Budite mladi u dobi od 90 ili stariji od 18 godina

Harriette Thompson u 92. godini bila je prošle godine najstarija žena koja je završila maraton. Naime, završio je Rock'n'Roll maraton u San Diegu u nešto više od sedam sati i dvadeset četiri minute. Harriet je savršen primjer kako biti i osjećati se mladima unatoč dobi, vremenu i bore koje je ostavio život u licu i duši.

Starost je često povezana sa smrću, fizičkim problemima, gubitkom pamćenja, usamljenošću i propadanjem tijela općenito. ali Dobro starenje, važno je osloboditi se negativnih misli i uživati ​​u svim fazama života. Srećom, očekivano trajanje života u posljednjim stoljećima povećalo se u više od dvadeset godina. Početkom 19. stoljeća očekivani životni vijek bio je oko 45-50 godina.

"Mladost je vrijeme za proučavanje mudrosti; starosti, da je prakticiraju. "

-Jean Jacques Rousseau-

Godine 2013. časopis Cell objavio je studiju španjolskih stručnjaka u kojoj se analiziraju ključevi starenja. Jedan od glavnih rezultata ove studije bio je da se razumijevanjem i suzbijanjem starenja također borimo protiv raka. Starenje uzrokuje nagomilano oštećenje DNA tijekom cijelog života i taj proces može uzrokovati rak, dijabetes, srčane probleme, bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Osjećaj mladosti je stav

Mladost je stvar stava prema životu. Starenje je nešto što ne možemo izbjeći, jedino što možemo učiniti je ublažiti neke učinke koje proizvodi u našem tijelu. Fizička tjelovježba, zdrava prehrana, povoljni okolišni uvjeti, izbjegavanje droga, pušenje i prekomjerno konzumiranje alkohola neki su čimbenici koji će utjecati na kašnjenje starenja.

Ali, osim toga, ako održavamo stav mlade osobe možemo uživati ​​u procesu učenja koji uključuje i starenje. Da bismo se osjećali mladima, predlažemo neke strategije:

Nastavi ostvarivati ​​svoje snove

Kada starimo, vidimo da postoje snovi koje nismo ispunili zbog nedostatka vremena ili zato što smo ih smatrali nemogućim. Međutim, nagomilavanje godina ne znači obraćanje pažnje na one koji to ne čineizraz "niste dovoljno stari za ..." i prestanite dopuštati da toliko utjecate na mišljenja drugih.

Ne radi se o tome da se ponašamo kao tinejdžeri, već da ne odustajemo od onih stvari koje želimo raditi jer imamo godine: studije, putovanja, sport, upoznavanje novih ljudi itd.. Naša ograničenja, u većini slučajeva, mnogo su šira nego što mislimo.

"Ne odgađajte entuzijazam, vrlinu koliko je potrebno; on radi, on teži, on uvijek teži na visinu. "

-Rubén Darío-

Ažurirajte se

Moda, tehnologije, društvo u cjelini, stalno se mijenjaju Vrlo je dobro prilagoditi se promjenama i naučiti nove stvari da ostanete mladi i uz aktivan um iu stalnom pokretu.

Zaštitite svoje vrijeme i svoj prostor

Kako starimo, više se fokusiramo na druge ljude nego na sebe, ali vrlo je važno pronaći prostor za ono što volimo, brinuti se o sebi i poštovati vrijeme koje trošimo na te aktivnosti.. Važno je postići ravnotežu između vremena koje smo posvetili drugima i našem vremenu.

Osmijeh i smijeh kad god možeš

Smijeh je nešto što će učiniti da se osjećate mnogo mlađe, smijati se sebi, o zabavnim stvarima koje se svakodnevno događaju, Uzmite svakodnevne događaje s puno smisla za humor. Možete čak i pohađati tečaj terapije smijehom u kojem ćete se zabaviti i upoznati nove ljude.

Budi star sa 18 godina

Postoje ljudi koji su živjeli s vrlo teškim okolnostima ili se samo osjećaju starim kao vrlo mladima. Ljudi koji se ne prilagođavaju promjenama u životu, koji se zaključavaju kod kuće, a ne odnose se ni na koga, na ljude koji su stari, ali nisu. Ali zašto je to okolnost?

Ljudi koji se osjećaju stare često su napuštali svoje snove. Bez obzira na to jesu li okolnosti života druge po izboru, one ne shvaćaju da im je dug put. Prestati sanjati i pokušati ih ostvariti jedan je od uzroka starenja. Radi se o uživanju u sadašnjosti.

Osim toga, ove vrste ljudi imaju tendenciju da imaju nisku razinu samopoštovanja, ne vole sebe, ne cijene sebe i to uzrokuje da se zaključaju unutar svojih misli i da se ne izvuku iz straha. Da malo po malo osnaži to samopoštovanje, favorizirat će otvaranje prema van i da osoba počinje komunicirati sa svojom okolinom i drugim ljudima. Ne radi se o tome da imaš bore ili ne, već da se smiješ na život.

"Strah od starenja proizlazi iz spoznaje da vi ne živite život koji želite. To je jednako osjećaju zlouporabe sadašnjosti. "

-Susan Sontag-

5 navika koje nam pomažu da brže starimo Da li znate što ne morate učiniti da starite brže nego normalno i stoga održavate svoju prirodnu ljepotu iz zdravog razuma bez opsesija, liftinga i beauty centara? Pročitajte više "