10 biljaka koje ublažavaju tjeskobu

Živimo u vrlo konkurentnom i ubrzanom svijetu, u kojem se mnogi ljudi osjećaju pod stresom, prisiljeni ili pod pritiskom svojih obveza. U tom kontekstu često nastaju psihološki problemi, osobito tjeskoba, depresija ili stres.

Idealno je otići kod psihologa i pohađati psihološku terapiju kako bi se smanjio utjecaj tih pojava na naše zdravlje i svijet doživio na različite načine. međutim, Postoje neke biljke ili lijekovi koje vam majka priroda daje da smirite tjeskobne simptome i smirite se. U ovom članku ćemo pregledati 10 biljaka koje ublažavaju tjeskobu.

• Srodni članak: "Borba protiv tjeskobe: 5 smjernica za smanjenje stresa"

10 biljaka za smanjivanje tjeskobe i smirivanje

Anksioznost je neugodno mentalno stanje u kojem doživljavamo različite simptome: nervozu, nemir, preplavljivanje, nespretnost, hipervigilnost, tahikardiju. To je osjećaj koji nas uzrokuje nelagodu i stavlja nas u napetost. Ali koje biljke možemo iskoristiti da ga ublažimo? S kojim prirodnim lijekovima možemo se smiriti nakon dugog dana rada?

Ispod možete pronaći 10 biljaka idealnih za minimiziranje ovih negativnih simptoma i poboljšanje vašeg blagostanja.

1. Kamilica

Kamilica je vrlo popularno piće koje sigurno svi znate jer olakšava probavu i to je veliki lijek za crijevnu nelagodu. No kamilicu je moguće pronaći iu tabletama, a obično se koristi u slučajevima nesanice, tjeskobe i depresije..

Ova biljka se koristi već stotinama godina zbog svojih ljekovitih svojstava i još se danas koristi. U obliku infuzije ima izvrstan okus i miris, a ako dodamo i limun ili med, njegov je okus još ukusniji..

2. Neven

Nevena je također poznata kao cvijet umrlog, neven ili flamenquilla. Kalendula je gotovo čudesna biljka koja se koristi za liječenje različitih stanja.

Osim za anksioznost, depresiju ili nesanicu, korisna je za liječenje stanja kože (naznačeno čak i za novorođenčad) te je snažno protuupalno sredstvo koje se koristi za liječenje urinarnih infekcija, ponavljanih katarida mokraćnog mjehura i nelagode. crijevna. Moguće ga je uzeti kao infuziju, u kapljice pomiješane s vodom ili sokom ili s kapljicama ulja kako biste napravili opuštajuću kupku.

3. Ginkgo Biloba

Gingko biloba je jedino drvo koje je preživjelo bombu u Hirošimi, stoga ne čudi da je učinkovit da postane otporan na probleme kao što su tjeskoba, depresija, zbunjenost.

To je biljka koja raste sporo i pokazuje svoje listove kasno u proljeće, tako da je u skladu s ljudima koji nam pružaju smirenost, strpljenje i jasnoću. Osim toga, pruža i druge psihološke prednosti, kao što je pomoć pri zadržavanju memorije.

4. Valeriana

Valerijana je jedan od najčešće korištenih prirodnih lijekova za liječenje tjeskobe i nesumnjivo je jedna od najpoznatijih biljaka kao lijek za živce i simptome povezane s anksioznošću, jer ima sedativni učinak i opušta živčani sustav i mozak.

Osim toga, cvijeće se koristi za smanjivanje stresa i za spavanje, jer djeluje umirujuće i pomaže u dobrom odmoru. Ima tisućljetno podrijetlo, a Hipokrat ga je već koristio u staroj Grčkoj.

5. Melisa

Ovo je biljka bogata polenom i zato privlači pčele. Melisa, znači pčela na grčkom. Također se naziva matičnjak, a često se koristi kao infuzija s mnogim zdravstvenim blagodatima.

Popularan je jer je koristan za smanjenje stresa, tjeskobe ili nesanice. Iako ima i antispazmodične učinke, obično ga konzumiraju sportaši za ublažavanje bolova uzrokovanih fizičkim naporom.

6. Motherwort

Motherwort je biljka azijskog i sjevernoameričkog porijekla, iako se nalazi iu Španjolskoj, u Pirinejima.

Osim majčinske trske, dobiva i nekoliko imena poput lavljeg repa ili ruke Santa Marie. Japanci ga koriste već stoljećima zbog svoje sposobnosti promicanja dugovječnosti. Idealan je za ublažavanje tjeskobnih simptoma i stresa.

7. Lavanda

Još jedna biljka predaka je lavanda, koja Koristi se za liječenje poremećaja živčanog sustava. Njegova uporaba preporučuje se kako bi se smanjila tjeskoba i proizveo smirujući učinak, ali i veliki protuupalni lijek koji se koristi za bolove u crijevima.

8. Tila ili lipa

Čaj od lipe ili lipe je infuzija koja se proizvodi s plodovima nekih biljaka vrste roda Tilia (lipa) i ima antispazmodične, somnolentne i anksiolitičke učinke, tako što je naznačeno za osobe koje pate od tjeskobe, živaca ili stresa.

Vapno nam pomaže bolje spavati i biti mirnije, a lako ga je dobiti, jer, kao i kod kamilice, praktički sve šipke imaju kamenice. Mnogi učenici ga koriste za smirivanje prije ispita.

9. Lubanja

Ova biljka je prirodni sedativ, idealan za liječenje tjelesne i emocionalne tjeskobe. Stoga ova biljka čini čuda kako bi smanjila tjeskobne simptome, stres, emocionalnu iscrpljenost i nesanicu. Da biste imali koristi od svojih svojstava, samo trebate popiti 10 kapi tinkture, dva puta dnevno, kako biste obnovili neravnotežu živčanog sustava..

10. Trava Luisa

Verbena s limunom ima veliki smirujući učinak i obično se uzima kao infuzija. Konzumira prije spavanja olakšava san i pomaže vam da bolje spavate, pružajući ugodniji pod. Biljna luisa je veliki prirodni lijek za smanjenje karakterističnih simptoma nervoze, stresa i tjeskobe.

Infuzije i opuštajući čajevi

Osim ovih biljaka, postoje mnoge infuzije ili opuštajuće čajeve koji vam pomažu da budete mirniji i mirniji. Ashwagandha čaj, passiflora ili hmelj su neki primjeri.

• Ako se želite upoznati s ovom temom, možete pročitati naš članak: "10 najboljih infuzija za opuštanje"