Utišavanje naših emocija truje dušu

Napomene koje morate reći, ali se zadržavate. Znate da u vama postoji nešto što se bori za izlazak, ali to ne dopuštate. Bojiš se biti odbačen, bojiš se biti ranjiv, osjećaj srama koji će ti promisliti što osjećaš ... Međutim, ti nisi svjestan da utišavanje naših emocija truje dušu.

Na kraju će ovaj stav biti konstanta. Otkrit ćete između "da" i "ne" svaki put kada trebate izraziti ono što osjećate. Koliko puta ste se osjećali krivima što niste bili hrabri da biste dopustili da riječi teče bez ograničenja iz vaših usta? Koliko si žalio što nisi ispustio ono što ti duša vrišti? Možda je vrijeme da ozbiljnije uzmemo tu frazu koju svi znamo, ali radije ignoriramo: "tko mnogo guta, na kraju se utapa".

"Nosim duboku tugu u svom srcu koja s vremena na vrijeme mora eksplodirati u zvuku"

-Franz Liszt-

Tišina naših emocija ima cijenu

Od malih nas uče da utišamo naše emocije. Počinjemo suzbiti suze kad im je potrebno da iziđu na površinu, počinjemo ne reći ono što stvarno osjećamo jer nas drugi mogu odbaciti, a odbacivanje gorko i boli. Strah se počinje naseljavati u nama u obliku gaga za naše emocije i naše osjećaje.

Bijes, ljutnja i tuga negativne su emocije koje smo naučili sadržavati jer nam pokazuju da ih ostavljamo u dokazima, projektirajući sliku da smo ljudska bića koja nas ne mogu kontrolirati. S druge strane, ljubav, zagrljaji ili govoreći: "Volim te" su pozitivne emocije koje također šutimo. Ili strahom da povlačimo iz najranijeg djetinjstva, kao i osjećaj srama, ponekad tako beskoristan, koji nas lovi svugdje.

Međutim, to je protiv naše prirode. Mi smo emocionalna bića. Koliko god želimo da se ne osjećamo, bez obzira koliko utišali naše emocije, oni će biti tamo. Možete isprobati sve što želite da šutite, ali prije ili kasnije vaše tijelo će reagirati. Te suze, one riječi koje sadržavate će izaći na neki način, a da vi niste u stanju učiniti ništa da to izbjegnete.

"Bol koja se ne oslobađa suzama može uzrokovati da drugi organi plaču"

-Francio J. Braceland-

Koristite svoje tijelo kao spremnik u kojem odbacujete sve što osjećate, ali odbijate izraziti. Odjednom, ne možete objasniti zašto imate toliko fizičke nelagode, zašto su se depresija i tjeskoba pojavili ili zašto nesanica i nezadovoljstvo počinju ugasiti iluziju i želju da rade stvari koje ste imali prije , Vaše tijelo vas upozorava da nešto nije u redu.

Kada srce ne plače, tijelo plače. Emocije ne proizlaze iz ničega, već su povezane s načinom tumačenja onoga što nam se događa u našem tijelu. Pročitajte više "

Dajte glas svojim osjećajima

O tišini se uvijek govori kao o obilježju mudrosti koja nam omogućuje da znamo slušati druge, ali i sebe. On nam može pomoći da slušamo naše tijelo, kako reagira, što nam je potrebno. Međutim, na kraju, važno je dati glas svojim osjećajima.

Također, bitno je da ne zaboravite sigurnost: govoriti i izražavati ono što vas korodira iznutra ne znači nužno i ranjavanje drugih. Istina je da se u izrazu naših negativnih emocija ponekad zanosimo energijom svega akumuliranog, tj. Kada možemo prouzročiti veliku štetu. Stoga je regulacija emocija lakša kada nemamo veliki akumulirani protok emocija koje sadrže.

Dobar način za uređenje, kako naših pozitivnih tako i negativnih osjećaja, jest pisanje. Na taj način nam se čini zadovoljstvo, neka vrsta oslobođenja. Ali, oko! Ne ostanite u ovome i nastavite s motom utišavanja emocija. Ugradnja svoje ljutnje ili naklonosti na komad papira nikada neće zamijeniti čin verbaliziranja: toplina praznog lista nikada nije ista kao vrelina čovjeka.

"Nismo odgovorni za emocije, ali smo odgovorni za ono što radimo s njima"

-Jorge Bucay-

S druge strane, preuzimanje osjećaja i osjećaja drugih može povećati vlastiti emocionalni naboj. Već imate dovoljno s vašim, ne tražite više da ga monopolizirate. Prestanite stalno živjeti u toj potrebi da kažete, ali uz pomisao da šutite. Nećete se osjećati slobodno, već ćete biti osuđeni.

U pokušaju da preuzmete kontrolu nad svojim emocijama, gubite kontrolu. Oni šalju, izići će na ovaj ili onaj način. Utišavanje naših emocija nije prirodno ili korisno za naše zdravlje. Zapamtite da "onaj koji osjeća pobjedu, čak i ako izgubi".

Kako prepoznati i izraziti svoje osjećaje Važno je obratiti pažnju na naše vlastite potrebe i želje te izraziti naše emocije i osjećaje. U ovom članku objašnjavamo kako identificirati i izraziti svoje osjećaje i njihovu važnost. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Kristin Vestgard