Psihodrama je jedinstven način predstavljanja problema

Psihodrama je terapijski alat u kojem je inscenacija glavni element. U ovoj vrsti terapije mogu sudjelovati: djeca, odrasli, adolescenti i starije osobe. Sastoji se od povezivanja s najdubljim od nas i predstavlja ono što nas preplavljuje. Dakle, to je kreativan način rješavanja problema koje imamo.

tada, psihodrama nastoji riješiti probleme kroz kazališnu reprezentaciju i analizu koju izvode terapeut i sudionici. Riječ je o psihološkoj tehnici koju je stvorio Jacob Levy Moreno, rumunjski psihijatar koji je došao na ideju da je terapija da se dogodi ono što nam se događa. Ovdje vam kažemo o čemu se radi o ovom zanimljivom načinu rješavanja naših sukoba.

"Život je igra koja ne dopušta probe; zato pjeva, smije se, plače, pleše i živi intenzivno svaki trenutak ... prije nego što se zavjesa spusti, a posao završi bez pljeskanja ".

-Charles Chaplin-

Što je psihodrama??

Psihodrama se koristi u psihoterapiji kao sredstvo kojim pacijenti mogu pronaći rješenje za ono što ih obuzima. Može se primijeniti pojedinačno, kao par, kao obitelj i kao grupa; to ovisi o svakoj osobi i svakom terapeutu. U ovom obliku intervencije općenito se održava sljedeći postupak:

• grijanje. U ovom dijelu psihodrame vježbe se izvode kako bi se asistenti integrirali i postali svjesni početka.
• skele. Ovdje se osoba ohrabruje da objasni problem koji ima, a to ga može zastupati ili izabrati druge da stave njegov problem.
• Grupna analiza. U ovom dijelu susreta, ljudi dijele svoje iskustvo, bilo zato što su sudjelovali u glumi ili kroz percepciju koju su stekli gledanjem.
• zatvaranje. Ovdje svaki sudionik govori o svom učenju tijekom sesije. Konačno, terapeut sažima sesiju i olakšava njezino razumijevanje.

U svim koracima terapeut intervenira, pomažući da proces teče i intervenira kada smatra da je to potrebno. Na primjer, ako osoba preplavi ili mora nešto naglasiti. Osim toga, skupina ima aktivno sudjelovanje, ne samo u vrijeme inscenacije, nego iu završnom dijelu i grupnoj analizi, što svakog sudionika psihodrame čini bitnim..

Ovaj proces olakšava raspoloženje sudionika, jer svaki korak favorizira veću otvorenost i integraciju ljudi koji razvijaju psihodramu. Osim toga, ne doprinosi samo ovim aspektima na psihološkoj razini, već i fizičkim putem vježbi koje je dizajnirao terapeut. Dakle, svaki korak nije improvizacija, taj je proces ispravno isplanirao terapeut, koji zna što skupina treba.

Zašto psihodrama djeluje??

Ponekad, kada imamo problema, teško je prihvatiti ih i razumjeti ih, čak nam je teško znati što se događa s nama. Putem psihodrame možemo oblikovati one misli i emocije koje nas tjeraju da se osjećamo loše; prikaz, u ovom slučaju, je prazan papir na kojem treba pisati.

Priprema olakšava izražavanje tih aspekata koje je teško razraditi. To se događa zato što osoba može vidjeti svoje probleme iz druge perspektive i mentalno istražiti ili na pozornici različite mogućnosti kao rješenje. Osim toga, osjeća se poduprto od strane skupine i od strane terapeuta. I, jer vježbe pomažu osobi da dezinhibira i pokaže što mu se događa.

Sada dobro, facilitator je neophodan, jer je on taj koji vodi proces, pomaže u tumačenju i razvoju različitih putova za rješavanje problema. Tada je terapeut neophodan za vođenje procesa, utvrđivanje onoga što grupa treba i analiziranje elemenata koji su predstavljeni tijekom procesa. Primjerice, dobivate mnogo informacija preko neverbalnog jezika, što je divan način da protumačite ono što pokazujemo kroz tijelo.

S druge strane, Psihodrama djeluje jer promiče osobni rast kroz učenje simuliranog izravnog iskustva. I, poticanjem življenja u sadašnjem trenutku, ona proširuje pogled. To znači da nas potiče da svoju pozornost usmjerimo na "ovdje i sada" u našim svakodnevnim životima i da vidimo probleme iz različitih kutova. Stoga nam pomaže da razumijemo naše ideje i misli iz šire perspektive.

Tehnike psihodrame

U psihodrami su oblici inscenacije višestruki. Svaki terapeut sudionicima nudi različite metode kako bi se olakšalo rješavanje problema. Tada će svaki psihodramski susret biti drugačiji. Ovdje ćemo vam pokazati neke načine insceniranja psihodrame, da vidimo:

• Skulptura. Radi se o tome da se jedna ili više osoba pretvori u skulpturu koja izražava one osjećaje i misli koje nas preplavljuju. Osoba također može oblikovati svoje tijelo. To je divan način da se sve naše kreativnosti stavi na svoje mjesto.
• Ogledalo. Sastoji se od drugih ljudi koji predstavljaju problem koji jedan od sudionika ima i vidi ga izvana. Ovdje i ljudi uče iz iskustva, a javnost, kao promatrač, također.
• Soliloquy. Radi se o osobi koja govori o tome što mu se događa, kao da razmišlja naglas.
• uloge. Ovdje osoba preuzima ulogu drugoga u nekom trenutku u postavljanju, da vidi problem s gledišta drugih ljudi koji su u njemu uključeni. Predstavljati probleme drugih kako bi se olakšalo razumijevanje njihovih problema i učilo iz iskustva.

Sada dobro, ove aktivnosti uvijek su popraćene analizom terapeuta i prijedlozima da se time potiče terapijsko okruženje. I, svi ljudi koji sudjeluju, dakle, uče iz svakog iskustva, bilo da su protagonisti, asistenti ili gledatelji..

Vrsta aktivnosti ovisit će o potrebama ljudi koji su uključeni u psihodramski proces i probleme koji se rješavaju. Terapeut, kao stručnjak, zna kakve će se akcije provoditi kako bi potaknuo okruženje učenja i izražavanja.

Što pogoduje psihodrami?

Psihodrama promiče različite aspekte. Ovdje ćemo vam pokazati neke od njih:

• Svijest o problemima.
• Istraživanje različitih rješenja problema.
• samopoznavanje.
• Razumjeti osjećaje drugih.
• Sastanak grupe.
• Neka se ljudi brinu o sebi.
• Kreativnost.
• Spontanost.
• Živi sadašnjost.
• Emocionalno oslobađanje.

Sada, kroz dramatizaciju, interpretaciju i analizu, možemo shvatiti što nam se događa, uzimajući u obzir grupni rad i olakšavanje terapeuta. Prekrasan način susreta s nama, razvijanja naše kreativnosti, preuzimanja odgovornosti za ono što jesmo i razumijevanja drugog.

Psihodrama je resurs koji nam može pomoći riješiti naše sukobe. Svako će iskustvo biti naukovanje, nevjerojatan način samospoznaje i jačanje empatije i kreativnosti, oslobađajući se emocija i misli koje nas preplavljuju. Psihodrama nije samo terapijsko oruđe, ona je oblik izražavanja i rješavanja problema.

"Psihodrama je novi oblik psihoterapije koji se može široko primijeniti".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliografska referenca

Anchústegui, C. Psihodramske osnovne tehnike. Španjolski institut za psihoterapiju i psihoanalitičku psihodramu, 1-9.

Prestanite zamišljati i doživljavati stvarnost: temelj Gestalt terapije Cilj gestalt terapije je olakšati emocionalni proces u kojem je osoba postavljena na poziciju odgovornosti. Pročitajte više "