3 tipke kako biste se naučili vrednovati sebe

Sigurno ste čuli tisućama puta potrebno je naučiti sebe vrednovati. Ako su okolnosti u vašem životu bile povoljne, vjerojatno nemate problema dati sebi tu vrijednost ili shvatiti kako se to očituje u praksi. Ali ako ste, s druge strane, prošli kroz iskustva koja su vas natjerala da posumnjate u vašu vrijednost, možda ne znate što učiniti da biste preokrenuli ovo.

Učenje vrednovanja znači pronalaženje načina da se vidi, asimilira i inkorporira ideja da ste ljudsko biće koje zaslužuje kao i bilo koja druga. Da niste ispod nikoga, u smislu vrijednosti i da ste jednako sposobni kao i drugi postići ono što ste namjeravali učiniti. Isto tako, ne trebate mehanizme i strategije da biste se sakrili, obranili ili suprotstavili drugima da biste zaštitili svoju vrijednost.

"Vi sami, kao i bilo tko drugi u cijelom svemiru, zaslužujete svoju ljubav i naklonost".

-Buda-

Nije lako putovati od samopoštovanja siromašan do jakog. Tražite vrijeme, trud i strpljenje. Dobra stvar je da se to može postići. Nije da možete doseći točku u kojoj postoji potpuna samozadovoljnost s onim što jest i što je bilo. Ni to ne doseže razinu na kojoj nema sumnje. Ono što je uključeno je popraviti neke aspekte tako da nedostatak samoprocjene ne ometa naše živote. A ovo su tri od tih ključeva kako biste se naučili vrednovati sebe.

1. biti sebe: ključ za učenje kako bi se vrijednost

Izraz "Budi sebi" nije ništa originalno. Jer kako se to postiže? Kako se možemo povezati s našim interijerom kako bismo se pokazali kakvi smo? Ono što tražimo nije da vam damo čarobnu formulu, ili da vas zavarava stvaranjem lažnih optimizama. zapravo, Biti sebi nije lako, pogotovo kada ste doživjeli iskustva u kojima je jedini način preživljavanja bio prestati biti sami. Vrlo restriktivna okruženja traže to: slomiti našu volju da bude.

Kada ste, primjerice, već dulje vrijeme rasli ili bili u okruženju što je pretjerano kritično, nije lako njegovati samopouzdanje. Niti, naravno, naučite se vrednovati. Upravo suprotno. Ono što imate u svojoj glavi je da ono što ste vi nije vrijedno ili vrijedno malo. Zato je moramo poricati ili minimizirati.

Jedini način da počnete biti sebe jest dopustiti sebi da budete. Drugim riječima: mnogo pomaže u prestanku razmišljanja i prije djelovanja. Prije razgovora. Već imate čip koji vam govori: "Čekaj, nemoj raditi". Ili "Čekaj, nemoj govoriti." Dakle, naznačeno je da se ignorira taj mali glas. Rizik radiš stvari bez toliko meditacije. Govoriti dopuštajući da sve teče kako dolazi. Počnite s neugodnim situacijama i napretkom. Ništa se ne postiže ako niste konstantni u ovome.

2. Suočite se sa strahom, osobito s neuspjehom

Neuspjeh je preveliki koncept, pogotovo među onima koji ne znaju kako da nauče sebe vrednovati. Ako je pažljivo pogledamo, sva ljudska bića broje na tisuću pogrešaka i možemo se pohvaliti samo nekoliko transcendentalnih uspjeha..

Pogreška i neuspjeh su svakodnevni kruh. Danas postoji toliko opsjednutosti uspjehom da mnogi uspijevaju razviti paniku suočenu s neuspjehom. Samo to zaboravljaju na izuzetan i vrlo čudan način, velikom uspjehu ne prethodi bezbroj neuspjelih pokušaja.

Ako dopustite da vas napadnu strahovi, osobito strahom od neuspjeha, nemoguće je naučiti sebe vrednovati. Kada netko mora istaknuti njihove najveće vrline, to je upravo u neuspjehu, a ne u trenucima uspjeha.

Moramo početi razmišljati o neuspjehu kao o mogućnosti za učenje. Što smo propustili? Zašto je bilo bolje? Kako možemo poboljšati? Dakle, onda, Koncept dobro integriranog neuspjeha donosi sa sobom drugu stranu medalje, onu učenja. Poznata formula pokušaja i pogrešaka zahvaljujući kojima napreduje znanost i znanje.

3. Prihvatite ograničenja, bez prigovora

Ništa bolje ne naučiti vrednovati sebe nego biti ponizan. Poniznost nije da poklonite glavu svemu, nego da shvatite ranjivost ljudskog stanja. Također prihvatite da smo dio tog čovječanstva, puno pogrešaka, nedostataka i praznina. Ako imamo jaku ljubav prema sebi, to nas ne plaši, niti nas čini da se osjećamo inferiorno.

Postoje osobne granice i ograničenja nametnuta stvarnošću. Nitko im ne pobjegne. Poricati te ili teškoće koje se uvijek pojavljuju u postizanju naših ciljeva je stav koji odražava pretjeranu narcisoidnost. Zašto nam je stvarnost trebala dati posebno mjesto u njihovim planovima, tako da imamo jednostavan način da postignemo ono što želimo?

Taj narcisoidnost se ne cijeni u višku. Radije je lažno cijenjen. Narcisoidnost je gledati na sebe izvana i htjeti se diviti onome što vidite. Samoljublje potvrđuje iznutra, sve što jesmo. Najbolji aspekti i ostali. Ne odnosi se na to kako netko gleda izvana, nego na to kako se čovjek osjeća iznutra.

Učenje vrednovanja sebe je zadatak koji moramo poduzeti. To nije slogan koji je moderan. Dobar dio naše dobrobiti rađa se iz tog osjećaja samoodobrenja. Ako samoprocjena ne uspije, vrijeme je da se zaustavi i preorijentira put.

Ogulite luk

Kada ogulimo luk, događaju se dvije stvari: nikad ne znamo koji sloj treba ukloniti i također "plačemo". vanjska ograničenja koje smo primili tijekom naših života su oni slojevi luka koje uklanjamo. "Nećete ga dobiti", "Ne mislim da možete učiti ono što želite", "nikada nećete postati dobar profesionalac"... Afirmacije koje smo čuli od malih instalirali smo ih u naš um i uzeli smo ih kao sigurne.

"Slušanje i razumijevanje naših unutarnjih patnji riješit će većinu problema s kojima se susrećemo".

-Thich Nhat Hanh-

Dok se udaljavamo od tih uvjeta, ulazimo dublje u naše autentično ja shvaćamo da je naša vlastita podcijenjenost naučena. Otvorimo oči na nešto što do sada nismo vidjeli. Međutim, to nije uvijek lako. To ovisi o osobi lica. Ima onih koji osjećaju veliko oslobođenje. Drugi moraju putovati punom uspona i padova i nisu izuzeti od patnje i plača.

Dakle, da bismo naučili vrednovati sebe, temeljno je da se oslobodimo nesvjesnih oznaka koje su nam bile nametnute toliko godina.. Oznake koje smo vjerovali i što smo povjerovali. Toliko smo se identificirali s njima da smo djelovali u skladu s tim ograničavajući svoj potencijal. Ostavimo sva naša ograničenja i počnemo vidjeti tko smo uistinu.

Poboljšati samopoštovanje, kako ga dobiti? Što mislite o sebi ili kako uspijevate suočiti se s vašim osobnim odnosima ovisno o vašoj "mentalnoj slici o sebi"? Važno je naučiti poboljšati samopoštovanje ... Pročitajte više "