Zašto bi svi ponekad dobro odlazili na terapiju?

Terapija je dobar alat za pristup našim problemima s druge točke gledišta. Prijatelji nam mogu dati savjet, ali često nisu dovoljni ili nisu baš ono što nam je potrebno. Tada psiholozi dolaze na mjesto događaja. Društvo počinje pretpostavljati da terapija ne samo da poludi, nego i to sve više i više ljudi se potiče da traže terapiju doprinos koji nisu u mogućnosti pronaći drugdje.

Tražiti pomoć od stručnjaka za psihologiju nije potrebno biti lud ili loš u glavi. Naprotiv, sada je vrlo uobičajeno da idemo na terapiju čak i poboljšati se i bolje upoznati naš interijer. Terapija je postala za mnoge prostor da istraži svoja svjetla i sjene i uči od njih. Ne radi se o primanju savjeta od nekoga tko vas ne poznaje, već se uči vidjeti svoje probleme iz druge perspektive.

Zablude o terapiji

Mnogi ljudi još uvijek još uvijek misle da u terapiji svi leže na kauču dok traga za traumama u djetinjstvu koje mogu objasniti kako se sada osjeća.. Drugi misle da je terapeut osoba koja će riješiti sukobe pacijenta ili klijenta bez potrebe da uloži bilo kakav napor. Postoje i ljudi koji misle suprotno, da je terapeut pasivni agent u terapiji koji je ograničen na slušanje.

Ove ideje predstavljaju pogrešne predodžbe o tome kako danas raditi u savjetovanju. Psihoterapija kauča dio je psihoanalize, a ne koriste svi psihoanalitičari kauč. U tom smislu možemo reći, posebno u Europi, to evolucija psihologije protjerala je divane konzultacija da postanu iznimka, a ne pravilo.

Psiholozi neće vam dati odgovore, ali će vam pomoći da ih pronađete, čak i neki će vam ostaviti pitanja koja možda nikada niste podigli i koja mogu biti (ili ne) relevantna za problem koji postavljate. također, Ovisno o situaciji, oni će predložiti niz vježbi koje vam mogu pomoći u tom zadatku.Svijet terapije je evoluirao mnogo i možemo pronaći struje kao što su kognitivno-bihevioralna terapija ili terapije treće generacije (pažljivost, humanistička terapija, sustavna terapija, itd.) Koje koriste terapiju licem u lice.

Zašto je dobro ići na terapiju s vremena na vrijeme?

Terapija nije rezervirana isključivo za one ljude koji imaju mentalne poremećaje. To je dobar izvor za svakoga, jer nismo nepobjedivi, a ponekad nam trebaju i vanjska gledišta koji obogaćuju svoje. Niti smo savršeni, stoga je vjerojatno da ćemo upasti u pogreške koje je dobro pregledati kako bi se izbjeglo ponavljanje.

Ljudi često kažu da se još nisu našli. Ali sebstvo nije nešto što se može naći, nego nešto što čovjek stvara ".

-Thomas Szasz-

Posjet psihologu je čin potrebe za mnogim ljudima. Za druge to ne mora biti obavezno, ali je korisno za vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Život nas tjera da prolazimo kroz situacije, traume i teške trenutke koje ne moramo znati sami. Psihoterapija u tom smislu uvijek postoji kao resurs za pružanje pomoći.

7 razloga zašto terapija može pomoći

Zanimljivo je da analiziramo različite razloge zašto je terapija dobar izvor za svakoga u određenim trenucima u životu, a koji ne moraju nužno uključivati ​​tugu ili tjeskobu. Idemo s tim!

Olakšava patnju pružajući nove naočale za pogled na svijet

Terapija vas uči strategijama za smanjivanje nelagode i tjeskobe. Osim toga, ona ne samo da ublažava vaše simptome, nego pomaže u razumijevanju kako su došli u vaš život i zašto se održavaju. Na primjer, ne samo da možete pomoći smanjiti tjeskobu, nego i shvatiti zašto je anksioznost stigla u ovom trenutku u vašem životu, tako da s novim fokusom možete vidjeti što vam se događa..

Zaštitite svoje emocionalno zdravlje kako biste bolje razumjeli svoje emocije

Terapijski proces je dobar izvor za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije. Produbite svoje strahove i potisnute emocije kako biste ih osvijetlili i početi ih izražavati, na taj način više neće biti problem. Na primjer, ako se bojite biti sami, može vam pomoći dijeliti taj strah, početi ga upravljati na drugi način uz pomoć psihologa.

Pozovite vas da napustite svoje poznato i udobno područje

Ono što već znate ne funkcionira uvijek. Zato dobra terapija može pomoći u istraživanju nepoznatih područja i nesigurnosti na mirniji način. Na primjer, zamislite da patite jer niste imali prijatelje, ali ne činite ništa kako biste ga ispravili. Naučiti se otvoriti i izraziti se u terapiji bit će vam vrlo korisno, a zatim provesti nove aktivnosti koje vam omogućuju upoznavanje novih ljudi.

Pomozite pobjeći od problema i vidjeti ih s većom perspektivom

kada toliko smo uronjeni u svoje probleme da je često teško pronaći rješenje. U tom smislu psiholog vam može pomoći da proširite svoj raspon mogućnosti i čak shvatite zašto, budući da ste neki dobar iz logičkog zaključivanja, budite u vama odbijanje. Na primjer, ako imate problema s rođakom, stavljanjem sebe na sjednicu, putem "igranja uloga", omogućit će vam bolje razumijevanje sukoba.

Omogućuje bolje poznavanje različitih dijelova sebe

Nikada se ne poznajemo u potpunosti, uvijek postoje dijelovi sebe da istražujemo i razumijemo. Ponekad imamo načine postojanja i djelovanja koje možemo svjesno ili nesvjesno odbaciti. Na primjer, u procesu psihoterapije, možete shvatiti koje dijelove sebe ne prihvaćate i početi se pomiriti s njima.

Čisti um i omogućuje vam da vidite što je važno u vašem životu.

Često smo zbunjeni onim što nije u redu, što ne djeluje, zaboravljamo vrednovati ono što je zaista važno u našem životu, uživati ​​u sadašnjosti i našim osjećajima i voljenima. Na primjer, možete biti tako uključeni u posao koji zaboravljate. Terapija vam pomaže relativizirati svoje probleme i dati vrijednost onome što je važno.

Ona promiče samospoznaju i suosjećajan stav

Ulazak u proces samospoznaje omogućit će nam da postanemo svjesni mnogih misli, emocija i stavova o kojima nismo bili svjesni. Na primjer, ponekad se loše ponašamo i ne shvaćamo, terapija vam pomaže: ohrabriti samosažaljenje, da možete imati više strpljenja i više razumijevanja sa sobom.

Jačajte svoje mentalno zdravlje sprječavajući moguće emocionalne padove

Terapija je dobar izvor za jačanje samopoštovanja i obnavljanje harmonije s našim interijerom koji obično gubimo u vrtlogu svakodnevnog stresa. S druge strane, već imate mnogo alata za suočavanje s problemima, terapija će vam samo pomoći da postanete svjesni njih i da odaberete najprikladniji za svaki trenutak.

Zapamtite da ste vi onaj koji odabire sudbinu i onoga koji ima kormilo za nošenje broda; U tom smislu možete naučiti držati ga na površini ili navigirati dok uživate u tom procesu. Ne bojte se pitati za pomoć, to nije nešto što vas čini slabijim. Upravo suprotno.

Nikada nije kasno otkriti prednosti terapije i početi uživati ​​svaki dan bez toliko stresa ili glavobolje. Terapija svima dobro ide jer smo ljudi, u životu imamo rupe i ne moramo sami znati kako ih riješiti.. Dijeljenje nelagode i korist od psihološkog tretmana može biti velika odluka, dugoročno će vam se duševno zdravlje zahvaliti.

Kako odabrati prikladnog psihologa? Izuzetno je važno za našu dobrobit znati kako izabrati prikladnog psihologa, zbog toga nagovještavam neke tragove koji će vam pomoći u tom procesu. Pročitajte više "