Katastrofalne misli ili strah od života

Ljudi okruženi katastrofalnim mislima imaju tendenciju vidjeti zastrašujuće posljedice u svim događajima. Ako vaš trbuh boli, boje se da odu liječniku jer sumnjaju da bi to mogao biti maligni tumor. Ako zapale krijes, slika opekline trećeg stupnja, zbog neke nepažnje, pojavljuje se na njegovoj glavi. Kada stignu u avion, kroz umove prođu kroz slike sebe kako hvataju čuvare života.

Po prirodi, obično reagiramo s određenom dozom straha ili straha na novu ili neizvjesnu. Međutim, za neke ljude da mala akumulacija straha postaje katastrofalizam bez granica, što ih opsjeda i čini njihovo postojanje pravim paklom..

"Sunce sja svugdje, ali neke vide samo svoje sjene"

-Arthur pomaže-

Ljudi s katastrofalnim mislima puni su loših osjećaja. Nit njihovog rasuđivanja, općenito, izgrađen je na premisi "A ako ..." Zato pitanja poput: "Što ako ja odem autobusom i padne?" ... "Što ako predstavim svoje ideje i svi mi se šale?" ... Što ako prelazim put ne shvaćam da Da li automobil dolazi punom brzinom? "... Uvijek zamišljaju najgore mogućnosti u svakoj situaciji.".

Priroda katastrofalnih misli

Katastrofalne misli nisu samostalan problem. Općenito, one su povezane s mnogo dubljim stanjima tjeskobe i / ili depresije. Tko je s visokim stupnjem anksioznosti, na primjer, prije povećanja ritma srca vjeruje da će pretrpjeti srčani udar. Oni koji pate od depresije, vizualiziraju sebe u situacijama napuštanja ili odbijanja, žive pod mostom, mole na ulici ili umiru sami u dobrotvornoj bolnici.

Istina je to ponekad svi imamo katastrofalne misli, ali ono što ih čini važnim simptomom je pravilnost tih zaključaka i njegova tvrdoglava priroda. Naravno da možemo otići u zoološki vrt i biti napadnuti od lava, ali šanse da se to dogodi su male. Također možemo pregaziti, ali postoji mnogo više milijuna ljudi koji ne trpe ovu vrstu nesreća od onih koji to čine..

Stvar je u tome da, za one koji imaju katastrofalne misli, ta mala vjerojatnost je prevelika. To je zato što postoji distorzija u mišljenju koja se sastoji od ne uzimanja u obzir objektivnih podataka o vjerojatnosti pojave, ali subjektivnih podataka o ponavljanju opasnosti u vlastitom umu..

Drugim riječima, ideja o tim apsurdnim rizicima se ponavlja toliko da pogođena osoba dobije osjećaj da je njegova pojava vrlo vjerojatna.. U ovoj pretjeranoj procjeni vjerojatnosti na druge čimbenike utječe naša vlastita predispozicija, kao što su okoliš ili mediji.

U ljudskom mozgu, ponavljajuća misao utječe čak i na način na koji su naši neuroni povezani. Što više razmišljate o nečemu, to se više vraća na pamet. To je ono što se događa u slučaju katastrofalnih misli: dok se toliko ponavljaju, one ostaju fiksirane. I dok su fiksne, stalno se ponavljaju, iako su očita samoobmana.

Katastrofe i strah od života

Gotovo sva ljudska bića su ikada doživjela barem jednu situaciju u kojoj živimokatastrofalne. Prije ili kasnije bit ćemo suočeni sa smrću nekog dragog, s nekim zdravstvenim događajem koji je teško obraditi ili jednostavno s neizvjesnošću da ne znamo što učiniti nakon neke drastične promjene. Međutim, da su te situacije bile konstantne, ne bismo ih podržali.

Ono što oni koji su opsjednuti katastrofalnim mislima ne razumiju je da će sve te situacije vjerojatno biti riješene i prevladane. Ono što strahuju u pozadini je da budu u situaciji ekstremne ranjivosti: situacije u kojima ne mogu reagirati, ili koje ih ostavljaju, doslovno, paralizirane i nesposobne učiniti ništa. To pretpostavlja na kraju da se ignorira činjenica: imamo resurse kako bismo u svakoj situaciji, koliko god to bilo teško, mogli ponuditi odgovor.

Ono što stoji iza ljudi s katastrofalnim mislima zasigurno je teško djetinjstvo. Naučili su, kao djeca, da je okruženje neprijateljsko i da opasnosti vrebaju. Sigurno kad su bili mali, nisu dobro razumjeli odakle dolazi sljedeći rizik i zbog toga su u njima izgradili pretjerano obrambeni mehanizam mišljenja.

Ono što se preporučuje baviti ovom vrstom misli je da napravite pauzu kako biste ih procijenili, da im proslijedite "filter stvarnosti". Osim toga, za nas je dobro da razmislimo o mogućim odgovorima koji se mogu dati tim opasnostima, počevši od prevencije.

Nije ono što ti se događa, nego kako misliš da nije ono što ti se događa, nego kako misliš ... tako da našim mislima stvaramo svijet.