Emocionalna vezanost u paru kako je prevladati

Postoje mnoge situacije u našem životu koje nas mogu navesti da živimo odnos vezanosti. Roditelji, prijatelji i parovi mogu razviti donekle nezdrave odnose koji ograničavaju našu neovisnost i našu sigurnost. U području romantičnih odnosa, ovisnost ili emocionalna vezanost Vrlo je česta, mnogo više nego što mislimo. To stvara vezu koja je previše ovisna između dviju osoba koje ih čine, jedna bez druge, osjećaju se nepotpunom, nesigurnom, slabom. U ovom članku o psihologiji ćemo vas otkriti kako prevladati emocionalnu privrženost u paru dajući vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da otkrijete ovu situaciju i, naravno, da biste je mogli prevladati. Zdravi i pozitivni odnosi su jedini koje moramo kultivirati.

1. Kako znati imate li vezanost za partnera
2. 4 savjeta za prevladavanje emocionalne privrženosti para
3. Tipični simptomi emocionalne privrženosti

Kako znati imate li vezanost za partnera

Prije nego što uđete u potpunosti kako bi vam dali savjet kako biste mogli prevladati emocionalnu vezanost u paru, važno je da naučite prepoznati simptome očitije. Nije nužno doseći ekstrem i osjećati se potpuno ranjivo bez te osobe da govori o privrženosti, jednostavno, dovoljno je analizirati niz ponašanja i osjećaja da bismo razumjeli prirodu vašeg odnosa.

Dakle, osoba s emocionalnom ovisnošću o partneru obično doživljava situacije slične ovome:

• Želite uvijek biti s partnerom: Iako je na početku odnosa prirodno imati veću želju vidjeti tu osobu od drugih, istina je da je ova situacija tek početak. Zatim, stvar se mora smiriti i vratiti se svom tijeku. Ali ako to nije tako i još uvijek osjećate tu potrebu, to je zato što, vjerojatno, imate emocionalnu privrženost. Uobičajena stvar je da nakon prvih mjeseci strasti i ekstremne ljubavi, dolazi mir i vi obnovite svoj život i svoju neovisnost; ako ne, to je zato što nešto nije u redu, pa ga analizirajte.
• Osjećate da ga trebate: Ovo je još jedna od najčešćih situacija u vezama za parove. A to je, umjesto da želite biti s njom i uživati ​​u večeri u njegovom društvu, vaš osjećaj ide dalje i ide od jednostavne želje do potrebe. To je opasno, jer ako jednog dana nedostaje ta osoba, vaš se svijet može potpuno raspasti. Odnosi nisu nužnost, oni su volja i odluka.
• Osjećate se nesigurno u svojoj veziTakođer je vrlo uobičajeno da su ljudi s emocionalnom ovisnošću o paru uvijek nesigurni u budućnost svog odnosa. Njihova zabrinutost je takva da prestanu uživati ​​u životu kao par da bi uvijek bili zabrinuti. To se događa zato što je, kao što smo već rekli, stvorena toksična veza potreba i stoga ne možete ni zamisliti što će biti s vama i vašim životom bez te osobe. Te misli samo stvaraju tjeskobu, nelagodu i stres.
• Osjećaji manje vrijednosti u odnosu na partnera: Odnos zavisnosti koji ste stvorili u vašem odnosu znači da se ne osjećate vrijedno pozornosti i da se uvijek brinete o pronalaženju nekog boljeg od vas i, na kraju, ostavljanja vas. To znači da se svaki put kada se osjećate manji i beznačajni uz vašu stranu, nešto što uvelike utječe na vaše samopoštovanje i samopouzdanje..
• Ne znate kako biti sami: i, konačno, još jedan od najočitijih simptoma koji ukazuju na to da trpiš emocionalnu vezanost u paru je da ne možeš uživati ​​bez te osobe. Ne znate što učiniti sa svojim životom kada on ili ona nisu tamo, ne znate kako se dobro zabaviti ili zauzeti svoje slobodno vrijeme. To jasno pokazuje da hranite samo svog partnera da biste bili sretni. A to je potpuno ludo jer ste osoba koja se mora boriti da bi bila sretna. Samo ti.

4 savjeta za prevladavanje emocionalne privrženosti para

Sada kada znate što je emocionalna vezanost, važno je da je pokušate prevladati kako biste živjeli potpuno i sretno. Vrlo često, u parenju, Mnogo košta razbiti tu privrženost i, na kraju, završite tako što ćete imati lošije vrijeme zbog ove toksične veze, nego da propustite svog partnera u sebi. Stoga je važno znati kako prevladati emocionalnu privrženost paru i boriti se za uživanje u potpunijem i zadovoljavajućem životu.

Ne bojte se biti sami

Da bi se prevladala emocionalna vezanost u paru važno je to nemojte se bojati samoće. Jasno je da nakon pauze nastupi razdoblje promjene, a tijekom toga može biti trenutaka kada se osjećate više sami nego obično. Ali ništa se ne događa. To je nešto normalno i tekuće što se događa svima nama. Zapravo, čak i ako ste s partnerom, važno je da zadržite svoju individualnost, da se brinete o sebi i da posvetite vrijeme sebi. Tek tada možete ostati cjelovita i autentična osoba koja će, ako se odnos završi, nastaviti s istim životom.

Budite sebičniji

Da bi se izbjegla emocionalna ovisnost o paru, važno je to ne gubimo iz vida naše interese niti naše snove. Mnogo puta smo skloni zbuniti činjenicu da se "prilagođavamo jedni drugima" s "poništavanjem jedni drugih". To je nešto što treba izbjegavati u najvećoj mogućoj mjeri. Moramo razmišljati o sebi, o tome što želimo od života i činiti ono što doista želimo. A ako je u ovom planu naš partner, ¡puno bolje! Ali prije svega, ne bismo se smjeli ostaviti u pozadini.

Odvratite pozornost od partnera

Još jedan trik u prakticiranju emocionalne odvojenosti u paru je imati odvojene trenutke. Pretvaranje para kao "čopora" je potpuno otrovno i individualno i društveno. Jasno je da će biti trenutaka koje ćete podijeliti zajedno, ali, također, moraju postojati i drugi momenti u kojima ste odvojeni. Ne možete postati osoba, morate biti dvije osobe koje su se ujedinile da biste bili sretniji. Ali uvijek to: dva nezavisna i ujedinjena naroda.

¿Želite ili trebate?

To je pitanje koje vas pozivamo da učinite i da budete vrlo iskreni kada je riječ o odgovoru. Razlikovati ono što je ljubav prema potrebi je nešto osnovno što će označiti što su vaši osjećaji prema partneru zaista. Zapamtite da par nikada nije potreban jer, da biste bili sretni, ne trebate ništa više od sebe. Stoga je važno da analizirate prirodu svojih osjećaja i, u slučaju da osjetite potrebu, pokušajte se malo odvojiti, voditi računa o sebi i poštovati sebe. Mnogo vrijediš. Ne trebaš nikoga da bude sretan. Ne zaboravite.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako biti sretan bez ovisnosti o drugima.

Tipični simptomi emocionalne privrženosti

I, da dovršimo ovaj članak o emocionalnoj vezanosti para važno je znati simptome koji nam mogu pomoći da otkrijemo da li u našem odnosu imamo vezanost ili, naprotiv, uživamo u zdravom odnosu.

Ovdje vas ostavljamo očitiji znakovi ovisnosti u paru analizirati svoju situaciju:

• Opsesivne misli: Nešto vrlo uobičajeno među parovima s ovisnošću je da imaju neke "opsesije". Primjerice, kompulzivna ljubomora ili nepovjerenje jasan su simptom te emocionalne situacije. Također je uobičajeno idealizirati osobu s kojom je život podijeljen ili ignorirati one negativne situacije koje se doživljavaju u paru.
• Kompulsivni kontakt: Još jedna karakteristika ovisnih parova je da razgovaraju cijeli dan telefonom, porukama i tako dalje. A u trenutku kada jedan član ne može kontaktirati drugog, uobičajeno je da oni stvaraju velike rasprave, nepovjerenje ili komplicirane situacije koje su rezultat ove toksičnosti koja postoji u paru.
• Nedostatak realizma u paru: Još jedan vrlo čest simptom je taj da se odnos živi fantastično. To jest, da stvarnost nije prihvaćena i da se o njoj nikada ne donose odluke. Ova vrsta odnosa osuđena je na neuspjeh, ali, u većini slučajeva, par nastavlja pokušavati iznova i iznova jer smatra da je nemoguće prekinuti vezu.

U ovom drugom članku pomoći ćemo vam da analizirate zašto se bojite da će vas vaš partner napustiti.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Emocionalna vezanost u paru: kako je prevladati, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.