5 tipki za isključivanje s posla

Prekid veze s poslom nije lak zadatak. Navikli smo na svakodnevnu rutinu, gdje se u određenim vremenskim razdobljima traži naš trud i predanost. Prisiljavamo se da učinimo sve kako treba, budimo oprezni i imamo pri ruci mobitel i računalo kad god možemo.

Ponekad nam uopće nije stalo je li to vikend ili odmor. Čak i mi znamo da stres koji smo svakodnevno izloženi treba ostati u uredu, ali ga nažalost nosimo kao da je to ruksak.

Ova situacija može uzrokovati ozbiljne dugoročne probleme. Mi smo ljudska bića, a ne strojevi, i moramo se odmoriti i fizički i mentalno. Inače bismo mogli patiti od bolesti povezanih s našim psihološkim i emocionalnim zdravljem.

Što se događa kada se ne možemo isključiti s posla?

Posljedice na društvenoj razini

Ne znajući kako se odvojiti od posla ne samo da nas boli, nego i naše najmilije. Nije lijepo biti s nekim tko samo zna kako držati na oku mobitel. Naše ponašanje uzrokuje da se drugi osjećaju isključenim i malo cijenjenim, što može stvoriti probleme para, obitelji i prijatelja.

Također, vrlo je nepristojno koristiti ovakve artefakte u društvenim okupljanjima, jer je prilično nepristojno i nepristojno. Na isti način, raditi istu stvar kod kuće može uvrijediti našeg partnera, koji također treba našu pozornost.

Psihološke i emocionalne posljedice

Živjeti u stalnom stanju preplavljivanja vrlo je štetno za naše mentalno zdravlje. To može uzrokovati probleme sa stresom, tjeskobu, napade panike i depresiju. Oni se, pak, obično plaćaju ljudima koji su nam najbliži, što povećava mogućnost utjecaja, opet, na naše društvene odnose.

To također može dovesti do opsesivnih poremećaja koji mogu dovesti do ozbiljnijih bolesti i to mora slijediti stručnjak na terenu.

Fizičke posljedice

Kada se ne možemo isključiti s posla, naše tijelo pati. Mi se ne odmaramo dobro i bolje smo podložni kroničnim bolovima u vratu i leđima. Biti u stalnoj napetosti nije samo štetan za naš um.

Često se javljaju problemi s spavanjem, kao što su nesanica ili noćni strah. Oba su vrlo neugodna i zahtijevaju strpljenje da ih riješite.

"To nije najjači ili najinteligentniji koji preživi, ​​ali onaj koji se najviše prilagođava promjenama"

-Charles Darwin-

5 tipki za isključivanje s posla

Ako ste shvatili da se ne možete odvojiti od posla i želite učiniti nešto u vezi s tim, imate sreće. Jedini način rada vijeća je da osoba koja ih primi bude voljna izvršiti ih.

Prvo što moramo imati na umu je to nepovezanost nas ne čini neodgovornima. Zapravo, to nam omogućuje da učinimo više kada stvarno radimo svoj posao, te tako postajemo produktivniji. Jednom izvan radnog vremena, svatko je slobodan uložiti svoje vrijeme u ono što želi.

Okupite se s voljenim osobama

Nije važno gdje. Bilo da je u nečijoj kući, u baru ili u restoranu, pokušajte ostati zajedno s onima do kojih vam je stalo. Budite zainteresirani za njihove živote, razgovarajte s njima o bilo kojoj temi (i to nema veze s vašim poslom) i zabavite se.

Također možete komunicirati sa svojim suradnicima nakon radnog vremena. Možda se osjećaju isto kao i vi i želite prekinuti vezu pijući i razgovarajući o trivijalnim temama. 

Prijavite se za ugodnu aktivnost

Svi imamo na umu aktivnosti koje ne provodimo zbog različitih čimbenika. Nedostatak vremena, stresa ili onoga što će oni reći najčešći su uzroci. Zaboravite sve to i prijavite se na ono što ste neko vrijeme željeli učiniti.

Uzmite nekoliko sati tjedno za vas. To će biti dobro za vaš um, vaše samopoštovanje i omogućit će vam da upoznate nove ljude s istim ukusom kao i vi.

Planirajte jedan ili nekoliko putovanja godišnje

Planirajte jedan ili dva putovanja godišnje na mjesta koja nikada niste bili. Uspostavite rute; konzultirajte karte, dokumentarce i videozapise o tome ili razmislite o tome želite li se opustiti ili tražiti avanture.

U svakom slučaju, on će vas dovoljno animirati da bi se vaš um usredotočio na nešto izvan posla. Putovanje je uvijek prekrasan način za promjenu čipa.

Pokušajte se odvojiti od društvenih mreža

Pokušajte koristiti što manje mobilnih i stoga društvenih mreža. Osim iznimnih razloga, Facebook, Twitter i Instagram samo uzrokuju probleme s ovisnošću. Dajte im manje vremena i više sebi i ljudima oko sebe.

Pročitajte dobru knjigu ili gledajte dobar film

Čitanje i kinematografija vrlo su korisni oblici zabave koji nam, osim toga, dopuštaju da pobjegnemo u druge svjetove. Za vrijeme dok radimo ove aktivnosti naš um zaboravlja sve ostalo. Neke knjige i filmovi također nam pomažu da rastemo kao ljudi i postajemo akulturirani, što donosi još više pogodnosti.

Odaberite ono što želite i udobno se smjestite. Vrijeme je da se opustite i ne razmišljate o nečemu drugom osim vas!