10 najboljih aplikacija koje će vam pomoći da se osjećate dobro (za um i tijelo)

Svi se ljudi žele osjećati dobro; Međutim, nisu svi od njih ostvarili zdrave navike koje pozitivno utječu na njihovo mentalno i fizičko zdravlje. Jesu li sportovi, dobro jesti, vježbati meditaciju itd. Akcije koje nam omogućuju da se povežemo sa samim sobom i osjećamo se ugodno s onim što smo.

• Srodni članak: "8 aplikacija za psihologe: najbolji alati koji ne mogu nedostajati u vašem pametnom telefonu"

Aplikacije se dobro osjećaju

Ponekad može biti teško slijediti ove navike, tako da je pomoć koja vas motivira ključna za postizanje zdravih ciljeva.

Ispod možete pronaći kompilacija s najboljim aplikacijama kako bi se osjećali dobro.

1. Sretnije

Kao što mu ime sugerira, ova aplikacija ima funkciju pomoći vam da budete sretniji. Prema američkom časopisu "Time", smatralo se da je to jedna od najboljih aplikacija 2013. godine. Ona slijedi načela svijesti i omogućuje vam da budete više motivirani i inspirirani, s pozitivnim mentalitetom. Pruža inspirativne fraze, pomaže vam meditirati i nudi mogućnost snimanja i dijeljenja dobrih vremena s drugim Happier korisnicima.

2. Udahnite aplikaciju

Ova aplikacija je ključna za trenutak u kojem živimo, jer je ovo društvo vrlo stresno i zahtijeva mnogo. Kompatibilan je s Androidom i iOS-om i spada u španjolsko udruženje protiv raka. Aplikacija Respira ima za cilj pomoći vam prestati pušiti jer ova navika utječe na vaše zdravlje i može uništiti vaš život. Nakon postupnog procesa koji ova aplikacija pruža, moguće je staviti na stranu duhan.

3. Fitness HD

Osjećati se dobro fizički omogućit će vam da se osjećate dobro mentalno. Uživanje u dobrom općem zdravlju ključno je za dobro psihičko i emocionalno zdravlje. Zato je Fitness HD među najboljim aplikacijama koje se osjećaju dobro. To je strana aplikacija, ali nudi mogućnost na španjolskom. Ima brojač kalorija, stotine rutina i pedometar tako da možete dobiti fit i uživati ​​u zdravijem tijelu. Zahvaljujući Fitness HD-u možete dijeliti svoj napredak u društvenim mrežama.

4. Raspoloženja

Anksioznost je jedan od psiholoških fenomena koji najviše pogađa ljude danas. Iako je to adaptivna emocija, kada se pojavljuje u situacijama koje ne predstavljaju nikakav rizik, može uzrokovati veliku nelagodu. Učenje upravljanja tjeskobom može vam pomoći da se osjećate bolje, a za to su aplikacije poput raspoloženja zaista učinkovite. Ovaj program je vrlo koristan za praćenje i identificiranje obrazaca ponašanja i razmišljanja koji negativno utječu na vaše blagostanje.

5. Zrakoplovci

Ako patite od psihičkih ili medicinskih problema, airpersons vam omogućuje da se preko chata povežete s profesionalcima u području zdravstva. Također im omogućuje da ponude svoje usluge. Na taj način, ako tražite psihologa da prevlada neki problem, moći ćete ga pronaći u ovom alatu. Možda je jedini nedostatak to što je dostupan samo za Android 4.1 ili noviji.

6. Moj fitnes

Moj fitness prijatelj je alat koji može biti vrlo koristan ako želite kontrolirati svoje kalorije i jesti zdravo. To je kalorijski brojač dijeta monitor, tako da možete znati točno što jedete u svakom trenutku. Također će vam pružiti prehrambene informacije o hrani koju jedete, tako da možete znati vitamine, minerale i makronutrijente koje sadrže.

7. Mynetdiary

Zamislite da u svom džepu na pametnom telefonu možete imati dnevnik hrane i brojač kalorija. S Mynetdiary je moguće, jer s ovom aplikacijom moći ćete analizirati sve što jedete kad god želite. Zdrava ishrana donosi mnoge prednosti za tijelo i um, jer vam pomaže da se bolje ponašate tijekom dana, omogućuje da se vaše tijelo dobro hrani i da se održi vaša emocionalna ravnoteža, kao što smo objasnili u našem članku: "Psihologija i prehrana: važnost Emocionalno hranjenje ".

8. Fizička svijest

Dok smo na ovom popisu govorili o nekim aplikacijama koje su izvrsne za teretanu, Fitness Mindfulness savršen je za mentalnu dobrobit i za oblikovanje vašeg uma. Ima različite alate koji će vam omogućiti prakticiranje Mindfulnessa, tisućljetne prakse koja vam pomaže da živite prilagodljivije.

S tjelesnom pažnjom moći ćete usmjeriti vašu pažnju i usvojiti mentalitet bez osuđivanja. Sa samo 15 minuta dnevno možete primijetiti njegove prednosti.

9. Mirno

Ako želite aplikaciju koja vam omogućuje borbu protiv stresa i depresije, Pacifica je jedna od najboljih. Ona se, kao i prethodna, temelji na principima Svjesnosti, tako da se može usredotočiti na sadašnjost i postati svjesnija vlastitog tijela.

Sa Pacíficom možete biti povezani sa sadašnjošću i sa sobom, uvijek s ljubaznošću, suosjećanjem i ljubaznošću. Poučavanje vještina suočavanja s neugodnim situacijama iu njemu ćete naći vođene metode samopomoći, praćenje raspoloženja, snimanje dnevnih misli, svakodnevne izazove , itd.

10. Intimid

Aplikacija koju su razvili stručnjaci za meditaciju, nudeći besplatne meditacije, tako da možete obavljati ovu praksu predaka s najboljim jamstvima. Nudi besplatnu uslugu, ali je svim sadržajima s fiksnom stopom za manje od 10 eura mjesečno. Vi samo trebate uložiti 10 minuta dnevno kako biste se osjećali bolje.

Ostale se aplikacije osjećaju dobro

Osim ovih aplikacija postoje i druge specifičnije za osjećati dobro i udobno sa sobom i poboljšati razinu sreće. Ako želite preći na druge aplikacije koje tretiraju anksioznost, fobije ili depresiju, možete pročitati naše članke:

• 11 najboljih aplikacija za liječenje depresije
• 15 aplikacija za liječenje tjeskobe
• 8 aplikacija za liječenje fobija i strahova s ​​vašeg pametnog telefona