4 ključa za suočavanje sa životnim krizama

Većina nas je u nekom trenutku morala prevladati komplicirane situacije, one koji nas prisiljavaju da prestanemo ili čak zatvorimo vrata. Vitalne krize koje klasificiramo kao negativne jer nas tjeraju da se mijenjamo, bilo da se radi o načinu djelovanja ili razmišljanja, ali koje, ipak, mogu postati prilike za napredovanje.

Iako postoje mnoge vrste životnih kriza, postoje neke češće od drugih. Na primjer, postoje oni koji se odnose na promjenu faze, kao što je prijelaz iz djetinjstva u adolescenciju, od mladosti do odrasle dobi, kriza zrelosti i kraja života.

Druge krize povezane su s identitetom, Oni imaju veze s tim tko smo i s čime se poistovjećujemo. A postoje i krize uzrokovane gubitkom kao što je smrt voljene osobe, prekid, razvod ili otpuštanje.

Krize su prilike za transformaciju, trenutke tranzicije prije kojih moramo djelovati. U nastavku ćemo objasniti 4 načina suočavanja s takvim situacijama s ciljem jačanja od njih. Produbimo.

"Čovjek otkriva sebe kada se mjeri protiv prepreke".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Suočite se s onim što se događa

Životne krize mogu početi s nekim znakovima upozorenja kao osjećaj tuge i straha, ili sa simptomima tjeskobe ili čak boli. Ako se pretvaramo da ih nema, ti signali mogu postati veći, s više bučnih simptoma i lošijim posljedicama.

S druge strane, moramo imati na umu da naša osobna povijest utječe na našu koncepciju krize i kako se nositi s tim. Na primjer, ako je to prekid, osjećaji napuštenosti mogu nastati zbog onoga što se dogodilo u djetinjstvu.

također, način rješavanja naših problema obično je i odlučujući. Ako se obično utopimo u čaši vode, vjerojatno ćemo se osjećati preplavljeni krizom i teško je suočiti se s njom. Stoga je važno razmisliti o tome što se događa kako bi se pronašle nove alternative, donijele odluke i izvršile potrebne promjene.

Situacija također može značiti da preformuliramo naše vrijednosti i uvjerenja i postavimo sebi nove ciljeve. Vitalne krize zahtijevaju od nas da sami ispitamo sebe, da naučimo nove načine rješavanja situacija. Stoga ne možemo ostati paralizirani, već djelovati kako bismo nastavili napredovati.

 "Samo kriza, stvarna ili percipirana, dovodi do stvarne promjene. Kada se ta kriza dogodi, akcije koje se provode ovise o idejama koje lebde u okolišu ".

-Milton Friedman-

2. Životne krize su privremene

Krize, kao i svi procesi, imaju početak, razvoj s vrhuncem trenutka i kraja. Stoga je preporučljivo trenirati naše razmišljanje kako bi nas podsjetilo da će se dogoditi i ono što nam se događa.

Sada, što učiniti dok se nosimo s tom privremenom boli? Kriza često skrivaju prilike za promjenu, stoga ih možemo iskoristiti kako bismo naučili drugačija gledišta i druge načine djelovanja. Zapravo, oni su izvrsno vrijeme da prestanete ponavljati ponašanja i načine djelovanja koji više ne rade.

međutim, vremenitost životnih kriza je mač s dvije oštrice. S jedne strane, to će nam pomoći da smanjimo bol i transformiramo je. Međutim, prilike koje dolaze s njima također će nestati nakon nekog vremena. Naš će stav biti temeljni. To će ovisiti o nama da budemo jači ili naprotiv.

"U velikoj krizi srce je slomljeno ili preplanuto".

-Honore de Balzac-

3. Oslobodite prošlost

Rješenja iz prošlosti su prestala djelovati. Prethodna situacija, iako smo mislili da je bolja, više ne postoji. Ako ga prihvatimo, bolje ćemo upravljati svojim emocijama. Iako je prošlost ugodnija i daje nam osjećaj sigurnosti, što prije prepoznamo s čime se suočavamo, prije ćemo pronaći nove strategije za njegovo prevladavanje..

Ponekad prianjanje u prošlost generira lažnu sigurnost protiv neizvjesnog. Ali u krizi moramo se suočiti s našim nesigurnostima i slabostima. Stoga, umjesto da koristimo prošlost kao izgovor, možemo je upotrijebiti kao referencu. Na taj ćemo način lakše prepoznati prednosti i resurse koje smo zaboravili.

Isto tako, bez prianjanja na prošlost, možemo jasnije gledati u budućnost kako bismo se odrazili i vizualizirati gdje želimo ići. Sada, ako smo još uvijek opsjednuti njime, to može ometati naš put i natjerati nas da mislimo da je naš cilj ispario ili da ga nećemo dobiti..

tako, ako se oslobodimo prošlosti, vjerojatnije je da ćemo shvatiti da je kriza samo mrlja. Čak i kada gledamo u budućnost, mogu se otvoriti nove mogućnosti.

"Problem sa svijetom je u tome što su inteligentni ljudi puni sumnji, dok su glupi ljudi puni izvjesnosti".

-Charles Bukowski-

4. Zatražite pomoć

Životne krize nas često preplavljuju sramom i krivnjom, osjećajima koji nas mogu odvesti od naših voljenih. međutim, nema ničeg lošeg u prepoznavanju da ne možemo ostaviti samu situaciju. Pronalaženje podrške od ljudi koji su vam bliski ili koji prolaze kroz istu stvar mogu nam dati snagu. Naravno, važno je da su ljudi koje podupiremo optimistični i da nam pomažu da odražavamo ili smirujemo tjeskobu.

U tom smislu, možemo ići kod psihologa da dobijemo neutralnu perspektivu bez prosuđivanja. Stručnjak za mentalno zdravlje može nam ponuditi siguran prostor za razgovor bez straha od naše situacije i načina na koji se osjećamo. S druge strane, također će nam pomoći da razmislimo o tome što se događa i pronađemo rješenje.

Važno je biti svjestan činjenice da nema potrebe samo prolaziti kroz ovu situaciju. Postoje neizbježne krize koje su dio života. Svi smo ih prošli. Druge, one koje moraju više raditi s odnosima, također žive mnogi ljudi, koji čak mogu doći i podijeliti naše emocije. Zato, Razgovor s drugima o tome što nam se događa može nam pomoći da se osjećamo razumljivo.

Životne krize ne moraju nužno biti iznimno težak proces, nego niti ih možemo ignorirati misleći da će biti sami. Njih nije lako prevladati i zahtijevati vrijeme, ali oni mogu biti prilika za ponovno otkrivanje sebe i definiranje sebe.

"Imam šest poštenih slugu (naučili su me svemu što znam). Njihova imena su Što, Zašto, Kada, Kako, Gdje i Tko?.

-Rudyard Kipling-

Krize prikazuju velike ljude Krizu ne treba shvatiti samo kao katastrofu, ona također podrazumijeva mogućnost povoljne promjene, koja skriva velike ljude. Pročitajte više "