Jesam li se brinula o bilo čemu ili sam stvarno bolesna? (Hipohondrija)

Razumno je reći da nitko ne voli biti bolestan, jer bolest podrazumijeva bol, patnju, nelagodu, invalidnost iu najgorem slučaju smrt. Ljudi žele biti zdravi da bi uživali u životu, našim prijateljima i obitelji i nama samima.

Ali danas došli smo do točke opsjednutosti zdravljem, vjerujući da smo gotovo besmrtni i da se nikada ne smijemo razboljeti, kad znamo da je to čista fantazija i da će prije ili kasnije naš život završiti, nešto potpuno prirodno i neophodno za funkcioniranje svijeta.

Danas možemo vidjeti kako ljudi postaju opsjednuti sportom, čak i prevladati vlastite granice, ili pažljivo analizirati što moraju jesti, kako jesti i kada je jesti..

Ja branim da se ljudi brinu o sebi i brinu o svom zdravlju, i fizičkom i mentalnom. ali postoji granica koju bismo trebali jasno definirati ako ne želimo upasti u neurozu: Što znači brinuti o sebi i što znači opsjedati??

Ako se brinemo o sebi, ali smo svjesni da će se zdravlje malo-pomalo izgubiti jer je to normalno, nećemo previše brinuti kada dio našeg tijela boli ili kada postanemo svjesni nekog nepoznatog simptoma. Idemo kod liječnika da vidimo možemo li ga riješiti, ali na opušten i racionalan način.

Ako opsjednemo, zabrinut ćemo na pretjeran način o mogućnosti patnje od neke bolesti I ne samo to, nego i da će se svaki simptom tumačiti kao prijeteći za naš život i da ćemo vrlo vjerojatno postati bolestan.

Mogućnost i vjerojatnost

Zove se psihološki poremećaj hipohondrija u kojoj ljudi koji ga pate zbunjuju mogućnost s vjerojatnošću. Kao što se često događa u anksioznim poremećajima, ti ljudi vjeruju da nešto što je u njihovom slučaju samo opcija postaje vrlo vjerojatno. Dakle, umjesto da ga ispitamo i analiziramo s objektivnim podacima ili testovima stvarnosti, oni to jednostavno uzimaju zdravo za gotovo, oslobađajući patnju koja je uznemirujuća kao duh koji su stvorili.

Čim primijete neki simptom na tjelesnoj ili čak mentalnoj razini, padaju u katastrofalnu misao: "Sigurna sam da sam bolesna i da ću umrijeti". Na taj način oni stvaraju tako intenzivnu tjeskobu da u svom ponašanju mogu imati dva načina: uvjeriti se i ponovno provjeriti ići liječniku, iscjelitelju i svakome tko može ponuditi mir ili se suzdržati od bilo kakvog savjetovanja iz straha od potvrdite svoju hipotetsku dijagnozu.

I reosiguranje ili pretjerano testiranje i izbjegavanje su disfunkcionalna ponašanja koja ne pomažu u rješavanju problema u slučaju da postoji.

Prva strategija ne pomaže jer nema kraja, osoba nikada ne dopire do stropa i ne može ostati mirna kada mu kaže da je zdrav i da bol reagira na nešto prolazno ili nevažno. I dalje ćeš pokušavati potvrditi svoja uvjerenja.

A drugi zato što je poznati odgovor na izbjegavanje tjeskobe, koji smiruje osobu u kratkom roku, ali koja dugo zadržava problem i može dovesti do simptomatologije koja zapravo maskira pravi problem..

Na kraju, pojavljuje se tipično samoispunjavajuće proročanstvo i osoba se stvarno razboli, ali ne i ono čega se može bojati, ako ne i samo-izazvan psihološki poremećaj koji se zove, kao što smo već rekli, hipohondrija.

Kako se mogu uvjeriti da nisam bolesna?

Ako ste se osjećali poistovjećenim s onim što je do sada izloženo u članku, Prvi korak je tražiti pomoć, pa je vrlo važno da idete kod psihologa ili stručnjaka za mentalno zdravlje i slijedite njegove upute.

Neke od metoda ili tehnika koje se koriste u terapiji za pomoć osobama s hipohondrijom i koje ih uvjeravaju da je sve proizvod njihovog uma, su sljedeće:

• Restrukturiranje misli: hipohondrijski ljudi naučite vidjeti prijeteće situacije kao mogućnosti, a ne kao vrlo vjerojatne činjenice. Za to se možemo osloniti na statistiku, usporedbu ili usporedbu i traženje empirijskih podataka. Cilj je biti realniji kada primijetimo neki simptom u našem organizmu, a ne da se stavimo negativno na ono što se može dogoditi.

• Prestanite provjeravati i ohrabrivati: na početku, osoba treba ići izlažući se malo po malo svojim simptomima bez provjere ili reosiguranja. Primjerice, ako primijetite da vam glava boli i planirate ići kod neurologa, iako ste već nekoliko puta otišli i rečeno vam je da ste zdravi, ovaj put ne biste trebali ići, nego podnijeti uznemirenost i tjeskobu povezanu dok ne padne na normalne razine pomoću čisto fizioloških i kognitivnih mehanizama.

• Prestanite izbjegavati: u suprotnom slučaju, ako osoba izbjegava odlazak liječniku zbog straha od dijagnoze, ono što mora učiniti jest otići liječniku i provjerite da se ono što doista ne vjerujete ne događa. To jest, on nije bolestan ili to što on pati nije tako ozbiljan kao što misli.

Znakovi da ste hipohondar Strah od ozbiljnih bolesti kod najmanjih znakova promjene u našem tijelu pripada hipohondriku. Otkrijte njegove značajke Pročitajte više "