6 psihološke prednosti pilatesa

Igranje sportova je jedna od najpreporučljivijih aktivnosti liječnika i psihologa. On ubrzava naš um, jača mišiće i generira endorfine, hormoni sreće. Iako postoje tipologije za sve ukuse, u zadnje vrijeme postoji disciplina koja cvjeta: ništa se ne može usporediti s intenzitetom psiholoških prednosti pilatesa.

Ovaj sustav tjelesnog i mentalnog treninga javlja se početkom 20. stoljeća iz ruke Josepha Hubertusa Pilatesa. U početku se zvao Crontología zbog potrebe da se um koristi za kontrolu tijela, budući da je tražio i sklad i ravnotežu između oba.

Osnovni principi na kojima se temelji Pilates su 7:

• Otuđenje
• Koncentracija
• Centralizacija
• Kontrola
• disanje
• tečnost
• Preciznost

Tijekom godina ugrađene su mnoge inovacije. Neki od njih uključuju strojeve, uređaje, pa čak i određene položaje drugih disciplina, kao što je yoga.

danas, Pilates se široko koristi u terapijama kao što je rehabilitacija, jer osigurava stabilnost i čvrstoću kralježnice i različitih mišića.. To je disciplina koja ima mnogo sljedbenika širom svijeta, uključujući mnoge poznate umjetnike i osobnosti.

Razlog njegovog uspjeha nije samo nevjerojatan fizički napredak koji doživljavaju oni koji ga prakticiraju, ali i ogromnim psihološkim prednostima pilatesa. Oni koji su navikli ići na određene razrede u ovom sportu kažu da se osjećaju mnogo bolje na psihološkoj i emocionalnoj razini.

"Zdravlje je normalno stanje. Dužnost je ne samo dobiti, nego i održati je "

-Joseph Pilates-

 6 psihološke prednosti pilatesa

Pomoć za spavanje

Prakticiranje pilatesa čini nas opuštenijim kad idemo u krevet, favorizirajući naš san i dobar odmor. Osim toga, stres se smanjuje; Poboljšava koncentraciju i pomaže eliminirati negativne misli zahvaljujući praksi dubokog disanja. Kroz njega se oslobađamo toksina izdvajanjem i oksigeniranjem kože, mišića i organa tijekom udisanja.

To je fantastičan prirodni lijek koji nas, ponekad, sprječava da moramo pribjegavati drugim metodama kako bi pomirili san.

Povećajte samopouzdanje

Jedna od psiholoških prednosti Pilatesa je na neki način, poboljšati naše samopoštovanje. Kad počnemo vidjeti promjene u našem tijelu, naše će se povjerenje ojačati.

Opustite se i ojačajte

Poznato je da je ovaj sport jedan od najopuštenijih. Tonizira naše tijelo i poboljšava naše disanje, često stvara probleme u konfliktnim situacijama.

Pilates se obično preporučuje osobama sa stresnim poremećajima i tjeskobom zbog dobrih rezultata. Također je optimalna za sve one koji žele vidjeti kako se povećava njihova kvaliteta života pokušati nešto novo što nadilazi tradicionalne discipline.

Družimo se

Nastava pilatesa omogućuje nam da upoznamo mnogo ljudi. To je sjajan način druženja bez grupnog sporta, koji nije prikladan za svakoga.

Ako ste osoba koja preferira biti sama, ne brinite. Postoje alternativni tečajevi s nekoliko ljudi ili se čak možete usuditi sami to učiniti kod kuće. Međutim, preporučljivo je konzultirati se s stručnjakom. Morate biti vrlo oprezni s načinom na koji vježbamo.

Poboljšava seksualni život

S Pilatesom, naša osjetljivost je na površini kože. Jača zdjelično područje, donji dio leđa i trbušne mišiće, dopuštajući da bude puno lakše i ugodnije doživjeti orgazam.

Na isti način se povećava fleksibilnost, a time i beskrajne nove mogućnosti. Ne bojte se eksperimentirati, sve dok se oboje slažete, Svaki doprinos koji poboljšava kvalitetu vašeg seksualnog života treba biti dobro prihvaćen.

To nam omogućuje da se bolje poznamo

Jedna od najpregledanijih prednosti pilatesa je to dopušta nam da se bolje poznamo. Može se činiti pomalo banalno, ali je vrlo važno s obzirom na percepciju koju imamo o našim kvalitetama, nedostacima i sposobnostima.

Dobro samospoznaja ima ključ za uspostavljanje veze između našeg tijela i našeg uma. Postizanje sklada između njih nije uvijek lak zadatak, ali zahvaljujući koncentraciji i disanju, to se može postići.

Pilates je savršen za bilo koju vrstu osobe i za bilo koju dob. Sudionici nemaju ograničenja, niti je uređeno strogim pravilima koja se moraju slijediti. Radi se o poboljšanju naših sposobnosti i jačanju odnosa s nama samima.

Možda vas uopće ne uvjerava, ali ne gubite ništa dajući mu šansu. Ne oklijevajte i pokušajte, vaši će vas rezultati iznenaditi.

Koji psihološki čimbenici u sportu služe za poboljšanje izvedbe? Psihološki čimbenici u sportu utječu na 90% sportskog uspjeha, to tvrde sportaši visokih performansi. Pročitajte više "