i preživljavaju misli, zaustavljaju akciju i ispunjavaju tjeskobu. Drugim riječima, previše razmišljajte, činite malo, osjećate se loše zbog toga i nemojte ga moći izbjeći.

To se događa kada smo puni nesigurnosti ili dopuštamo da nas napadnu strahovi. Jedenje tvoje glave znači da imamo sumnje i da to samo po sebi nije loše. Ono što je vrlo negativno jest sumnja i nedjelovanje načina života.

"Ne postoji ništa dobro ili loše; to je ljudska misao koja ga čini takvim".

-William Shakespeare-

Gotovo nitko ne dolazi do djelotvornih zaključaka ako je posvećen vježbanju jedenja glave. Najviše se napuni tjeskobom i više se plašite akcije. Nikada ne dobivate ono što želite u pozadini: točan, savršen i bez rizika rezultat. Za to se ne isplati. Evo nekoliko savjeta kako to izbjeći.

1. Odredite rokove za donošenje odluka

Ako se cijelo vrijeme na svijetu prepuštamo da donesemo odluku, a mi smo jedan od onih koji su skloni jesti vašu glavu, najsigurnije je da nikada ne radimo ništa. Vjerojatno nam je teško odreći se nekih stvari, pobijediti druge. I to znači svaka odluka.

Najbolji način da se to izbjegne je postavljanje roka za rješavanje onoga što imamo. Preporučljivo je ne uzeti puno vremena, iako odluka biti složen. Najviše jedan dan, iako većina odluka ne bi trebala trajati više od sat vremena.

2. Nemojte odgađati stvari koje treba učiniti

Kada odgodite ono što moraš učiniti, možeš samo početi zabrljati situaciju. Ako je već jasno da morate nešto učiniti, nema razloga čekati kasnije. Učinite to, čak i ako postoje prepreke ili morate savladati otpore.

Problem je u tome što naušnice samo vode glavu. Morate iznova i iznova organizirati plan da ga izvedete. To oduzima dragocjeno vrijeme koje možete potrošiti na nešto mnogo produktivnije.

3. Dajte privremenu perspektivu stvarima

Ponekad previše razmišljamo o stvarima koje to ne zaslužuju. Male situacije ili odluke koje nemaju veliku važnost. Budući da možda imamo naviku prekomjerno razmišljati o svemu, na kraju pretvaramo male stvari u nešto relevantnije nego što jesu.

Dobra je tehnika analizirati koliko će to biti važno u tjednu, mjesecu ili godini. Koje posljedice mogu dovesti do tih propusta. Ako to nije nešto što utječe na srednji i dugi rok, to ne zaslužuje da toliko mislite.

4. Zaustavite se na vrijeme

Postoje okolnosti koje ne pogoduju lucidnom razmišljanju. Na primjer, kad smo umorni postajemo sporije do razuma i također smo više razdražljivi. Stoga, lako padamo u negativne sekvence misli.

Isto se događa kada nismo jeli, mi smo uzvišeni, tužni ili raspoloženi ne baš pozitivni. U tim slučajevima, naznačena stvar nije dopustiti da mislite. Samo reci "ne sada". Pričekajte još povoljniji trenutak da to učinite.

5. Ne hraniti neprecizne strahove

Nije teško osjećati strah. Različiti strahovi nas vrebaju, jer živimo u poluparanoidnom društvu i zato nesigurnost je konstanta u životu, iako poduzimamo sve vrste mjera kako bismo je izbjegli.

Kada doživimo tu vrstu latentnog straha, vrlo je važno izvršiti određivanje onoga što je to. Od čega se bojimo?? Najvjerojatnije, to razmišljanje nas navodi da vidimo da doista nema razloga da se tako osjećamo.

6. Otpustite kontrolu i prestanite jesti glavu

Moramo priznati da u životu nema ničega što ne uključuje nikakav rizik. Kada netko stalno sumnja i počne mu pojesti glavu, sigurno je zato što želi, duboko u sebi, imati kontrolu nad nekontroliranim.

Na ovaj ili onaj način, svako naše djelovanje je mali skok u prazninu. Ako pokušamo eliminirati rizik, samo ćemo ući u neurotični ciklus nedjelovanja. Čak i nedjelovanje razmatra rizike. Zato je bolje pustiti i pustiti da se stvari dogode onako kako se moraju dogoditi.

7. Dobro spavajte, dobro spavajte, dobro spavajte

Veliki dio našeg psihičkog života dobro funkcionira zahvaljujući snu. Dobro spavanje pruža temeljnu osnovu za održavanje dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja. Nedostatak sna stvara ozbiljne posljedice. Među njima, naše razmišljanje je zbunjujuće i puno zbunjujuće.

Zato bi slogan trebao biti dobro spavati uvijek. San je jedna od tih aktivnosti (jer je to aktivnost) koju moramo ljubiti ljubomorno. Nemojte dopustiti da je išta mijenja, a kamoli ritual pretjeranog razmišljanja.

Svi ovi ključevi su smjernice koje vam mogu pomoći ako postanu navike. Jedenje glave ne vodi nigdje. To je jedan od onih običaja koji postoje samo da bi sve opstruirali i spriječili da vodimo zdraviji život.

Znate li tehniku ​​prestanka razmišljanja? Kada patimo od opsesivnih ili preživjelih misli, tehnika zaustavljanja misli može biti od velike pomoći. Danas ćemo otkriti što je to i kako ga možemo početi primjenjivati. Pročitajte više "