Što mogu učiniti ako moje dijete ima problema sa spavanjem?

Spavanje je možda najvažniji dio našeg odmora. Osobito je važan dio dječjeg mozga, jer mora generirati mnogo neuronskih veza koje prate vrtoglavu brzinu učenja koju pokreću kada su budne. stoga, Strukturiran i miran san bez sumnje je najbolja navika koju dijete može steći.

Ako je važnost spavanja u djetinjstvu nesumnjiva, što nam govore neke longitudinalne studije (one prate uzorak studija godinama) je da djeca koja ne steknu dobru naviku u djetinjstvu vjerojatno će se povući kasnije u životu. Posljedice će se kretati od smanjenja performansi ili tendencije do razdražljivosti i tjeskobe. Tako, na primjer, kiseli karakter mnogih ljudi ima svoje podrijetlo u činjenici da nije naučio spavati.

Kada je dijete spremno spavati bez društva?

Mama, voda! Tata, ne zaspim! Mama, bojim se! Tata, reci mi još jednu priču! Te fraze proizlaze iz tame kad pomislimo da smo završili sa svim ritualima koje djeca slijede prije spavanja. Skupili smo sobu, istuširali se, večerali, malo svirali, pročitali priču i rekli laku noć. Imali su intenzivan dan u kojem nisu prestali. Sve je bilo spremno za spavanje i ... međutim, čini se da nema načina. Gdje će dobiti toliko energije?

Prije svega, Stručnjaci kažu da ako se takvo ponašanje održi to je zato što ih roditelji na neki način pojačavaju. Oni to rade nenamjerno: nose šest čaša vode, na kraju spavaju pokraj djece ili spavaju pored njih dok lančanu jednu priču spajaju za drugom. Možda se ovo definitivno završava energijama najmlađih i daje im sigurnost, ali i čini ih ovisnima o drugim ljudima za spavanje.

Mnogi dječji psiholozi tvrde da bi roditelji trebali dijete spavati samostalno (bez prisustva roditelja) što je prije moguće. Neki to tvrde Moguće ga je dobiti i kod beba koje nisu završile pola godine. Oni također brane tu poziciju jer misle, ispravno, da kada je dijete malo, ima primitivnije strategije za traženje "partijskih partnera", tako da će biti lakše izbjeći njegove pozive..

Ta "ravnodušnost", koja se uvijek mora kontrolirati, tjera dijete da se samo smiri. Da shvaća da njegovi roditelji neće doći i da ako ne dođu u stvarnost, to je zato što se ništa ne događa. Međutim, ova praksa, iako je pokazala pozitivne rezultate, preispituje druga skupina psihologa koji ističu da bi to moglo ugroziti odnos vezanosti..

Raznolikost mišljenja u tom smislu je široka; ona je jednaka raznolikosti načina na koji roditelji djeluju. Na primjer, u Njemačkoj se čini da oko 25% djece spava u sobi svojih roditelja dok ne napune 4 ili 5 godina. Nešto što se ne čini vrlo prilagodljivim ako uzmemo u obzir trenutni tempo života i da roditelji imaju rigidan raspored rada.

Kako naviknuti dijete na spavanje sam?

Istraživanja nam govore da većina poremećaja spavanja u odraslih i djece nema organsko podrijetlo. Oni će biti uzrokovane različitim napetostima, i dijete s okolinom i percipirane napetosti unutar vlastitog okruženja, na primjer među svojim roditeljima.

Stoga je jedan od najboljih načina za poboljšanje kvalitete spavanja identificirati te napetosti i intervenirati na njima. Time ne samo da ćemo poboljšati san najmlađih, nego ćemo ih i tijekom dana osvježiti..

S druge strane, kada roditelji odluče da je došlo vrijeme da njihovo dijete spava samo idealno je raditi na tom procesu postupno. Ovdje ćemo vam dati primjer različitih koraka koji se mogu slijediti:

• Ako je dijete malo, možemo ga držati u naručju dok ne zaspi, a zatim ga stavi u krevet. Ako je stariji, možemo ostati u sobi s njim dok ne zaspi.
• Napredniji korak ne bi bio da ga se drži ili leži pored njega. Da, možemo pjevati ili vam ispričati priču dok ne zaspite.
• Nastavit ćemo pjevati ili pričati priču, ali ćemo napustiti sobu prije nego što zaspi. Ako se opiremo možemo reći da moramo izvršiti zadatak i da ćemo se vratiti za pet minuta kako bismo provjerili je li sve u redu. Mi ćemo se pridržavati ovoga, ali svaki put ćemo nastaviti razmjenjivati ​​ove "posjete" dok ne budu potrebne.

Osim toga, opuštanje može biti vrlo koristan alat za aktivniju djecu i oni dolaze s više energije na kraju dana. Biti zajednička praksa obično ih opčinjava i sudjeluje u njoj s entuzijazmom.

7 zlatnih pravila za bolji odmor

Da završimo, ostavit ćemo vam niz smjernica koje će povećati vjerojatnost da će djeca bolje spavati:

• Krevet je mjesto za spavanje. Nije igralište ili mjesto za gledanje televizije.
• Temperatura ne bi trebala biti preniska, ali bi trebalo biti dovoljno da se dijete udobno smjesti ispod plahte.
• Izbjegavajte stimulativna pića i obilne obroke tijekom večeri / noći.
• Slijedite raspored tako da samo tijelo govori djetetu da je došlo vrijeme za spavanje. U tom smislu, najbolje je izbjegavati dulje spavanje i da su noću vrlo razmaknuti.
• Možete spavati s punjenim životinjama, ali ne s igračkama.
• Nikad ih ne šaljite u krevet kao kaznu. To nije nešto što želimo raditi kao odbojni element.
• Pokušajte smanjiti bilo kakvu napetost s njima prije spavanja. Važno je da ne doživljavaju napetosti među odraslima.

S ovih 7 smjernica sigurno ćete moći znatno ublažiti probleme vašeg djeteta. Zapamtite da je važno da ih ne izvedete jednog dana, već da budete u skladu s njima tako da na kraju postave naviku u kojoj se vaše dijete osjeća dobro.

9 opuštanje igre za podizanje emocionalno jake djece Lakše je odgajati jaku djecu nego popraviti slomljene odrasle osobe. U ovom članku donosimo vam 9 igara za opuštanje. Pročitajte više "