Somatska terapija za oslobađanje i razumijevanje emocija zarobljenih u našem tijelu

Somatska terapija pomaže nam razumjeti i favorizirati ispravan sklad tijela, uma i emocija. To je holistički pristup koji koristi različite terapijske strategije. Stoga nam je svrha pomoći da postanemo svjesni različitih somatskih iskustava, onih povezanih s traumatskim događajima ili cističnim emocijama..

Ponekad nam nedostaje bliska povezanost između uma, tijela i emocija. Zapanjujuća činjenica koja bi nas trebala natjerati na razmišljanje je, primjerice, dokument koji je dokumentirao dr. Bruce Perry, direktor dječje zdravstvene bolnice Alberta u Kanadi. Ovaj stručni psihijatar u bihevioralnoj pedijatriji ostvario je pozitivan i znatiželjan aspekt.

Sva ta djeca koju su njihovi učitelji označili kao previše nervozna, s lošim ponašanjem i lošim učenjem, pokazali su ogroman napredak prakticirajući niz fizičkih aktivnosti neposredno prije ulaska u učionicu. Nakon tih vježbi, oni su bili opušteniji i usredotočeniji akademski, do te mjere da se značajno poboljša u književnom i matematičkom procesu.

Istina je da još uvijek ne razumijemo u potpunosti tu posebnu vezu između tijela, naših emocija, pa čak i kognitivne izvedbe. vjerojatno, Jedna od najrelevantnijih figura u ovom području je Antonio Damasio. Dakle, jedna od njegovih najpoznatijih teorija je nesumnjivo ona somatski marker.

Ovaj pojam određuje kako emocije stvaraju ono što je poznato somestetičke senzacije, vrsta fizioloških obrazaca sposobnih za posredovanje u procesima donošenja odluka i rasuđivanja. To je nesumnjivo uzbudljiv subjekt koji je također u svoje temelje integrirao pristupe kao što je somatska terapija. Pogledajmo više podataka u nastavku.

“Osjećaji su opasniji od ideja, jer nisu podložni racionalnoj procjeni. Rastu tihim glasom, šireći se pod zemljom i odjednom eksplodiraju svugdje..

-Brian Eno-

Ciljevi somatske terapije

Somatska terapija je psihobiološki pristup usmjeren na većinu vremena na liječenje traume. Jedna od pretpostavki koje njeguju korijene ovog pristupa je da ako se tijelo i um ne tretiraju kao jedinica, praktički je nemoguće olakšati potpuno iscjeljenje osobe..

Ovu tehniku ​​razvio je profesor Berkeley Standley Keleman 1971. godine. Njegova je svrha bila "Izliječiti fizičke, emocionalne i psihološke čvorove izvedene iz sukoba, iskustava i neriješenih iskustava".

također, djelotvorno se primjenjuje u problemima anksioznosti, stresa, depresije, ovisnosti i čak promiče bolju kvalitetu života osoba s kroničnom boli. Ako sada pitamo o učinkovitosti somatske terapije, možemo reći da imamo obilnu znanstvenu dokumentaciju.

Prema tome, studije provedene na Sveučilištu u Jeruzalemu i Institutu za traumu u Los Angelesu objašnjavaju da je somatska terapija korisna strategija u liječenju posttraumatskog stresa. Vidjeli su dobar napredak u slučajevima pacijenata koji su pretrpjeli zlostavljanje u djetinjstvu, pa čak i kod ljudi koji su bili uronjeni u događaje vezane uz prirodne katastrofe.

Ciljevi somatske terapije

Suočavamo se s vrstom psihobiološkog pristupa u kojem je svijest o tijelu integrirana u psihoterapijski proces.

• Temelji se na ideji da sva trauma, sve složene činjenice, problemi ili zabrinutosti utječu na autonomni živčani sustav.
• Ove složene emocije, daleko od toga da se vremenom rastope, postaju somatizirane u našem organizmu. i to rade u obliku probavnih problema, hormonskih neravnoteža, imunološkog sustava, bolova u mišićima, glavobolja, alergija...
• Cilj terapeuta je olakšati homeostazu. Odnosno, da bi se postiglo da postoji harmonija između umnog tijela, gdje ništa ne boli, gdje ništa ne zamagljuje našu sposobnost razvijanja u sadašnjosti bez težine prošlosti.
• U sesijama somatske terapije olakšavaju se i nude alati tako da pacijent može otkriti svaki osjećaj koji se događa u njegovom tijelu.
• također, somatska terapija razlikuje se od kognitivne terapije time što intervencija ide od tijela do uma. Otkrivanje i razumijevanje tih unutarnjih osjećaja, i visceralnih (interocepcija) i mišićnoskeletnog (propriocepcija i kinestezija) omogućuje terapeutu da nastavi emocionalnu stvarnost.

Također, treba reći da posljednjih godina somatska terapija pronalazi veću znanstvenu potporu zahvaljujući napretku neuroznanosti. Studije poput doktora Laurija Nummenmae, profesora kognitivne neuroznanosti Sveučilišta Aalto u Finskoj, bez sumnje su bile jedna od najupečatljivijih i najistaknutijih.

U ovom radu, objavljen u časopisu Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti Sjedinjenih Američkih Država (PNAS), pokazali smo prvu tjelesnu kartu ljudskih emocija. Unutarnje stvarnosti poput ljutnje, straha, razočaranja, iluzije, iznenađenja ili zavisti pokazale su veću fiziološku aktivnost u određenom području našeg tijela.

Kako osloboditi i razumjeti emocije zarobljene u našem tijelu

Dr. Peter Levine, biofizički liječnik i psiholog sa Sveučilišta u Berkeleyju, jedan je od zastupnika tzv. Terapije somatskim eksperimentima.. Njegov pristup posredovanju tog emocionalnog oslobađanja je da ga se može "skinuti" prvo iz našeg tijela. Za to je potrebno da i mi sami postanemo svjesni tog patološkog otiska koji se nalazi u našem tijelu.

Sredstva da se to postigne su sljedeća:

• Tehnike opuštanja i dubokog disanja.
• Fizičke vježbe poput plesa, pokreta, istezanja itd..
• Vježbe s glasom.

Svaka osoba će bolje raditi s jednom ili drugom vrstom tehnike. Međutim, svrha je da osoba postane svjesna somatskih iskustava. Svaki osjećaj mora izazvati neke slike i emocije, one koji će pomoći terapeutu da razumije što se događa.

Da zaključimo, treba napomenuti da ova vrsta terapije nije izuzeta od kritike. Glavni je da mnogi ljudi čine pogrešku odlaska na ovu strategiju bez prethodne jasne dijagnoze. Potrebno je uvijek isključiti organske probleme, bolesti i hormonalne promjene, kao što su problemi sa štitnjačom. 

Somatska terapija, iako korisna i zanimljiva, nema stopu učinkovitosti predstavljenu, na primjer, terapijama s većom važnošću kao što su kognitivno-bihevioralni. Međutim, ne možemo zanemariti njegov trenutni bum.