Fleksibilni vegetarijanci

Kada je riječ o hranjenju, opcije su beskrajne, jer imamo veliki izbor recepata i hrane. Sada, svatko bira za svoju prehranu, prema onome što misli, prema svojoj misli i prema svojim mogućnostima. Trenutno, vegetarijanska i veganska prehrana je dobro poznata, ali jeste li čuli nešto o fleksitarcima??

To je vrsta prehrane koja postaje popularna. Njegov procvat rezultat je toga što su ljudi počeli usvajati održiviji način života. Evo više detalja o ovoj vrsti prehrane koja ima toliko prednosti.

"Ako danas dobro jedeš, tvoje tijelo će ti sutra zahvaliti".

Fleksitarci, koja je vaša prehrana?

Riječ flexitarian dolazi od kombinacije dvije engleske riječi, fleksibilne plus vegetarijanske. Pojam je prvi put izrađen 1992. godine, u članku kojeg je napisala novinarka Linda Anthony. Godinama kasnije, 2003. godine, riječ flexitarian odabrana je kao najkorisnija u godini, prema American Dialect Society.

Ali što mislimo kad govorimo o fleksiarijalcima? Za ljude koji uključuju povremenu vegetarijansku prehranu. tada, moglo bi biti fleksibilno vegetarijanstvo. 

Međutim, treba napomenuti da ovaj tip prehrane obično nije prepoznat od vegetarijanskog kolektiva. To je zbog toga što u vegetarijanstvu konzumacija mesa nije prihvaćena iz bilo kojeg razloga. Međutim, broj ljudi koji prihvaćaju ovu vrstu prehrane je u porastu.

Sada dobro, Imaju li fleksilijanti filozofiju o zlostavljanju životinja kao što je to slučaj s vegetarijancima?? Ne postoji iscrpan odgovor na ovo pitanje. Bit će ljudi koji ga imaju i ljudi koji to ne čine, ali ono što zapravo definira flexitarijanca je to što se odlučio za zdrav način života i ekološki održiv.

ali Što je prehrana flexitarijanaca? Pokazujemo vam njegove glavne značajke.

• Fleksibilna prehrana je fleksibilna. Omogućuje jesti i meso i povrće, ali se opredjeljuje za meso na posredan način, kako bi promovirala zdraviji i ekološki održiv način života.
• Vegetarijanska prehrana kao temelj. Najviše konzumirani flexitarijanci su povrće. Zapravo, oni to rade većinu vremena.
• zdrav. Prehrana fleksiarijanaca je uravnotežena i zdrava, jer se ne sastoji samo od povremene konzumacije mesa. Ključno je da izbor hrane ide ruku pod ruku s dobrobiti.
• održivost. Fleksitarci su zabrinuti zbog nepotrebne ekološke potrošnje hrane. Stoga povremeno konzumirajte te proizvode.
• savitljivost. Fleksitarci su fleksibilni u svojoj prehrani. Iako nastoje biti zdravi i održivi, ​​nisu rigidni kada je u pitanju potrošnja.

Fleksibilnu prehranu lakše je nositi društveno nego vegetarijansko. Ljudi koji imaju takav oblik prehrane mogu jesti meso kada imaju društveni događaj ili žele izaći van da pojedu nešto izvan svoje kuće. To, bez sumnje, ne stvara toliko sukoba između načina života i kontakta s njihovim društvenim okruženjem.

Kako se fleksiarijalci razlikuju od vegetarijanaca i polu-vegetarijanaca?

Ne zove se flexitarian onome tko ima vegetarijansku prehranu jednom tjedno. Većinu vremena morate održavati vegetarijansku prehranu i konzumirati meso. Isto tako, ako vegetarijanci konzumiraju meso, oni prekidaju hranu.

Niti su flexiralians polu-vegetarijanci. Razlika je u tome što polu-vegetarijanci u svojoj prehrani nemaju crveno meso, dok fleksiarijalci to čine.

Dakle, ključ fleksilitarizma je frekvencija. Dakle, kao što smo naznačili, to je uobičajena vegetarijanska potrošnja, kombinirana s eventualnim mesom. Tada svaki fleksi-tarijanac može napraviti kombinaciju koju želi. To jest, u povremenom konzumiranju se odlučuju za neka ili sva jela.

Prednosti fleksibilne prehrane

Fleksibilna prehrana ima višestruke koristi, pokazat ćemo vam neke od njih:

• Pomaže u sprečavanju bolesti srca.
• Za ovu vrstu prehrane potreban je manji proračun.
• Ovaj način hranjenja smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. \ t.
• Veća ekološka održivost.
• Omogućuje uživanje u svim vrstama hrane.
• Promiče dulji život.
• To vam može pomoći da izgubite težinu.
• To nije kruta dijeta koja vodi opsesiji.

Kao što se odražava u Abbigail B.Pace, uzimanje fleksibilne prehrane smanjuje rizici od raka dojke, prostate i debelog crijeva ako su popraćeni tjelesnom aktivnošću. 

Trenutno se pojavljuju vrste ove prehrane, kao što je prijedlog koji je novinar Mark Bittman nazvao V6. Ova dijeta ne preporučuje da se jede životinja prije 6 sati poslijepodne.

također, već postoji knjiga s receptima za ovu vrstu prehrane. Njezin autor Down Down Blatner daje savjete o vođenju zdravog života kroz flexitarizam.

Kao što možete vidjeti, flexitarijanska prehrana je oblik svjesnog hranjenja. Koliko je to korisno za zdravlje ovisi o tome što svaka osoba konzumira, jer je u konačnici to filozofija za poboljšanje našeg blagostanja i okoliša.

Jedite svjesno Zašto nam je potrebna čokolada ili čips kad smo tužni? Zašto, kad nas stres preplavi, osjećamo li ljutnju ili nam je dosadno, težimo jesti nekontrolirano? Da su neki od naših emocionalnih sukoba izraženi kroz način na koji se odnosimo prema hrani. Pročitajte više "