Nemojte se osjećati tako da ne patite?

Ako ste vidjeli Disneyev animirani "Frozen" film, vjerojatno ćete se sjetiti kraljice Else. Posebna mlada žena s ovlastima nad ledom, koja obično gubi kontrolu kada osjeća ljutnju, tugu, strah ili tjeskobu. Jednoga dana, nakon što je slučajno ozlijedila sestru, Elsa odlučuje otići, zaključati se u svoju sobu. Prekidanjem svih veza s vanjskim svijetom ... Elsa jednostavno odlučuje prestati osjećati i ostaviti po strani svoje emocije.

Možda privuče vašu pažnju i možda mislite da nije uobičajeno da takvi ljudi postoje, osobnosti koje se odlučuju prestati osjećati, da pobjegnu od bilo koje emocionalne unije kako bi održale tu prividnu hladnoću s kojom se ne povezuju s ljudima oko sebe.. Ali istina je da oni postoje, i mnogo više nego što mislimo. Stvarnost u kojoj ljudi osobito obiluju, koji jednostavno odbijaju zaljubiti se kako ne bi patili. Zove se filofobija.

Potreba za emocijama u našem životu

Znamo da se ljudi moraju osjećati. Moramo trpjeti, voljeti, biti dirnuti, osjećati tragediju, sreću, pa čak i gubitak. Ne samo da su događaji prije kojih se nemoguće zaštititi, dio našeg iskustvenog učenja i dlijeto onoga što smo svi danas. Nitko od nas ne može pronaći utočište u ledenom dvorcu kako bi zadržao one koji nas vole, kao i kraljica Elsa iz priče o Disneyu.

Na kraju, sama udaljenost i sama rezerva uzrokuju više boli oko nas, ali za ljude koji se odluče jednostavno "prestati osjećati", nije lako vidjeti .Ali odakle dolazi dimenzija poznata kao filhobija? Kakvo je porijeklo?  Stručnjaci nam govore da uzroci mogu biti vrlo različiti. Ali malo se upustimo u njih:

- Ponekad potreba da se ne osjeća, ima svoje podrijetlo u traumama iz djetinjstva koje se odnose na obitelj ili emocionalno okruženje. U tim ranim fazama u kojima uspostavljamo uobičajene - i očekivane - veze sigurnosti, skrbi i ljubavi s našim roditeljima, moguće je da se te dimenzije nikada neće uspostaviti. Ili još više, da su oštećeni i slomljeni nekom bolnom činjenicom. Nema goreg trauma od onog doživljenog u djetinjstvu i to će na neki način u mnogim slučajevima odrediti našu djelotvornost sutra. Ono što uspijevamo uspostaviti afektivne veze s drugima.

- Naši odnosi iz prošlosti kao par također su vrlo važni za mnoge ljude. Vidjevši da su izdani, prevareni ...  Traumatske rupture koje ostavljaju svoj tamni supstrat u našoj osobnosti. Mi prestajemo vjerovati ljudima i jednostavno cijenimo da je poželjnije da više nemamo vezu kako ne bismo patili.

Još jedna uobičajena činjenica koja se događa danas i koju nam kažu stručnjaci u odnosima jest da su ti tipovi odnosa postojanje „Express", Gdje nema previše obveza ili zavisnosti." Niti pretjeranu ljubav. To su odnosi u kojima želite zadržati individualnost i neovisnost da ne izgubite kontrolu. Da bi zaštitili našu neovisnost. Bilo bi, možda, još jedan način filiphobije uzeti u obzir. 

TERAPIJA PRIHVAĆANJA I OBVEZE

Postoji psihološki aspekt koji može biti vrlo koristan u tim slučajevima. Sjetite se kraljice Else skrivene u svom ledenom dvorcu. Što je više željela kontrolirati svoje emocije, to je više nanosila štetu svojoj sestri i svojoj zemlji. Uroni ih u vječnu zimu. Emocionalna regulacija i kontrola kao problem, a ne kao rješenje, je aspekt koji treba uzeti u obzir. Kontroliranje emocija ne rješava ništa. To dodatno pogoršava problem, a naš emocionalni ansedad, naš strah od boli, da se ponovno oštetimo.

Moramo naučiti prihvatiti ono što se dogodilo i integrirati naša iskustva. Gubici, neuspjesi, izdaje su dimenzije koje treba prihvatiti i integrirati kao osobno učenje. Ne kao stari namještaj koji bi nas mogao zatvoriti za život. Na taj način na kraju ih ponovno proživljavamo.

Moramo uspostaviti obvezu sa sobom: potrebu za prihvaćanjem, prevladavanjem, integracijom i gledanjem na sutra otvaranjem novih vrata i novih mogućnosti. Opustite se i uživajte u miru, zavaravajući se novim projektima, novim prijateljstvima, novim odnosima koji će bez sumnje biti bolji od prethodnih jer smo mudriji. Jer znamo što voljeti.

Nakon prihvaćanja, suočite se

U studiji koju je proveo istraživački tim Viñas Poch (2015) u španjolskoj adolescentskoj populaciji baca svjetlo na učinke izolacije. Prema autorima, "Osjećate se krivima ili odgovornima za probleme i poteškoće i. \ T Izoliranje od drugih, sprečavajući vas da znate njihove brige, potiče osobnu nelagodu". Autori su otkrili da izoliranje samo povećava osjećaj nelagode.

S druge strane, tim Viñas Poch otkrio je to "održavati optimističnu i pozitivnu viziju suočeni s poteškoćama [...], bavite se sportom, [...] i osobna uključenost, rad i marljivost favoriziraju veću dobrobit osobno kod adolescenata ". Vidjevši rezultate ovog istraživanja, najbolje što možemo učiniti je suočiti se i raditi na tome što nas izolira. Na taj će se način povećati naša razina sreće i blagostanja.

Studija je provedena s adolescentima, ali se može primijeniti na svaku osobu. Tako živi s ledenim srcem treba odbiti živjeti. Ljudi su napravljeni od emocija, a poricanje, skrivanje, kontroliranje ... ide protiv naših.

Sindrom kronične samoće Poznaje sindrom kronične usamljenosti, jedan od novih poremećaja koji sve više pogađa velik dio populacije zapadnog svijeta. Pročitajte više "