Umrijeti od tjeskobe, mita ili stvarnosti?

"Ne mogu to više podnijeti", "mislim da će mi dati srčani udar", "Ovi su simptomi strašni", "kad mi nedostaje daha, mislim da ću umrijeti od tjeskobe" ... Te su pritužbe česte kod pacijenata koji pate od poremećaja krize panike ili tjeskobe. Osobe s paničnim poremećajem imaju iznenadne i ponovljene napade straha koji traju nekoliko minuta. Ponekad simptomi mogu trajati duže. Ovi zastrašujući napadi nazivaju se napadi panike.

Napadi mogu se dogoditi u bilo koje vrijeme i mnogi se brinu zbog mogućnosti novog napada. Dakle, osoba s napadima panike može se obeshrabriti i zbuniti time što ne može obavljati svakodnevne aktivnosti, kao što je odlazak u trgovinu ili vožnja automobila.

- Što sam više napala, to sam više osjećao strah. Uvijek sam živio sa strahom. Nisam znao kad bih mogao imati još jedan napad. Toliko sam se bojao da ne želim napustiti svoju kuću ".

-Lucija-

Napade panike karakterizira strah od gubitka kontrole ili umiranja od tjeskobe. Ti ljudi imaju snažne fiziološke reakcije, koje se, na primjer, mogu osjetiti kao srčani udar. stoga, jedan od najčešćih simptoma paničnog poremećaja je strah od smrti.

Odavde bih želio uputiti ohrabrujuću poruku tim ljudima. Nitko još nije umro zbog napada panike. Istina je da su simptomi vrlo neugodni i alarmantni, ali nitko ne umire "samo" zbog napada panike. Još jedna vrlo različita stvar je da ovaj panični napad generira nekontrolirano ponašanje (kao što je trčanje i prelazak ulice bez gledanja) koje bi moglo ugroziti naš fizički integritet..

Napad panike

Mogu se pojaviti napadi panike u kontekstu bilo kojeg anksioznog poremećaja, kao i kod drugih mentalnih poremećaja. Ovi poremećaji mogu biti depresivni poremećaji, post-traumatski stresni poremećaj, poremećaji upotrebe tvari, itd. Osim toga, mogu se pojaviti iu nekim medicinskim stanjima (npr. Srčani, respiratorni, vestibularni, gastrointestinalni). Kao što vidimo, napad panike nije poremećaj sam po sebi. To je više simptom.

Što je napad panike?

Napad panike je Nagli početak intenzivnog straha ili intenzivne nelagode koji doseže svoj maksimalni izraz u minutama. Tijekom tog vremena pojavljuju se četiri ili više sljedećih simptoma:

• Lupanje srca, lupanje srca ili ubrzanje otkucaja srca.
• znojenje.
• Tremor ili drhtanje.
• Osjećaj otežanog disanja ili gušenja.
• Osjećaj utapanja.
• Bol ili nelagoda u prsima.
• Mučnina ili nelagodnost u trbuhu.
• Osjećaj vrtoglavice, nestabilnosti, nepromišljenosti ili nesvjestice.
• Osjećaji ili osjećaj topline.
• Parestezije (osjećaj obamrlosti ili trnce).
• Derealizacija (osjećaj nestvarnosti) ili depersonalizacija (odvajanje od sebe).
• Strah od gubitka kontrole ili poludjeti.
• Strah od umiranja.

Kao što smo rekli, ti se simptomi mogu pojaviti u kontekstu nekoliko poremećaja. Ako patite od tjeskobe, ovi simptomi mogu biti poznati.

Dakle, mogu li umrijeti od tjeskobe?

Anksioznost je emocija zajednička svim ljudskim bićima. Prisutan je tijekom cijelog života. Poput ostalih emocija, ona ispunjava funkciju. Ona nas priprema za ono što bi moglo biti opasno i stoga, aktivira se protiv percepcije prijetnje ili opasnosti.

Evolutivno je služilo ljudskom biću da preživi, ​​priprema ga za borbu ili bijeg. Njegova je svrha prilagodljiva, stvarajući zaštitu od mogućih opasnosti. Možemo ga zamisliti kao alarmni sustav koji nas štiti. ali, Ako nas štiti, kako nas to može povrijediti, sve do kraja naših života??

"Jednog dana, bez razloga ili upozorenja, osjećao sam se prestravljenim. Bila sam toliko uplašena da sam mislila da ću umrijeti. Srce mi je lupalo i glava mi se vrtjela. Imala sam te simptome svaka dva tjedna. Mislio sam da poludim "

Anksioznost nije dobra ili loša, to je više emocija, kao što su ljutnja ili radost. međutim, postaje negativan ili patološki kada postane pretjeran ili nekontroliran.

Patološka anksioznost definirana je kao prekomjerna ili nerazmjerna stimulusu koji ga uzrokuje. Čini se vrlo čestim ili trajnim i ograničava život osobe koja ga pati, ograničavajući njezinu prilagodbu okolišu. Samo nas ne može ubiti, jer je "prezaštitna" pred opasnostima koje zamišljamo.

Ako razmišljamo o anksioznosti i njezinoj adaptivnoj funkciji, vidimo da je to potrebno. Na primjer, kada se čuje glasna buka, normalno je za nas da se preplašimo i da budemo pod stresom. To bi nam pomoglo da pobjegnemo s tog mjesta u slučaju da nešto padne na nas.

Ako tjeskoba nije loša, zašto se osjećam kao da ću umrijeti?

Ako vaš mozak opaža situaciju rizika, bilo stvarnu ili zamišljenu, aktivirat će alarmni sustav koji će dovesti do fizioloških promjena kako bi zaštitio vaš život. Ove promjene u napadu panike doživljavaju se kao prijetnja, jer opasnost nije stvarna. Ako se stvarno suočavate s rizičnom situacijom, ovi simptomi ne bi se osjećali opasno. Vidjeli biste ih kao nešto normalno u ovoj situaciji stvarne opasnosti.

Na primjer, ako ste se u ovom trenutku nalazili na mjestu koje počinje zapaliti, uočit ćete opasnost i vaš alarmni sustav će se aktivirati. Zatim će se dogoditi fiziološka aktivacija, koja će vam omogućiti da istrčite iz mjesta i sačuvate svoj život. Da biste to učinili, trebat će vam brže otkucaje srca kako biste poslali više krvi u vaše udove. međutim, Vaše srce ne kuca brže zbog zatajenja srca, nećete umrijeti od tjeskobe.

Nešto slično događa se s nedostatkom zraka. Nitko nije umro od gušenja ili gušenja tijekom napada panike. Naprotiv, povećava kisik u krvi kao rezultat povećanja broja nadahnuća. To je ono što se naziva hiperventilacija.

Dakle, ne morate brinuti. Nećete umrijeti od tjeskobe. Simptomi su neugodni, ali nisu opasni. Najnormalnija stvar je da, ako idete kod liječnika zbog ovih simptoma, kažete da je to tjeskoba i ne budite uznemireni. U slučajevima kada je ta tjeskoba vrlo intenzivna ili se ponavlja, bit ćete upućeni specijalistu.

Napadi panike mogu se pojaviti i noću, a napadi panike poznati su po totalnoj nagloj invaziji te intenzivne nelagode opterećene strahom i terorom. Pročitajte više "