Neka moja teška vremena budu vrijeme ozdravljenja

Moja teška vremena dala su mi lekcije iz života i zrelosti. Bile su to trenutke u kojima sam tkala svoje rane, vrijeme sporog iscjeljivanja koje je u mene inokuliralo visoke doze samoljublja, nekoliko kapi razboritosti, mnogo mudrosti i vježbe razmišljanja. Uostalom, nekoliko trenutaka zahtijeva nas koliko nas ima onih u kojima postoje samo dvije opcije, biti zarobljeni ili napredovati.

William Shakespeare je rekao u svom radu "Oluja" Što god da se dogodi, čak iu najtežim danima, satima i vremenu. Iako je istina da postoji logika u ovom zaključivanju, postoji jedan aspekt koji ne možemo zanemariti: oblik i stav u kojem se suočavamo s onim burnim danom odredit će način na koji će nas vrijeme tretirati kasnije.

Ne postoji drvo koje se vjetar ne bi potresao.

-Hinduska poslovica-

tako, ako netko opsesivno prianja tom traumatičnom događaju, tom razočaranju, tom gubitku ili frustraciji, dani će se dogoditi jedni drugima poput smole koja hvata insekta. Postat ćemo dah žalosti i očaja umotani u jantar. Međutim, ako pretpostavimo ova teška vremena kao vrijeme iscjeljenja, kao vrijedne trenutke za stjecanje novih snaga, favorizirajući prihvaćanje i stvaranje novih stavova, vrijeme će uvijek napredovati u našu korist.

Međutim, mora se reći da uzimanje takvog pristupa nije lako. Gotovo nitko nije spreman za takve napade. Nitko nam nije rekao kako i na koji način se trebamo suočiti s događajima koji sudbina mjesta povremeno, strateški na našim stazama.

Teška vremena, složena poglavlja

Većina nas voli lake stvari. Uvijek biramo najkraći put između dvije točke, ne toleriramo neizvjesnost, preferiramo trenutke odmora do vremena brige i volimo da se stvari događaju kao što smo ih stavili u naše programe..

Pretpostavljajući da takav pristup uopće nije negativan. To nije zato što upravo naš mozak traži, izbjegava rizike, štedi energiju i preživljava u tom savršenom prostoru poznatom kao zona udobnosti u kojoj je sve pod kontrolom. Međutim, kao što već znamo, teška vremena obično dolaze kada ih najmanje očekujete iu bilo kojem obliku. Ponekad je to ekonomska kriza, ponekad emocionalni slom, gubitak, obmana, pa čak i trenutak egzistencijalne krize.

Ta teška vremena gotovo sama po sebi sadrže iste dimenzije: gubitak kontrole nad našom stvarnošću, osjećaj ranjivosti, kriza vrijednosti, bespomoćnost i strah. Zajednički su korijeni ono što dobiju je da zamrljaju naše ovdje i sada, zamagljuju ono što jesmo, postanemo škrabanje nepovezanih linija.

Zanimljiva strategija koja predlaže područje psihologije jest to da ova teška vremena činimo trenutkom osobne refleksije. Moramo biti u stanju stvoriti novu priču koja govori o iscjeljenju, razmišljanju, promjenama i novim pristupima. To prijelazno poglavlje kontakta sa samim sobom ustupit će mjesto novom, zadovoljnijem, potpunijem i autentičnijem.

Narativna terapija za teška vremena

Ako nikada nismo čuli za narativnu terapiju, dobro je vrijeme da je upoznamo. Suočavamo se s nekom vrstom terapijske strategije u kojoj klijent postupno postaje stručnjak za vlastiti život; promišljajući i preraspodjeljujući svoje misli, govoreći njegovu priču, pripovijedajući je, shvaćajući zašto se dogodilo što se dogodilo i dajući sebi mogućnost da "stvori" alternativne priče koje bi mu pomogle da se izvuče iz sadašnjeg problema..

"Postoje samo dva dana u godini kada se ništa ne može učiniti. Jedan od njih se jučer zove, a drugi sutra. Stoga je danas idealan dan za ljubav, rast, rad i uglavnom življenje ".

-Dalaj lama-

Ono što se postiže ovom terapijom je da se osoba osjeća protagonistom vlastite povijesti. Nadalje, možete shvatiti da su teška vremena vitalna poglavlja koja nude mogućnosti za rast. To su trenutci ozdravljenja gdje možemo postati heroji, autori i stvaratelji povoljnijih poglavlja.

Pogledajmo ispod koje dimenzije definiraju narativnu terapiju.

Značajke narativne terapije

• Narativna terapija je prvenstveno refleksivni proces gdje psihološki zadatak nastoji osposobiti osobu da objasni svoju osobnu povijest onako kako on to vidi.
• Terapeut radi kao facilitator. On će postaviti pitanja koja mu odgovaraju, tako da se osoba produbljuje u svojim pričama, iznoseći određene teme i pozivajući ih na dublje i ponekad složene refleksije..
• Neophodno je da osoba pripovijeda svoju priču uzimajući savjest stvari koje možda prije nije htio vidjeti, osjećaja i emocija koje sam sakrio.
• Ovom terapijom tražimo odgovoriti na pitanja poput "Koga želite?" "Što sad želite?", "Što trebate reći o priči koju doista želite?"
• Često su ljudi u nama zaboravili povijesti koje smo zanemarili, snove o jučerašnjim projektima, koje su napustile neodlučnost ili strah koji će možda trebati obnoviti kako bi stvorili nova vitalna poglavlja.

Teška vremena zahtijevaju od nas više nego ikada da stojimo kao protagonisti vlastitih priča. Oni su trenuci u kojima gubimo kontrolu, gdje postajemo bačeni likovi, sekundarni akteri. Uzmimo uzde i vidimo ta vremena kao poglavlja gdje se mogu liječiti, gdje se može steći novo učenje i gdje razmišljati.

Razmislimo danas o priči koju želimo živjeti sutra ...

"Sisu", finski recept za teška vremena Za Fince, "sisu" ima mistično, gotovo magično značenje. To je injekcija energije i hrabrosti koja nas potiče da budemo otporni. Pročitajte više "