To je zato što mijenjaju razine hormoni i mislimo da smo jači i "odvažniji". Studiju su nedavno predstavili studenti na Harvardu.

Ali, također, informira se da ako smo tijelo ili savijemo ruke naše tijelo izgleda slabije, budući da je prvi put da se ova tema razvija u znanstvenom okviru. položaj tijela Oni utječu na našu fiziologiju. Ne radi se samo o onome što "vidimo" o položaju koji mi zauzimamo, nego o tome kako nas drugi doživljavaju.

Časopis Psihološka znanost bio je zadužen za objavljivanje ovom istragom. Kako bi došli do tih zaključaka, analizirali su 42 osobe. Morali su održavati različite položaje dvije minute zaredom. Polovica volontera je mogla sjediti 60 sekundi u stolici, a tijelo im se rastegnula, noge su počivale na stolu i ruke na stražnjem dijelu vrata.

Sljedeća je minuta provela stojeći s dlanovima na stolu i lagano nagnutom naprijed. Druga je skupina sjedila prvu minutu s prekriženim rukama i prekriženim rukama, a preostalih 60 sekundi s prekriženim nogama i rukama vršila je pritisak na pod..

Nakon toga, znanstvenici su uzeli uzorke sline od 42 odrasle osobe kako bi izmjerili svoje hormonalne razine. Otkrili su da se u prvoj skupini testosteron povećao za 19% i da su razine kortizola (hormona "odgovornog za stres") smanjene. U slučaju druge skupine, učinak je bio suprotan. Treba napomenuti da kortizol može uzrokovati gubitak pamćenja ili probleme u imunološkom sustavu.

Istraga je nastavljena s a psihološka analiza svake osobe koja je sudjelovala u eksperimentu. Oni iz prve skupine izrazili su osjećaj više energije, jačeg i sposobnog da preuzmu bilo koju vrstu rizika. Ništa od toga nije se dogodilo u drugom segmentu volontera. To znači da položaj može promijeniti status ljudi u roku od dvije minute.

Tri pozicije koje povećavaju produktivnost

Zovu se "Pozicije moći"I imaju posljedicu povećati svoju izvedbu i vaše povjerenje. Ne biste ih trebali ostaviti po strani ako želite povećati svoju učinkovitost u radu ili učenju. Možda ste rođeni poduzetnik, ali to ponekad nije dovoljno. Osim vaše dobre predispozicije za radne zadatke ili da se osjećate kao poslovni vođa, ponekad vam nedostaje te dodatne energije da biste nastavili i ne znate kako da je dobijete.

kognitivni psiholog zove Sian Beilock kaže da položaj utječe na način na koji vi mislite. I kroz fizičke pokrete oblikujemo našu produktivnost. Ova teorija je vrlo popularna i zove se "utjelovljena spoznaja".

U osnovi se bavi onim što mozak promatra u svakom trenutku. Vaše lice i tijelo govore mnogo više o vama nego što mislite. Bilo da ste energični, dosadno ili motivirani ovisit ćete o izrazu lica i držanju tijela. Dakle, vaš um može otkriti što vam se događa cijeli dan.

Najjednostavniji način, kaže psihologinja Dana Carney, reći mozgu da ste u tom trenutku produktivni jest slanjem točnih signala tijelu. Takozvane "pozicije moći" mogu vam pomoći u podizanju razine testosterona, isti onaj koji daje umu puno samopouzdanja da uspješno završi zadatak, na primjer.

Ako prihvatite jedan pobjednički stav, onda ćete trijumfirati. Energija koja "proklija" iz vašeg tijela će doći do mozga i biti će zadužena za davanje ispravnih smjernica da budu stvarno učinkovite. Učinak će biti postignut razgovorima na telefonu, pisanjem na računalu ili stajanjem na sastanku imenika. Tri položaja koja povećavaju vašu produktivnost su:

1- Stavite ruke iza glave (na potiljku vrata) s laktovima okrenutim prema van. To motivira ne samo sjediti s leđima ravno i otvoriti prsa, ali također omogućuje ideje za protok.

Kada razmišljate o tome kako riješiti problem, usvojite tu poziciju, jednako kao da trebate maštu ili kreativnost, strategije za povećanje prodaje itd..

2- Odmaknite ruku na stolicu pored sebe: stavite ga na mjesto koje vam nije dodijeljeno (može biti i stol) i duplicirati prostor koji vaše tijelo upotrebljava, a to će učiniti da se osjećate moćno.

Ova pozicija može se primijeniti kada ste na važnom pozivu, sastanku s potencijalnim klijentima ili partnerima ili kada želite zatvoriti unosan ugovor za svoju tvrtku.

3- Proširite noge ili ih poduprite na stolu: ako cijeli dan provodite pred računalom, znate kako je to biti u nemogućnosti pomicanja donjih udova jer nema mjesta. Isto se događa i vašem umu.

Produženje nogu je od vitalne važnosti da budete produktivni, dokazano je. Dakle, ostavljajući ih rastegnut nekoliko puta dnevno će vam uvelike pomoći. Na primjer, možete usvojiti ovu pozu kada odgovarate na e-poštu.

Fotografija zahvaljujući fotografiji i videu Pavel L