Koliko dugo traje dvoboj?

Nakon a raspad para trenutak žalosti, faza zaborava koji je potreban za zacjeljivanje rana koje ostaju otvorene nakon oproštaja. Svaka priča je različita i svaka osoba ima svoj proces poboljšanja. Međutim, prva godina nakon prekida stabilnog odnosa je vrlo važna.

Ova prva godina je osobna prekretnica, ona podrazumijeva prilagodbu osobe novom životu, ostavljanje iza sebe svih zajedničkih trenutaka i izvođenje nove dinamike koja je prije dijelila s drugom osobom, na primjer: važni osobni datumi, svečanosti, obiteljske večere, odmor ...

Međutim, proces žalosti treba prestati u nekom trenutku, nije dobro za zdravlje da održi depresivno stanje pauzom. Ako i dalje pitate "¿Koliko dugo traje dvoboj za odmor?"Pozivamo vas da nastavite čitati ovaj članak o Psihologiji-Online.

1. Koliko je vremena potrebno da se netko zaboravi?
2. Proces samospoznaje
3. Patološka žalost
4. Kako prevladati patološku žalost?

Koliko je vremena potrebno da se netko zaboravi?

Nije isto zaboraviti neuzvraćenu ljubav nego zaboraviti sentimentalni par s kojim smo proveli mnogo trenutaka. Obično se kaže da muškarci manje uzimaju za prevladavanje pauze nego žene, ali to nije slučaj. Svaka osoba je jedinstvena i iako postoje razlike u ponašanju žena i muškaraca, to nije uvijek odraz njihovih stvarnih osjećaja.

Iako je istina da možete cijeniti vrlo slične faze u svim procesima tugovanja za pauzu nema određenog vremena za označavanje kraja ovoga. To ovisi o mnogim varijablama kao što je, na primjer, vrsta odnosa koji ste imali, ako ta osoba nastavi u našem krugu prijatelja ili radi s nama, ako je pauza traumatični proces ...

Teško je točno znati koliko dugo traje tuga za pauzu, međutim, općenito prevladati tugu nakon odvajanja obično traje između nekoliko mjeseci i godinu dana.

Proces samospoznaje

Ova prva godina je proces samospoznaje. Unatoč tome što su naše iluzije slomljene i doživljavamo afektivno razočaranje, možemo osjetiti u prvom licu da nagrađivanje iskustva življenja u svakoj fazi s pozitivnim da svaki trenutak ima, učimo zaboraviti prošlost i živjeti sadašnjost.

Proces zaboravljanja označen je tuga, Međutim, ova tuga nas ne sprečava da uživamo u sretnim trenucima. Kroz ovaj proces samootkrivanja prevladavamo važne izazove povezane s procesom zaborava i osobnog poboljšanja. Osvajanje tih ciljeva čini nas jačima i povećava naše samopoštovanje.

Tijekom ove faze trebamo uspostaviti nove navike i druge rutine kloniti se svega što nas podsjeća na našeg bivšeg partnera. Stoga moramo ojačati nove običaje koji pružaju sigurnost i emocionalnu neovisnost. Prolazak vremena također pomaže u većoj udaljenosti promatrati odnos para, a ta nam perspektiva također može donijeti veću objektivnost. Tijekom vremena osjećat ćemo se bolje nakon pauze.

Patološka žalost

Postoje slučajevi kada tuga nakon odvajanja ne prestaje s vremenom. Iako je istina da svaka osoba ima svoj vlastiti proces tugovanja, ako prelazi i sprječava nas da vodimo normalan život, možda patimo od patološkog bola..

Ova vrsta žalosti definirana je kao intenzivan, negativan i vrlo trajan osjećaj u vremenu nakon gubitka. U slučaju patološke patnje, možemo se poslužiti maladaptivnim ponašanjem koje ne rješava problem, mogli bismo čak razviti ovisnosti kako bi se izbjegla bol i ispunite stalnu prazninu koju osjećamo iznutra. Patološka tuga negativno ograničava naš svakodnevni život, sprječava rast i osobnu sreću i ne dopušta nam da u potpunosti prevladamo rupturu. Moramo biti u stanju asimilirati gubitak. Inače, ako ga ne tretiramo ispravno, nastavit ćemo vući taj neugodni osjećaj.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu biti uzrok patološke boli, među najutjecajnijim nalazimo sljedeće:

• Nesigurna osobnost
• Mala otpornost
• Nisko samopoštovanje
• Mala ili nikakva socijalna podrška
• Postojanje drugih poremećaja mentalnog zdravlja

Svi oni su čimbenici koji interveniraju u pojavu tuge i pretpostavljaju prepreke u osobnom poboljšanju koje nas sprečavaju da slijedimo svoj vlastiti put. Žalost je nužna, ali nije zdravo postati patološka.

Kako prevladati patološku žalost?

Pretpostavka da živimo bez partnera prvi je korak u prevladavanju patološke tuge. Čini se očiglednim, međutim, možemo doći do toga držeći se ideje da će se ta osoba vratiti ili da bez nje nismo sretni. Važno je zapamtiti da nam nije potrebna narančasta polovica koja nas nadopunjuje, mi smo jaki i neovisni ljudi u svim životnim situacijama.

Možemo pokušati prevladati patološku tugu kroz vježbe samopomoći koje jačaju naše samopoštovanje i pružaju nam alate za učenje kako živjeti daleko od emocionalne ovisnosti. Učiti biti samodostatan također je dobra terapija protiv tuge. Na taj način shvatit ćemo da ne trebamo osobu za koju mislimo da trebamo biti sretni.

Ako nastavimo povlačiti bol i patnju nakon razdvajanja, trebali bismo razmotriti savjetovanje stručnjaka koji će nam pomoći da izađemo iz ove spirale. Ispravna psihološka terapija može nam pomoći da spriječimo tugovanje zbog velike depresije ili drugih afektivnih poremećaja.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Koliko dugo traje dvoboj za odmor?, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.