Moj najveći trijumf postigao je emocionalnu autonomiju

Jedno od naših najvećih postignuća na osobnoj razini je postići punu emocionalnu autonomiju u danom trenutku. To je trenutak u kojem preuzimamo punu odgovornost za sebe bez toksičnih ovisnosti, bez potrebe da ga bilo tko potvrđuje da bismo se mogli boriti dostojanstveno i ravnodušno za ono što želimo i zaslužujemo..

Nije lako. Emocionalna autonomija je ta težnja u smislu osobnog rasta koju ne može svatko postići autentičnošću. Ta autonomija, uvijek definirana kao sposobnost donošenja odluka prema vlastitoj volji, ima nekoliko zidova, visokih ograda i cijelu vojsku otvrdnutih neprijatelja. Vanjski pritisci i naši unutarnji saboteri većinu vremena ograničavaju ovaj cilj.

"Ako me ne možeš voljeti onako kako zaslužujem, otiđi." Netko će moći uživati ​​u onome što sam ja. "

-Walter Riso-

Ova psihološka konstrukcija kralješka, u stvarnosti, mnogo dnevne dinamike koja može biti više ili manje poznata. Sve oca, Svaka majka, na primjer, pokušava u svojoj djeci umiriti adekvatnu emocionalnu autonomiju. Znanje s kojim se mogu osjećati mnogo kompetentnije u trenutku razmišljanja, osjećanja i razjašnjavanja ciljeva znajući kako da preuzmu posljedice.

Sa svoje strane, Postoji mnogo literature o emocionalnoj ovisnosti i onih odnosa u kojima jedan od dva člana ostvaruje moć, dok drugi pretpostavlja i ostaje šutljiv iz straha, slijepe ljubavi ili čak pritiska određene kulture. Druga strana novčića je, dakle, aspekt o kojem se ne govori toliko koliko bi trebalo biti u mnogim našim priručnicima za samopomoć: emocionalna autonomija.

Predlažemo da se upustimo u ovaj ključni aspekt.

Mreže sibilina kontrole i dominacije

Nešto na što bismo trebali početi razmišljati je činjenica da ljudi koji ne znaju kako se kontrolirati oni su oni koji vrše najveću dominaciju nad drugima. Govorimo bez sumnje o profilima kojima nedostaje autentična emocionalna zrelost i koji, zauzvrat, trebaju kontrolirati tko najviše želi, na taj način ojačati svoje samopoštovanje i potvrditi svoju moć..

Kao što smo na početku naglasili, vrlo je složeno izaći iz te dinamike. Osobito zato što gotovo uvijek postoji podzemno sidro koje nas sprječava da se preselimo iz te zemlje nastanjene ovisnošću o određenim snagama: očevi, majke, parovi ... Mreže kontrole i dominacije su najdelikatnije i najotpornije, jer se hrane najvećom olujnom ljubavlju: odnosimo se na tu ljubav koja oduzima naš kisik, život, svjetlo.

Život nam sam po sebi ne dopušta da uvijek uživamo potpunu i apsolutnu osobnu autonomiju. međutim, Ono što imamo u našu korist je sposobnost odlučivanja. To je mjesto gdje emocionalna autonomija dobiva svoj najveći značaj. U trenutku u kojem razvijamo adekvatnu mentalnu jasnoću kako bismo povratili glas i dostojanstvo, moći ćemo reći ono što želimo, kada to želimo, što ne želimo i koga ne želimo u svom životu..

Stoga stojimo kao vlastite i neosporne reference moći.

Pozitivne emocije su najbolje oružje protiv nedaća. Obrazovanje na temelju pozitivnih emocija omogućuje nam da pronađemo sreću točnije, povećavajući našu osobnu dobrobit. Pročitajte više "

Kako postići našu emocionalnu autonomiju

Ustati kao vješti stratezi u emocionalnoj autonomiji, podrazumijeva dominaciju nad svime što definiramo kao samoefikasnost. Izgradnja snažnog identiteta koji osigurava naš integritet, koji zna kako donositi odluke, preuzima odgovornost za posljedice i koji nam, zauzvrat, daje pozitivan stav prema životu, podrazumijeva vrlo posebno putovanje. Izlet u naš interijer kako bismo bili svjesni različitih aspekata.

"Tko gleda iz snova, tko gleda, budi se"

-Carl Gustav Jung-

Predlažemo vam da započnete to putovanje kroz sljedeće korake.

Osnove samoefikasnosti

Ako netko odabere stvari za vas, ne osjećate se djelotvorno. Ako riješite svoje probleme, ako očekujete da će netko potvrditi vaše ideje, dati vam dopuštenje ili naznačiti gdje trebate ići i gdje ne, nikada nećete razviti odgovarajuću samoefikasnost. Zapamtite, čak i ako sumnjate, čak i ako se bojite, čak i ako se ne osjećate sposobnim, učinite to: odlučite se za sebe.

• Jedan od najvećih neprijatelja emocionalne neovisnosti, bez sumnje je "predana autonomija". To su složene situacije izgrađene posebno na razini para, gdje dva člana žive u vrlo destruktivnoj samoobmanji.

To je kad kažemo drugom što je "Radite što želite", "odlučite što vam je potrebno", "ono što kažete da će biti dobro", "izađite večeras sa svojim prijateljima ako želite ..." Uistinu, ono što očekujemo je upravo suprotno. zapravo, to su implicitni mandati koje moramo znati upravljati tako da je emocionalna autonomija autentična i puna u tom odnosu.

Emocionalna autonomija diktira i da nitko nema pravo odlučiti za nas stanje svijesti koje bismo trebali imati. "Dobro si gdje si", "To ti odgovara, to te čini sretnim, a ne glupostima koje imaš u glavi".

• Još jedan aspekt o kojem moramo razmišljati jest činjenica da mnogi od nas vrlo dobro znaju koje su komponente koje čine emocionalnu autonomiju. Znamo ih jer znamo što je samopoštovanje, samopouzdanje, otpornost ..., unatoč tome što je jasno da se i dalje bavimo s više emocionalnih blokova.

Možda bismo trebali uzeti kao vlastiti savjet da nas je Erich Fromm ostavio u to vrijeme: "Usudi se biti slobodan". Jer ponekad je to samo to što se usuđuješ poduzeti korak naprijed da bi postao ono što stvarno želimo.

Postoje slučajevi kada je usamljenost cijena slobode, često se kaže da je bolje sama od loše pratnje i da je dostojanstvena samoća bolja od pokušaja održavanja NO ljubavi na našoj strani. Pročitajte više "

Slike zahvaljujući HuanLe-u