Ako tražite osobu koja mijenja vaš život, pogledajte se u ogledalo

Polovinu života proveli smo u potrazi za onom posebnom, čarobnom i živom osobom koja mora doći da promijeni naše živote. Sanjamo o njoj, žudimo za njom kao onaj koji očekuje utjehu za sve njezine bolove. Do kraja, jednog dana to radimo. Gledamo se u ogledalo i shvaćamo da je ta osoba oduvijek bila tamo: to smo mi.

Mogli bismo bez sumnje reći da su mnogi od nas racionalni znanstvenici. Doktorirali smo u školi od tisuću znanja i tisuću natjecanja. međutim, nitko nas nije inicirao u autentično majstorstvo života: samospoznaje, samopoštovanja i emocionalne inteligencije.

"Onaj koji dominira drugima može izgledati jak, ali moćan je onaj koji poznaje sebe i sebe"

-Lao Tze-

Zanimljivo kako nam se čini, postoje oni koji izgrađuju postojanje kao vječno emocionalno hodočašće. Oni traže druge koje ne nalaze u sebi. Jer onaj tko još nije otkrio svu svoju unutarnju ljepotu nada se da će to drugi učiniti. jer kada netko još nije naučio biti samodostatan, živi kao vječni skitnica koji zahtijeva pažnju i mrvice ljubavi koje ga još više osiromašuju.

Moramo shvatiti da netko neće uvijek doći da ugasi naše strahove, da ispuni naše praznine i razbije ledeni brijeg naših nesigurnosti, da nas pretvori u hrabra stvorenja. Junaci se ne očekuju. Junaci su stvoreni. Za ovo, potrebno je otkriti sebe kao samodostatna bića, kao dostojne ljude sposobne za stvaranje vlastitih putova.

Tako će se postići samo na vrlo specifičan način: otkrivanje sebe. Predlažemo vam da ga isprobate na sljedeći način.

Pozitivan dijalog s osobom koja živi u našem ogledalu

Carl Rogers je govorio da je ljudsko biće poput usamljenog otoka. Ponekad, daleko od ulaganja našeg vremena otkrivanjem bogatstva tih osobnih scenarija koji prihvaćaju njihovu raznolikost i jedinstvenost, skrivamo se. Tek kada osoba bude sposobna prihvatiti sebe kao što je on, moći će graditi čvrste i čvrste mostove na druge otoke. Prema drugim ljudima.

Da bi to postigao, ništa bolje nego da pokrene četiri vrste dijaloga s tim dragocjenim bićem koje živi u našem ogledalu i na što uvijek imamo na umu.

"Sama sam i nema nikoga u ogledalu"

-Jorge Luis Borges-

1. Racionalni dijalog

Kako bismo favorizirali ponovno okupljanje sa samima sobom, započet ćemo racionalni dijalog.

• Ovaj je dijalog znatiželjan i izazovan, a cilj mu je vrlo specifičan: nastoji nas probuditi.

• Postavit ćemo čvrsta pitanja o našoj trenutnoj stvarnosti kako bismo izgladili mnoge od tih kognitivnih distorzija koje se ukorjenjuju u nama. Neki primjeri bi bili:
  • Zašto se toliko brinem da ću drugima dati dobru sliku? "
  • Zašto se toliko bojim razočarati svoju obitelj, prijatelje, partnere? "
  • "Zašto mislim da će me odbiti ako ne učinim to ili ono?"

• Kako bismo olakšali ovu vrstu internog razgovora, također ćemo postaviti pitanja o našoj budućnosti u kratkoročnom i dugoročnom razdoblju.
  •  Kako bih voljela vidjeti sebe u roku od godinu dana?
  • Što radim da bih to postigao?
  • Što me sprečava u postizanju tih ciljeva?

2. Ljubazni dijalog

Ako je racionalni dijalog djelovao kao lukav odvjetnik, uklonio je one neugodne stvarnosti iz našeg zrcala, sada je vrijeme da prepoznamo osjećaje koje osjećamo. Postali smo svjesni mnogih razočaranja, dubokih strahova i ogorčenih frustracija.

Ljubazni dijalog nas pozdravlja s frazama kao što su:

• Si kako se osjećate, plačite ako vam je potrebna.
• Ne bojte se prihvatiti svoje osjećaje.
• Niste slabi jer se u ovom trenutku osjećate ranjivo. Snažan je onaj koji ima hrabrosti gledati u ogledalo i otkriti da se ne osjeća dobro. koji postoje unutarnje rane koje boli i da je potrebno odzračiti: to učinite.

3. Glas vrijednosti

Prekrasna osoba u našem ogledalu već zna da postoje stvari koje bi se trebale promijeniti. Da postoje osobni aspekti koje treba ojačati. Također, shvatili smo da postoje stvari i ljudi koji nam donose više tuge nego čestitke. Prihvaćanje naših emocija i naknadne olakšice omogućuju nam da vidimo stvari s većom jasnoćom i smirenošću.

Nakon tog racionalnog i emocionalnog svitanja, sada dolazi važan trenutak. Što je onda sljedeći korak u ovom samootkrivanju? Zapamtite što su naše vrijednosti.

• Vrijednosti konfiguriraju taj miran i spokojan glas naše savjesti. Oni su naši korijeni i ne bismo trebali djelovati protiv njih.

• Da bismo dali prednost pravilnom promišljanju o našim vrijednostima, možemo uzeti praznu stranicu. U njemu ćemo napraviti popis s nekoliko stupaca sa sljedećim kategorijama:
  • "Ja sam"
  • "Vjerujem"
  • "Ja sam protiv"
  • "Ja branim"

Uložite nekoliko minuta da dovršite ovu vježbu ispunjavanjem svakog stupca. To može biti vrlo vitalizirajuće i učvršćujuće.

Motivirajući dijalog

U ovoj fazi lijepa osoba u našem zrcalu već je izašla iz sjene i pokazana je pred nama. Sada je vrijeme uklonite ga iz ove dimenzije kako biste ga prigrlili i spojili u jedno isto biće. U istom hrabrom i odlučnom entitetu.

• Motivirajući dijalog pomoći će nam da ispunimo naše ciljeve, usklađujući naše emocije, osjećaje i vrijednosti.

• Moramo biti sposobni djelovati u skladu s onim što osjećamo kroz mala čvrsta i pozitivna uputstva. Ovo su neki primjeri:
  • Danas ću moći reći "da" bez straha i "ne" bez krivnje. Vrijeme je da se osjećam slobodno i sigurno od sebe.
  • Ja ću dati sve od sebe, a da ne budem toliko pogođen onim što drugi kažu ili rade. Vrijeme je da se prestane patiti beskorisno.

Da zaključim, ta posebna osoba koja živi u našim ogledalima čezne biti vidljiva, imati glas i slobodu da svijetu pokaže što je sposobna. Vjerovali ili ne, možete postići mnoge stvari, zapravo, samo ona može promijeniti naše živote ...

Ja sam takva, prkosna žena, nepopravljiva i nepodnošljiva za mnoge, ja sam takva, prkosna žena, nepopravljiva i nepodnošljiva za mnoge. Ja sam rezultat mojih napora i svojih patnji. Pročitajte više "

Slike zahvaljujući Carlee Senior, Brent Hollynd Studio