Živjeti s klaustrofobijom

Poznato je da između 2 i 5% svjetske populacije pate ili boluju od klaustrofobije u nekom trenutku svog života. U većini slučajeva pojavljuje se nakon traumatskog iskustva u zatvorenom prostoru, kao što je kazna za dijete ili kada je dizalo stalo.

Kod drugih ljudi, fobija zatvorenih mjesta može nastati "imitacijom", to jest, kada netko kaže činjenicu, vidite film ili vijest koja impresionira. Slučaj može biti slučaj skupine rudara koji ostaju zaključani u podzemlju ili priča u kojoj mađioničar ne može izaći radeći svoj trik.

Mjesta gdje ljudi najčešće pate od klaustrofobije su dizala, tuneli, podzemne željeznice, male ili slabo prozračene prostorije (također zaključane sobe), podrumi i dijagnostičke tehnike kao što je kompjutorska tomografija (CAT).

U više izoliranih slučajeva Može se dogoditi na ležaljkama, u telefonskim govornicama, u špiljama, u rudnicima, u sauni, u zrakoplovima, u zatvorenim kadama, u kinu ili čak u diskotekama ili kazalištima.

Problem koji stvara veliku patnju

obično, osoba koja pati od ove fobije svojim vlastitim sredstvima ne shvaća situaciju kada se počinje pojavljivati ​​strah. Ne može jednako misliti ni na što drugo osim na zatočenje, bez obzira koliko slušate glazbu, pokušajte razgovarati s nekim, pročitati časopis ili duboko udahnuti.

Ono što prolazi kroz glavu osobe s klaustrofobijom posljedice su zatočenja samo po sebi, pogotovo u vezi s umirućim gušenjem ili time da ga nitko ne spasi na vrijeme. Na primjer, kada se dizalo zaustavi (uglavnom oni koji imaju automatska vrata), ne možemo se mnogo pomaknuti, zarobljeni smo i ako ima drugih ljudi pored nas, situacija će postati još složenija.

Koji su simptomi klaustrofobije?

Među najčešćim Možemo navesti ove znakove da patite od epizode klaustrofobije: palpitacije, pretjeranog znojenja, poteškoće s disanjem (osjećaj gušenja ili kratkog daha), napad panike i nesvjestica.

također Anticipacijska anksioznost prema negativnom ishodu je česta, ubrzan rad srca, vrtoglavica, drhtanje, ošamućenost, mučnina, osjećaj terora ili straha, problem koncentracije u razgovoru.

Kako se može liječiti klaustrofobija?

Taj intenzivan strah koji se pojavljuje kada smo u zatvorenom prostoru može uzrokovati oštećenje zdravlja, i fizičko i mentalno, jer se razina stresa u tim vremenima uvelike povećava. također, klaustrofobičan ograničava njegove aktivnosti i društveni život, na primjer, ne mogu se popeti dizalom ili se sastati u vrlo malom baru s prijateljima.

Da bi mogli liječiti klaustrofobiju možete iskoristiti kognitivno-bihevioralnu terapiju, čiji je cilj izmijeniti ovo ponašanje. Pomaže u procesu prevladavanja fobije i smanjenju anksioznosti i simptoma koji se doživljavaju u traumatskom iskustvu.

također Mogu se provesti različite tehnike disanja i opuštanja, poput joge ili meditacije. Dobro je zapamtiti da klaustrofobija ima mnogo veze s osjećajem gušenja smrti. Ako možemo disati svjesno i mirnije, otkucaji srca će se vratiti u normalu i disanje će također.

Profesionalna pomoć

Kad god je klaustrofobija onemogućavanje ili utječe na vaš svakodnevni život, trebali biste potražiti pomoć profesionalca. On će, kao stručnjak, koristiti prave tehnike koje će vam pomoći da prevladate problem. Možete se podržati u svojoj obitelji ili prijatelju ako ne želite ići sami na konzultacije.

Terapija će vam olakšati normalan život u kratkom vremenu i za što ste sposobni kontrolirajte tu tjeskobu što je značilo da ste, na primjer, morali obaviti kupnju i da ne možete koristiti dizalo. Osim toga, dobro je znati da će, kao iu gotovo svim terapijama, pogođena osoba morati surađivati ​​s terapeutom i pouzdati se u njega..

napokon, morate imati na umu da je to problem koji izlazi i iz kojih možete iskoristiti, jer se alati koje ste stekli u terapiji za kontrolu tjeskobe mogu koristiti protiv drugih podražaja koji vas izazivaju i koji ne utječu toliko na vaš svakodnevni život.

Znati 7 najzanimljivijih i rijetkih fobija Fobije su iracionalni strahovi koje imamo gotovo svi od nas. Međutim, neke od njih su doista čudne.