4 načina za prevladavanje traume kroz umjetnost

Kada prolazimo kroz složenu i bolnu situaciju, mogli bismo pomisliti da nema izlaza. To se dogodilo svima nama. Ponekad postajemo samozadovoljni, i prestajemo vidjeti ostale stvari koje su oko nas, jer postoje traumatične situacije koje nas ostavljaju bez daha, ne znajući što da radimo, paraliziramo dok razmišljamo iznova i iznova..

Trauma je emocionalna rana koja utječe na naše blagostanje, a istina je da je svi možemo živjeti. Kako se ne bismo zatvorili u bol koju traumatsko iskustvo može generirati, možemo pronaći različite načine; to jest, strategije koje nas tjeraju da se osjećamo bolje ili da pomažemo transformirati tu traumu, a jedna od njih je umjetnost.

Kroz umjetnost možemo obnoviti ili preobraziti tu bol koju osjećamo. Ona se sastoji u preoblikovanju traumatske situacije koja nas nadvladava kroz kreativnost. Tako, patnja se počinje transformirati u učenje, dok malo po malo transformiramo emocionalnu ranu. Dakle, pogledajmo kako prevladati traumu kroz umjetnost kroz sljedeća četiri puta.

"Funkcija umjetnosti u društvu je graditi, obnavljamo kada smo u opasnosti od kolapsa".

-Sigmund Freud-

Povežite se s vašom dubinom kako biste prevladali traumu kroz umjetnost

Kako bi se prevladala trauma kroz umjetnost, važno je povezati se s najdubljim od nas, identificirati osjećaj koji ova situacija generira i moći je transformirati. Riječ je o razmišljanju o nama i pokušaju pronalaženja emocija koje možemo povezati s našom emocionalnom ranom.

Duboka veza pomoći će vam da pronađete kako izvršiti svoj posao. Ako se ne možete odmah povezati, ne brinite, potrebno je vrijeme i praksa. Bilo bi lakše ako ste na mjestu koje želite, uz ugodnu atmosferu. Na primjer, mjesto gdje možete biti sami, slušajući glazbu koju želite: park, vašu kuću, plažu ... mogućnosti su beskrajne.

Nakon što utvrdite što osjećate, počnite ga prevoditi kako želite. To možete učiniti skladanjem pjesme, pisanjem, slikanjem, plesom, pjevanjem ili izradom skulpture. Vi ste kreator svog rada! Razmislite o svojim najdubljim osjećajima i idejama povezanim s tom emocionalnom ranom i počnite ih oblikovati dok se oni deformiraju.

Prevladati traumu kroz umjetnost: budi ti

Kada je u pitanju vaš rad, važno je da budete, ne razmišljajte o onome što drugi misle ili želite. Razmislite o sebi, kako ste i vrijednost koju imate, vi ste jedinstveni. Iz tog razloga, vaši više nego itko zna koje prednosti i slabosti imate, prepoznavanje njih pomoći će vam da ih lakše izrazite u svom radu.

Nemojte odbaciti ideje koje vam padnu na pamet, stavite ih u svoj rad. Pronađite vlastite snage, budite tolerantni prema svojoj prošlosti, Razmislite o tome što možete naučiti iz bolnih situacija i kako ih možete transformirati kreativnošću.

Izbjegavajte prosuđivati ​​sebe, dajte sebi priliku da budete ono što stvarno jeste sa svojim vrijednostima i svojim nesavršenjima. Vaš rad je mjesto gdje možete staviti sve ideje koje vam padnu na pamet, nije važno jesu li bolne ili ne, dopustite sebi da uklonite svu tu bol koju nosite unutra i stavite je u svoje umjetničko djelo. Dakle, kako je posao vaš, možete staviti sve što želite.

Omogućiti vam da se pokažete onakvim kakvi jeste, najbolji je način za povećanje kreativnosti. Prevladati traumu kroz umjetnost, transformirati se vlastitim tijelom i materijalima koje smatrate, emocionalnom ranom u nešto što obogaćuje.

Kako olakšati kreativni proces, prevladati traumu kroz umjetnost?

Kako bismo vam olakšali prevladavanje traume kroz umjetnost, predlažemo sljedeće strategije:

• Napravite brainstorming s onim što ti dolazi glava.
• Slušajte sebe.
• S ljubavlju prihvatite sve misli i emocije koji stižu.
• Ne osuđujte sebe.
• Razmislite o tome što možete naučiti iz bolne situacije.
• Razmislite o načinu preobrazbe emocionalne rane i pokazati ga u svom radu.
• Odaberite mjesto gdje se osjećate ugodno.
• Odaberite materijale koje ćete koristiti.
• Stavite glazbu koju želite.

Sve će vam to pomoći da obavite svoj posao: biti u skladu s vama, s mjestom, sa situacijom koja vas muči, is učenjem i preobrazbom koju možete iz toga izvući, postat će jasnije što želite staviti u svoj rad.

Prevladati traumu kroz umjetnost, učiti iz vizija umjetnosti i psihologije

Boris Cyrulnik, psihoanalitičar i neurolog sa Sveučilišta Var u Francuskoj, predlaže da umjetnost olakšava izražavanje o tome što je vrlo teško staviti riječi, način oslobođenja, emocionalnu kontrolu i da se osoba čuje. Dakle, cilj je "prevladati traumu za umjetnost".

Sada su umjetnost i psihologija proučavali važnost umjetnosti u prevladavanju traumatskih iskustava. Ovdje ćemo vam pokazati neke vizije:

• Umjetna terapija. Psihologija, umjetnost i obrazovanje udružili su se kako bi uspostavili disciplinu koja traži emocionalnu dobrobit, koristeći umjetnost kao terapijski put, koji su nazvali umjetničkom terapijom.
• psihoanaliza. Kroz umjetnost izražavamo nesvjesne aspekte, kao što su, na primjer, traumatske situacije. Umjetnost bi bila sredstvo izražavanja, katarze, odnosno oslobođenja.
• geštalt. Predlaže da čovjek može stvoriti stvarnost, od podražaja kojima je izložen. Dakle, iz percepcije može transformirati negativne situacije, umjetnost je put.
• psihoedukacija. Psihoedukacija predlaže da je moguće transformirati iskustva, kroz učenje i preoblikovanje tih iskustava, olakšavajući element je umjetnost.
• Radionice umjetnosti. Umjetnost je način izražavanja emocija. Osim toga, prema povjesničaru umjetnosti, Ernst Gombrich je oblik percepcije i stvarnosti. Tako se kroz kreativni proces mogu uhvatiti različite situacije.
• Sveobuhvatna psihologija. Potiče razvoj kreativnosti ljudskog bića kroz razvoj svijesti.

Kroz umjetnost možemo izraziti ideje i osjećaje povezane s traumom koju imamo. tada, umjetnost je sredstvo za komunikaciju i preobrazbu onoga što nas muči. Divna metoda pretvaranja naše traume u metamorfozu.

Definitivno, umjetnost je jedan od načina za prevladavanje traume, povežite se s vašom dubinom i počnite oblikovati i preoblikovati tu bolnu situaciju, odabirom materijala i vrste umjetnosti koju volite i radite! Pretvorite svoju emocionalnu ranu kroz umjetnost.

"Svaki ranjeni čovjek prisiljen je preobraziti se".

-Boris Cyrulnik-

Slikanje kao terapija Slikanje, kao i druge umjetnosti, može biti vrlo korisna terapija za razumijevanje naše podsvijesti i za učenje ljepote. Pročitajte više "