Naša mentalna buka

Biti nesposoban prestati misliti je strašna stvar, da nas mentalna buka koja nas prati neprestano sprječava da pronađemo našu unutarnju tišinu i, u većoj mjeri, povezanost sa samim sobom.

Vi niste vaš um

Živimo u vremenu brzina i neodređenosti, okruženi tisućama zadataka koje ponekad odgađamo s idejom da ih izvedemo kasnije jer sada nemamo vremena ... Dok donosimo ovu odluku, još jedna ideja pada na trag našeg uma pridonosi našem preopterećenju i Dan smo završili s osjećajem da nismo učinili sve što smo predložili. A u slučaju da ste to učinili s užasnim osjećajem umora i razdražljivosti, jer još uvijek imamo toliko drugih stvari za obaviti ...

Živimo unatrag i naprijed, nestajući sada i okruženi bukom, ulicom i našim. Postali smo ovisni o našem razmišljanju, i kao posljedica toga, odvojili smo se od sebe.

Ta mentalna buka koja nas prati, misao, osim što nas sprječava da imamo trenutke mira, također ima sposobnost stvaranja lažnog sebstva koje proizvodi um, što nas baca na sloj patnje i straha. ali, Zašto se to događa?

Često se poistovjećujemo s našim razmišljanjem, pri čemu naš um stvara neprozirni zaslon s mnogo oznaka, koncepata, riječi, prosudbi, slika koje blokiraju pravi odnos sa samim sobom. I tako Vjerujemo da smo naš um, da iskoristimo instrument.

"Uobičajeno je da je naš unutarnji glas naš najgori neprijatelj i živimo s mučiteljem u glavi koji nas napada i kažnjava, iscrpljujući našu vitalnu energiju.."

-Eckhart Tolle-

Moramo naučiti promatrati i da se distanciramo od misli i emocija koje izazivamo, tako da možemo razlikovati čin pomisli, sadržaj misli i osobu (mi) koji je ostvaruje. Za to predlažem "Metafora šahovske ploče" (Wilson i Luciano, 2002) kako bi pokazali važnost promatrača koji prepoznaje i prihvaća.

Šahovska ploča

Zamislite šahovsku ploču. U njemu se komadi međusobno bore, dok odbor djeluje kao puki promatrač. Odbor nikada ne gubi, ali komadi se bore, ponekad se eliminiraju. Sada se stavimo u naš slučaj. ako nalazimo se u borbi protiv naših strahova i briga s bijelim ili crnim komadima, igra nikada neće završiti, jer kada jedna igra završi, započet će još jedna igra koja ulazi u petlju bez izlaza. Pitanje je igrati igru ​​koja služi kao daska, tj. Promatrati borbu bez sudjelovanja. Dakle, brojke ih mogu identificirati s onim što mi mislimo ili čak, osjećamo, prisjećajući se i kao svjedoci da to ne odgovara našem identitetu, nismo misao, već odbor koji može sadržavati sve kognitivne sadržaje. Jer kao što sam ranije naveo, verbalizacije, riječi i misli, koliko god bile istinite, nisu činjenice.

Napomena: Um je izvanredan instrument ako se pravilno koristi. Međutim, ako se koristi na pogrešan način, postaje vrlo destruktivan. (Eckhart Tolle)

Slika dobila Lee Kyeong Hwan