Simptomi destruktivnih odnosa i savjeti za izlaženje iz njih

Uravnotežen i zreo odnos koji nam omogućuje da rastemo i razvijamo se kao ljudi, kao i da se osjećamo voljeni i podržani, zaista obogaćuje svakog od nas. Međutim, ako se u paru dogodi tjelesna, emocionalna i psihološka agresija, ako je naše samopoštovanje potkopano i osjećamo se podcijenjeno ili podcijenjeno u svakom trenutku, to je destruktivan odnos koji može nas uništiti kao ljude.

Iako je mnogo puta tko je uronjen u jedan od tih odnosa svjestan toga, ne prekida vezu, ali nastavlja u njemu ili, ako se slomi, sa svojim sljedećim partnerom uspostavit će istu destruktivnu dinamiku. ¿Koji je razlog za takvo ponašanje? U ovom članku o psihologiji otkrivamo simptomi destruktivnih odnosa te vam također ukazujemo kako izaći iz njih.

1. Uzroci destruktivnih odnosa: najčešći
2. 5 simptoma vrlo čestih destruktivnih odnosa
3. Kako izaći iz destruktivnog odnosa: savjeti koji će vam pomoći

Uzroci destruktivnih odnosa: najčešći

Prije otkrivanja simptoma destruktivnih odnosa važno je razumjeti podrijetlo tog tipa para. Imajte na umu da se u velikoj većini slučajeva takvi odnosi odvijaju unutar para, ali se mogu pojaviti iu drugim kontekstima kao što su obitelj ili prijateljstvo..

Ovdje ćemo otkriti neke od najčešćih uzroka koji uzrokuju da uvijek padamo u destruktivne odnose; tako možemo otkriti uzorak i izbjeći ga:

• Nestrukturirane obitelji: normalno se to događa kod ljudi koji su odrasli u nefunkcionalnim domovima, gdje su zlostavljanja bila uobičajena među članovima obitelji, zlostavljanja koja su se smatrala normalnim. Oni se navikavaju na ovaj obrazac i na ideju da je zlostavljanje ili zlostavljanje nužna ili inherentna komponenta odnosa.
• Nisko samopoštovanjeS druge strane, ti ljudi vjeruju da ih nitko ne može voljeti, pa prihvaćaju da su voljeni bez obzira na to kako se prema njima ponašaju, jer ne vjeruju da zaslužuju bolje. Tijekom odnosa, njihovo samopoštovanje se sve više potkopava, pa na kraju vjeruju da nikada neće naći nikoga tko bi ih volio, jer nemaju za što biti voljen, sa strahom da neće biti voljeni ili ostali sami, ili ne vrijedi ništa bez drugoga, ostanite u vezi.
• "El Salvador" sindrom: postoje ljudi koji se obično okružuju ljudima koji trebaju biti spašeni od nečega posebnog (od lošeg djetinjstva, od nekih otrovnih prijateljstava, od izdaje prošlosti, itd.). Tako se stvara veza apsolutne ovisnosti, jer, s jedne strane, treba pomoć druge, as druge, drugi vjeruje da je njegova dužnost i odgovornost da mu pomogne i "spasi". To stvara destruktivne i toksične odnose gdje emocionalna ovisnost To je ključni znak.

5 simptoma vrlo čestih destruktivnih odnosa

ali ¿kako znati ako živite u otrovnom odnosu? Istina je da postoji niz simptoma destruktivnih odnosa koje morate znati kako biste znali je li to i vaša situacija. Najočitiji znakovi su sljedeći.

Prekomjerna kontrola

Ako se vi ili vaš partner pretjerano kontrolirate, gotovo opsesivno, to je zato što ste uronjeni u destruktivni odnos. Osnova ljubavi je povjerenje jedni u druge i, također, poštovanje. Stoga, ako ste s osobom koja vas ne ostavlja ili diše, koja vas neprestano promatra i kontrolira vaše pokrete, u stvarnosti patite od ozbiljnog nedostatka poštovanja koje morate rezati do kosti. Ako vas netko voli, oni vas žele besplatno. Ne zaboravite.

Nemojte ostati s prijateljima

Još jedan simptom destruktivnih odnosa je taj što svaki put imate usamljeniji odnos, više ovisni jedni o drugima. Zbog "gušenja" i opsesivne kontrole, najčešće je prestati viđati prijatelje kako bi izbjegli argumente. To znači da ste, malo po malo, ostali sami i izolirani od svijeta, nešto što čini ovisnost još jačom jer, ako je napustite, ostat će vam ništa.

Verbalno zlostavljanje

Drugi simptom destruktivnih odnosa među partnerima je da jedan od članova verbalno zloupotrebljava drugog. Mogu biti bilo kakve zloupotrebe: kritike o odjeći, kosi, stavu, ravnodušnosti prema postignućima i tako dalje. Malo po malo, ono što se postiže je poništiti drugu osobu i stoga dopustiti drugoj osobi da ima apsolutnu kontrolu.

Lažne nade za promjenu

Normalno, toksični odnosi su slični toboganu. Malo je emocionalne stabilnosti i vrlo je dobro ili je jako loše. Rasprave su obično jake, a pomirenje vrlo strastveno. To su odnosi u kojima jedva postoji ravnoteža i gdje se dva člana mogu osjećati "vrtoglavo" od toliko emocionalnih promjena. Osim toga, to znači da trenuci maksimalne ljubavi mogu postati samozavaravajući i vjeruju da će sve ići dobro. Ali to nije tako, uvijek postoji povratak i ti se vratiš dolje.

Nedostatak vlastitog identiteta

I konačno, još jedan od najčešćih znakova destruktivnih odnosa je da član "najslabijeg" para ne prepoznaje sebe. Ako ste izgubili prijateljstva, odustali ste od svojih hobija i potpuno ste odani toj osobi, to je zato što je potpuno poništena. Osjećaj ne znajući tko ste i što niste u stanju učiniti ono što želite vrlo je čest u ovoj vrsti odnosa.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako se izvući iz toksičnog odnosa sa savjetima koji će vam pomoći da prevladate ovu rupu i obnovite svoj život.

Kako izaći iz destruktivnog odnosa: savjeti koji će vam pomoći

Sada kada znate simptome toksičnog odnosa, važno je da, ako ste se osjećali poistovjećenim s njima, počnete mjeriti smjer vašeg odnosa. A to je da, ako ne popravite sada, na duge staze, na kraju ćete biti zgroženi, povrijeđeni i emocionalno povrijeđeni. Evo nekoliko dobrih savjeta koji će vam pokazati kako se izvući iz destruktivnog odnosa, tako da možete oporaviti kormilo svog života..

Obojica morate biti uključeni u promjenu

Možete promijeniti orijentaciju vašeg odnosa. Teško je, da, ali nije nemoguće. Ako želite i želite se kladiti na zajedničku budućnost, možete objema rukama raditi kako biste pokušali promijeniti navike. Važno je da se oboje slažete i obvezujete se na ovu promjenu u suprotnom, sav trud će biti uzaludan. Morate uspostaviti smjernice za razumijevanje i izbjegavanje zlostavljanja.

Govorite otvoreno, iskreno i izražavajte se bez svađe. Ako želite da stvar djeluje, morate naučiti govoriti bez vrištanja. U ovom drugom članku otkrivamo dobre savjete kako biste mogli naučiti raspravljati kao par.

Uspostavite tehnike i strategije

Jasno je da u ovom trenutku imate odnos koji je "manjkav". Može biti da bilo koji razlog sukoba uzrokuje vrištanje ili da se rasprsneš na minimum promjene. Iz tog razloga važno je da uspostavite neke smjernice koje će vam pomoći da smirite tu mahnitost kada imate bilo kakvu raspravu ili problem. Na primjer, napraviti "break" u raspravi i dati im poljubac ili zagrljaj je savršena tehnika za opuštanje i zapamtite da se volite jedni druge.

Druge tehnike su, na primjer, disati 10 puta na dubok način smanjiti pulsacije i izbjeći da je impuls onaj koji govori. U ovom drugom članku otkrivamo vas igre i vježbe za terapiju parova to može biti vrlo korisno.

Prekid je još jedna mogućnost da izađete iz destruktivnog odnosa

I, naravno, ako mislite da ste s ovim parom ustanovili vrlo toksične navike za koje ne mislite da ih možete prevladati, više se nemojte sami zavaravati. Važno je biti iskren prema sebi i znati je li taj odnos dobar ili ako više nema lijeka. Mi ne moramo nikoga zakačiti, ako stvar ne uspije, ona može ostati. Ništa se ne događa Sve u ovom životu je naučeno i ono što moramo tražiti, iznad svega, je naša sreća. Morate odvojiti mnogo ljubavi od vezanosti i stoga nastaviti s osobom samo ako vam to čini dobro i ako se osjećate sretni i potpuni uz sebe.

Mogao bih biti sretan bez partnera i, zapravo, možete postati mnogo sretniji ako budete sami od loše pratnje. Zato se nemojte bojati razbijanja i ne osuđujete se da živite nesretni samo zato što ne želite biti sami.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Destruktivni odnosi: simptomi i savjeti za izlaženje iz njih, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.