Vaš način razmišljanja određuje vaše osjećaje

Mi mislimo i živa bića.

Naš način razmišljanja određuje ono što osjećamo i kao rezultat onoga što nas izaziva, smatramo istinitim dokazom ono što mislimo. To je nevjerojatna sposobnost, ali i može nas igrati trikove.

"Dok budemo razgovarali sami sa sobom, živjet ćemo s jedne ili druge zemlje i svijet koji spoznajemo bit će jedan ili drugi."

-Gonscar González-

Što je prije bilo misao, emocija ili osjećaj??

Da bismo odgovorili na ovo pitanje, moramo ukratko definirati tri pojma:

• misli:Sposobnost da ljudi u svom umu oblikuju ideje i reprezentacije stvarnosti.
• Emocija: Oni su psihofiziološki, biološki i mentalni izrazi.
• Osjećaj: raspoloženje ili emocionalna sklonost prema stvarima, činjenicama ili osobama.

Linija koja razdvaja našu sposobnost razmišljanja i osjećanja je tanka, u kojoj je emocija na pola puta između njih.

U našem svakodnevnom i zbog upotrebe našeg jezika, često koristimo ova tri koncepta kao da su sinonimi, ali istina je da mislim, uzbuđeni i osjećaju se vrlo različite stvari.

Mi smo racionalna bića. To ne znači da su emocije i osjećaji izvanzemaljski i da se ne miješaju u našu osobnost, naš način tumačenja svijeta, donošenje odluka i način na koji postavljamo naše ideje..

Slušamo svoje emocije i to je ljudska sposobnost da ne bismo trebali oduzeti život. Razum bez emocija ili osjećaja nema smisla.

Osjećaji su trajniji od emocija, ali emocije su intenzivnije od osjećaja

Učenje o tome kako ovaj odnos djeluje u nama je temeljno za poticanje naše emocionalne inteligencije, načina na koji se odnosimo prema sebi i drugima i, konačno, poboljšati naše mentalno zdravlje..

Emocija je povezana s osobnošću i motivacijom ljudi. Emocije su kraćeg trajanja od osjećaja i ono što nas motivira na djelovanje. Oni su intenzivniji od osjećaja, ali traju manje.

Osjećaj dolazi od glagola "osjetiti" i odnosi se na afektivno raspoloženje, obično dugotrajnog, koje se javlja u subjektu kao proizvod emocija.. Osjećaji su rezultat emocija.

Pogledajmo primjer:

-Vježbam jogu. To je aktivnost koja mi se sviđa i zbog toga se osjećam dobro. Već neko vrijeme vježbamo i to je bio proces učenja u kojem sam imao bolje dane i lošije dane.

Istina je da se, objektivno, moja izvedba u toj aktivnosti poboljšava dobrim tempom, ja sam u stanju obavljati pozicije koje su mi u početku izgledale nemoguće..

Jučer sam se vratila u razred i to je bio jedan od onih dana kada je moja aktivnost bila niska. Nisam uspio izvršiti pozicije koje sam prije nekoliko dana uspio provesti bez problema, a to je izgledalo kao da je utvrđeno u mom znanju iu svojoj aktivnosti kao joga učenik.

Moja misao je rekla: "Ja sam katastrofa, ovo nije za mene"

Moje emocije su mi se prenosile: "Ljuta sam na sebe"

Moj sljedeći osjećaj za ostatak dana bio je: "Osjećam se tužno, depresivno, obeshrabreno"

Na koga obraćam pozornost??

U prethodnom primjeru, ovisi o tome kako ga analiziramo, to će odrediti ideju koju imam o sebi, motivaciju da nastavim pohađati nastavu i svoj stav na sljedećoj sesiji..

Ako mislim da sam katastrofa: Znači li to da samo jednom nisam uspio izvršiti vježbu, ja sam takav? Znači li to da sam katastrofa samo zbog lošeg pokreta? Zar učenje nije sastavljeno od pokušaja i pogrešaka??

Ako je moja emocija bijesna: Znači li to da ako se naljutim na sebe, to je istinitije što mislim?, Da li ta emocija govori nešto stvarno istinito o tome kako sam ja? , Osjećaj emocija potvrđuje ono što mislimo?

Ako se na kraju dana osjećam tužno: Znači li to da mi je to stvarno bilo važno??, To je plod osjećaja onoga što mislim?

Ovdje je ključ za sve:

Nije sve što mislimo istinito, emocije često ne potvrđuju ono što mislimo, a ne sve što osjećamo znači da je istina.

Što možemo učiniti da poboljšamo?

Kad primijetite kako govorite: "Ako se osjećam ovako, onda je istina da ...",  Otkrijte automatsku misao koja prati emocije koje osjećate i zapitajte se: Što sam mislio da se ovako osjećam? Imam li dokaze da vjerujem da je to uvijek istina?

Radi se o propitivanju i razmišljanju tako da s vremena na vrijeme ne stvaramo priče koje kažemo jedna drugoj.

Način na koji vidimo problem je problem