5 mantri za meditaciju

Mantre za meditaciju su riječi ili fraze koji potiču na usvajanje stava veće koncentracije i fokus. Ova vrsta lingvističkih formula koristi se od pamtivijeka u hinduizmu i budizmu. Štoviše, gotovo sve kulture dale su posebnu vrijednost određenim riječima ili izrazima. U mnogim su oni čak dobili i sveto značenje.

Riječ mantra dolazi iz sanskrita. Sastoji se od dva korijena: čovjek, što znači 'um'; i tra, što znači 'zaštita'. Mislim, riječ mantra znači, u biti, zaštitu uma. Takva je transcendencija ove vrste riječi koja se evocira kao molitva da neki vide u ovoj vježbi način rada i našeg osobnog rasta.

Stoga, oni koji koriste mantre za meditaciju često koriste neobičnu metaforu: um je poput oceana. Ponekad je miran, ali u drugim vremenima kreće se grozno; pogotovo kad se nešto mijenja, bilo djelovanje drugih ili oluja. U tim trenucima treba koristiti mantre. Pomažu umiriti um, smiriti ga.

"Vjerujem da postoji snaga unutar svakog od nas ... što se više povezujete sa Moći koja je u vama, to ćete biti slobodniji u svim područjima života".

-Louise L. Hay-

Tajna mantri

Postoje riječi, izrazi i zvukovi koji potiču stanje većeg opuštanja. Mantre oni su vrlo vrijedan resurs za obnavljanje spokojstva, spokoja i snage, u trenucima velikih previranja. Bez unutarnjeg rada na umu, obično se lako uzbuđuje. Također puna nasilja, tjeskobe i nemira. Koristeći mantru, um se vraća u stanje mirovanja.

Mantre pružaju velike koristi. Među njima su:

• Doprinijeti nižim razinama stresa i tjeskobe
• Smiriti um i tako olakšati unutarnje sukobe i olakšati samokontrolu
• Povećajte volju i tvrđavu za postizanje ciljeva
• Pomozite otključati pozitivne osjećaje, kao što su strpljenje, suosjećanje, velikodušnost itd..

Mantre djeluju, na neki način, kao poruka podsvjestan. Oni su sadržaji koji su predodređeni nesvjesnom. Oni probijaju prag svijesti i prodiru u najdublja područja našeg uma. Tako ostvaruju svoj zadatak: potaknuti pozitivno stanje svijesti.

Većina klasičnih mantri za meditaciju

Neke od mantri za meditaciju imaju dugu tradiciju. Najpoznatiji dolaze iz budizma i hinduističke kulture. U oba slučaja, meditacija ima duboku vrijednost.

Postoji pet mantri za meditaciju koje su korištene tisućama godina. One su sljedeće:

OM

• Mantra je meditirati sveopće. Zapravo, za te filozofske i duhovne struje ona predstavlja zvuk svemira. To je podrijetlo svega, ta iskonska vibracija koja zauzvrat obuhvaća sve ostale zvukove.
• To je više, autentični jogiji objašnjavaju da je, kada je stvoren sam svemir, OM bio zvuk koji je umirio početak svega što vidimo, osjetimo i obuhvatimo.
• S druge strane, kada izvedemo taj zvuk, generira se snažna vibracija kojom ćemo svoju svijest uskladiti sa svime što nas okružuje, sa svime što jest, bilo je i bit će ...

OM AH HUM

• Izgovarajući ovu mantru, čisti mjesto gdje će netko obavljati meditaciju. Osim toga, njegov zvuk povećava koncentraciju.
• Ova mantra se prevodi kao "ja sam to" i bez sumnje je savršena pjesma za početak u ovoj praksi.
• Da bismo ga izveli, moramo početi izgovaranjem riječi Om, zatim izdisati i onda zamisliti zvuk "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Ova mantra pomaže koncentrirati unutarnju snagu. Koristi se za uklanjanje unutarnjih prepreka. Ona također potiče hrabrost i povjerenje.
• Također, zanimljivo je znati da se preporuča vježbati i pjevati ovu mantru kad god prolazimo kroz vrijeme straha ili tjeskobe. Ne samo da će nam pomoći da oslobodimo te strahove i udružimo snage. također, potiče kreativnost i omogućuje nam razmišljanje o mogućim rješenjima i alternativama.

OM NAMAH SHIVAYA

• To je mantra koja dolazi iz Hindusa. Izgovoreno da prizove blagostanje i sreću.
• To je ujedno i način na koji se priziva Shiva, pristup tom duhovnom svemiru u kojem najmoćnije jogijske moći mogu pogodovati našem osobnom rastu i našem mentalnom uzdizanju..
• Om Namah Shivayah je pjesma moći jer također sadrži mantru, Om, koja je, kao što znamo, zvučna vibracija početka stvaranja.
• Izraz namah , znači na sanskrtu "pozdravi", i Shivayah, što znači Bog Shiva. Stoga je to pozdrav i zaziv da mu se pridružimo u harmoniji.

OM MANI PADME HUM

• Ovo je jedna od najpoznatijih mantri za meditaciju unutar budističke struje. On priziva suštinsku mudrost, jedinstvo sa svemirom i također samilost Buddhe.
• Prema učiteljima tibetanskog budizma, većina Buddhinih učenja sadržana je u ovoj mantri, stoga se tako često ponavlja, stoga je jedan od najkraćih koji nas čisti, postiže mudrost, dobrotu i apsolutno jedinstvo sa svemirom.

Najvažnija stvar kod tih mantri je njihov zvuk. Budisti tvrde da ne treba previše razmišljati o tome što oni znače. Suština svega je u fonemima i učincima koje oni imaju na svijest.

Mantre same

Svaka osoba može stvoriti vlastite mantre kako bi meditirala ili se jednostavno smirila i ojačala. Postoje riječi ili izrazi koji imaju posebnu moć nad nama. Nije važno čak ni da nemaju jasno značenje. Temeljno je to što nas povezuju s osjećajem smirenosti i snage.

Primjeri osobnih mantri mogu biti: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" ili slični izrazi. Preporučljivo je koristiti ih neko vrijeme, a zatim ih promijeniti. Zato što ponavljanje uzrokuje smanjenje moći utjecaja na naš um.

Stručnjaci preporučuju izbjegavanje upotrebe riječi "NE" u mantri. Kažu da ima sposobnost da nas blokira. Stoga izrazi moraju biti formulirani pozitivno. Dakle, umjesto da kažete "NISAM BORILA", trebate reći "IMAM VRIJEDNOST".

Nemojmo to zaboraviti vrijednost mantre je uglavnom u njezinoj sposobnosti da se poveže s unutarnjom snagom koje svi imamo.

Meditirati znači odmarati um da započne dijalog s dušom, a meditirati je, ponajprije, umiriti ponovno sjedinjenje s našom dušom, vitalnu vezu s kojom možemo naći odgovore u ovim vremenima grčevitih mora. Pročitajte više "