5 simptoma emocionalne intoksikacije

Osjećam se ranjivom, lako se ljutim i povremeno osjećam potrebu da odem i ostavim sve. Pomičem se od zanimanja do ravnodušnosti u tisućinki sekunde, jer čim se osjećam kao da provodim projekt dok mi to suve reče. Mislim da emocionalna intoksikacija uzima svoj danak za mene.

Živim na stalnom toboganu, smijeh i plakanje me prate i destabiliziraju u najneočekivanijim trenucima. Potreban je veliki napor da se moje sadašnje i prošle brige razdvoje i nesigurnost vlada mojim životom.

Često reagiram nesrazmjerno i ne mogu jasno izraziti svoje misli i osjećaje, što mi donosi mnoge probleme. Isto tako, čim se ne osjećam ugodno ni s kim niti s bilo kim, gušim se jer osjećam duboku potrebu da imam nekoga da me uzme za ruku ...  

Identificirate li sebe ili nekoga u svom okruženju ovim riječima? To bi savršeno mogao biti govor osobe pod utjecajem emocionalne intoksikacije. Mnogi od nas shvaćaju učinke trovanja alkoholom, čini nam se jasno da su percepcije izmijenjene, da se sposobnost reagiranja pogoršava, da otkucaji srca usporavaju ...

No, možemo li protumačiti emocionalnu intoksikaciju?

Ako prolazite ili ste prošli kroz emocionalno nabijene trenutke, vjerojatno ste opijeni.

Uzroci su različiti jer smo emocionalna bića u našoj ukupnosti, ali u svakom slučaju, emocionalna intoksikacija je posljedica toga što nam ne dajete dnevno vrijeme za njegovanje interijera..

1. Vaše percepcije su izmijenjene

Gledate svijet s čašama emocija, ne slušate razloge i ne slušate sebe ili druge. Na kraju dana može izgledati kao gubitak vremena, iako ništa nije dalje od stvarnosti. To može izazvati nervozu i nestrpljivost kao odgovor na neočekivane emocije koje su izvan naše kontrole, jer ne znamo kako se nositi s onim što slijedi.

Kada se naše percepcije promijene, mi smo poput tave kipućeg ulja, sve što padne će nas natjerati da skočimo. Zato važno je ne živjeti u stalnom mentalnom uzbuđenju. Na taj način uvijek ćemo kriviti svijet za sve negativno što se događa umjesto da gledamo prema sebi.

2. Pojavljuju se vaše nesigurnosti

Vaše nesigurnosti se pojavljuju i usmjeravaju vaš život. Postali ste češće reaktivni i obrambeni. Vaše samopoštovanje je potpuno umanjeno i osjećate se ranjivim na bilo koji događaj.

Vaša snaga pada i vaše emocije sprječavaju da jasno vidite što vrijedite i što ste sposobni učiniti. To potiče razvoj vaše emocionalne ovisnosti, do te mjere da ponekad pomislite da ne možete ništa učiniti sami.

3. Emocionalna blokada sprečava vas da se krećete naprijed

Dati slobodan prolaz našim emocionalnim reakcijama bez prolaska mentalnog filtra ograničava našu sposobnost komuniciranja i napredovanja. Uobičajeno je da nalazimo situacije na koje ne znamo odgovoriti kao rezultat naše opijenosti. Recimo to biti emocionalno opijeni sprječava vas da razmišljate prije nego što progovorite i uzmete perspektivu  što se događa.

Uvijek morate imati hladnu glavu, toplo srce i dugu ruku, - rekao je Konfucije. Vruća reakcija tjera nas da kontroliramo naše emocije i rasprsnemo naše impulse nećemo biti sami ako djelujemo u tom trenutku. Ljutnja blokira rezoniranje, pa kad smo jako uznemireni, najbolje je šutjeti i pustiti da prođe vrijeme dok se ne smirimo..

4. Emocionalna vrtoglavica sprečava vas da pustite ono što ne čini dobro

Na "strah od otpuštanja" definiram ga kaoemocionalna vrtoglavica; To nije ništa drugo nego strah u najčistijem stanju, strah od suočavanja s prazninom koju generira gubitak. To je strah odžalostzbog gubitka naše ljubavi prema žrtvovanju i naše slabosti za mazohizam. Vi se osjećate razdražljivo ako ostavite pismo koje ste unaprijed utvrdili za svoj život i osjetite da ćete, ako odstupite, izazvati hecatomb koji će potpuno uništiti vaš život..

Ne osjećate se ovlaštenim nastaviti sa svojim životom ako napustite one navike ili ljude koji ostaju uz vas, ali, čak i ako znate, nešto u vezi s njima ne ide dobro.

5. Mentalna lijenost upravlja vašim životom i vašom sposobnošću za trud

Vjerojatno je da, ako ste opijeni, osjećate da niste čuli što vam drugi govore i da su ne samo vaša pažnja, već i vaše sjećanje pretjerano selektivni. Ovo je gore ako ste na raskrižju argumenta, počnete uvijati riječi koje ste čuli i izvući vlastite zaključke prema vašim frustracijama i problemima.

Nije da to ne želiš raditi ispravno, nego to Potrebno je ogroman mentalni napor da se uzmu različiti pogledi na bilo koje pitanje i bude svjestan svega. I ne, nemate energije da se suočite s tim svakodnevnim izazovima, ne osjećate snagu da to učinite.

Kako djelovati suočeno s emocionalnom intoksikacijom?

To moramo razumjeti kad smo Pod utjecajem naših emocija i nesigurnosti pogoršavamo se. Mi ne tumačimo stvari točno i vrlo je vjerojatno da ćemo reći ili učiniti stvari koje kasnije možemo požaliti. S obzirom na ove probleme, važno je da smo svjesni da smo pijani od emocija i da bismo trebali dati sebi vremena da ih očistimo i prihvatimo.

Ako naučimo brzo identificirati ovih pet simptoma, shvatit ćemo na vrijeme naše pijano stanje, omogućiti nam povlačenje u vremenu koje će se pokazati izvanredno korisnim u našoj vitalnoj ravnoteži.

"Krivnja, žaljenje, ljutnja, tuga i svi oblici beznađa uzrokovani su viškom prošlosti i nedovoljnom prisutnošću". 

-Eckhart Tolle-

Bez sumnje, tehnika koja će nam pomoći da poboljšamo naše opijenost je pažljivost ili pažljivost. S praksom od 20 minuta dnevno primijetit ćemo ogroman napredak u našem svakodnevnom radu. Međutim, moramo početi malo po malo. Prvih 10 minuta, kada uspijemo zadržati ovih 10 minuta, dodamo još 5 minuta. I tako dalje dok ne dostignete 20 ili 30 minuta.

Kao što kaže Učitelj Zen budizma Thich Nhat Hanh: "Meditacija je biti svjestan onoga što se događa upravo sada: u vašem tijelu, u vašim osjećajima, u vašem umu iu svijetu".

Glavna slika zahvaljujući Littleu.

5 ponašanja koja ukazuju na to da ste pod utjecajem emocionalne opijenosti Budući da ste dugo podvrgnuti velikom emocionalnom preopterećenju stvara štetna ponašanja za sebe i druge. To je emocionalna intoksikacija. Pročitajte više "