12 najboljih infuzija za opuštanje

Život koji danas vodimo može biti vrlo zahtjevan. Ponekad možete poželjeti doći kući, sjesti na kauč i uživati ​​u opuštajućoj infuziji, od onih koji taj antistresni trenutak pretvaraju u čistu sreću.

U ovom smo članku elaborirali popis od 10 infuzija koje će vam pomoći da se opustite i otpustite stres i ubrzani tempo života koji vodimo.

• Srodni članak: "6 tehnika opuštanja u borbi protiv stresa"

I, ponekad, moramo raditi rano sljedećeg dana, ali noću još uvijek osjećamo da je naša razina energije visoka ili da uđemo u krevet, ali ne možemo zaspati. Nesanica i tjeskoba vrlo su neugodni osjećaji koji utječu na naš um i tijelo. Ali postoje neke infuzije koje nam pomažu da smanjimo napetosti i mogu biti korisne u takvim situacijama.

Najbolje infuzije za opuštanje

Ako ste spremni sjesti i opustiti se i želite probati jednu od ovih infuzija, U nastavku možete pronaći 10 prirodnih lijekova u obliku infuzije koji će vam pomoći smanjiti napetosti i osjećam se smirenije.

1. Valerijin čaj

Valerijana je biljka koja se preporučuje ljudima koji pate od tjeskobe, jer ima sedativni učinak i opušta živčani sustav i mozak.

Smatra se jednom od najboljih infuzija za opuštanje i koristi se stoljećima. Zapravo, Hipokrat, liječnik drevne Grčke, propisao ga je za liječenje nesanice. Trenutno se koristi i za liječenje stresa i tjeskobe. Znanstvene studije su pokazale da se ova infuzija bori protiv nesanice tako što smanjuje vrijeme potrebno osobi da zaspi, i stvara ugodniji san..

2. Kava

Kava je biljka porijeklom iz južnog Pacifika i pruža mnoge psihološke koristi. To je podvrsta metvice i vrlo je korisna u smanjenju tjeskobnih simptoma.

To su podaci različitih istraživanja koja su provedena oko ove infuzije, jasno pokazuju da je vrlo korisna za anksioznost i nesanice. Obično se preporučuje konzumiranje 30 do 70 mg. tri puta dnevno. Međutim, njegov unos se ne preporuča u slučaju oboljenja od Parkinsonove bolesti.

3. Hmelj

Hmelj je biljka s gorkim okusom u nekoliko regija Europe. Kada se konzumira u obliku infuzije, djeluje na živčani sustav. To je korisno u borbi protiv nesanice, nervoze, depresije, tjeskobe i stresa, a također olakšava probavu.

Hmelj je savršen za opuštanje mišićnih grčeva tako da je indiciran u slučajevima živčanog kolitisa, razdražljivosti ili disfunkcija probavnog sustava..

4. Lavanda

Lavanda se stoljećima koristi za liječenje osoba s poremećajima živčanog sustava. Ne samo da je protuupalna, ona također smanjuje anksioznost i ima smirujući učinak.

Ukratko, ova biljka je dobra za crijeva i za vaš um. Sada, ako ste alergični na pelud, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg biljnog čaja.

5. Tila

Vapno je piće orijentalnog podrijetla koje je idealno za odmor, zaspanje i opuštanje. Mnogi učenici koji smiruju živce ovim pićem prije ispita.

Unatoč tome što je manje moćan od valerijane, još uvijek je učinkovita alternativa i također ima veliki okus. Naći ćete ga u svakom supermarketu jer je to jedna od najpopularnijih infuzija.

6. Melisa čaj

Melisa čaj je također poznat kao matičnjak, te je infuzija s mnogim zdravstvenim prednostima i mentalnog blagostanja.

Njegova popularnost se rađa zahvaljujući činjenici da je učinkovit lijek protiv stresa. Anksioznost i nervoza. To je i probavna infuzija koja potječe iz srednje Europe.

7. Strastveni

Passionflower je anksiolitički i prirodni relaksant koji potječe od cvijeta strasti. Stoljećima su ga Azteci koristili zbog svojih sedativnih i analgetičkih svojstava.

Također uzrokuje laganu euforiju pa je indicirana u slučajevima depresije. Osim toga, koristi se za nesanicu, tahikardiju, glavobolju i migrenu.

8. Luisa trava

Luisa Herb ima svojstva smirivanja i idealna je za nervozu. Međutim, važno je naglasiti da je preporučljivo da ga žene tijekom dojenja ili trudnoće konzumiraju..

U davna vremena to se već koristilo za poticanje ljudi koji su bili mentalno oboreni.

9. Ashwagandha čaj

Ovaj čaj je indijskog podrijetla i stoljećima se koristi u medicini tog područja. Ova infuzija ne samo da donosi opći osjećaj dobrobiti, već pomaže i čišćenju uma, liječenju hipertenzije, liječenju teškog stresa i nervne iscrpljenosti..

10. Kamilica

Kamilica je jedna od najpopularnijih napitaka za poboljšanje probave, ali ima umirujuće i sedativne učinke. Ako se kombinira s lavandom, učinci će biti još prikladniji u slučajevima anksioznosti ili stresa, bez sumnje, infuzije pune antioksidanata i koja se može naći u svakom supermarketu..

11. Čaj od kadulje

Ova aromatična biljka, osim što uljepšava parkove, vrtove i planine, služi za pripremu izvrsne infuzije. Služi za poboljšanje kvalitete probave i doprinosi ne generiranju crijevnih plinova.

12. Čaj od origana

Piće puno prirodnih antioksidanata i opuštajuće snage. Osim toga, njegov okus je ukusan, iako nije toliko intenzivan da se ne može kombinirati s drugom hranom. Možete ga uzeti u večere ili grickalice da bi im bilo lakše u trenutku zaspanja.