Hobiji, slatka hrana za naš mozak

Križaljke, pretraživanja riječi, sudoku, razlike, ulančane riječi itd.. Svi smo uživali u blagodatima hobija u nekom trenutku. Oni su poput zabave i ukusnih slatkiša za naš mozak.

Papir i olovka. Brojevi i slova. Crteži. Šifrirane poruke Naš mozak je zasjenjen i fleksibilan zahvaljujući svojim moćnim saveznicima: hobijima. Ove vježbe su namijenjene "Hang out", Oni razmazuju naš mozak i aktiviraju naše blagostanje.

Zato što je zdravlje mozga uglavnom pitanje napora, svakodnevnog rada i obuke. Stoga je čuvanje mentalno aktivnog običaja koji je oduvijek bio poznat kao vrlo koristan i koji već godinama radimo i promičemo..

Šah može biti najdublji i najmanje iscrpljujući hobijima, ali samo to. Šahovski genije je netko velike mentalne koncentracije, malo shvaćen u trivijalnom ljudskom poduzetništvu "

-George Steiner-

Hobiji hrane naš mozak

To potvrđuje neuropsiholog José Antonio Portellano "Mozak je paradoksalan put. Što više automobila ide cestom, to više asfalt nosi; Međutim, suprotno se događa s mozgom, i što se više koristi, to je aktivnije..

Ali što točno ta praksa stvara u našem mozgu? Odgovor je stvarno iznenađujući, pogledajmo ga detaljnije u nastavku:

• Mijelin je lipopotreični materijal koji štiti naš živčani sustav i promiče brz i učinkovit prijenos električnih impulsa naših neurona.
• To kaže neuropsiholog Portellano "što je mozak aktivniji, producira se više mijelina, tako da je propadanje minimizirano. Možeš izjednačiti mozak s mišićem, jer što se više koristi, to postaje jači..
• U ovom trenutku uspostavljena je vrlo ilustrativna metafora: ako ne odemo u supermarket, obično ne možemo napuniti smočnicu. Zato na isti način, ako ne hranimo naš mozak, on gubi svoju izdržljivost i sve više slabi.
• tako vježbanje nam pomaže osigurati spremište ili kognitivnu rezervu koji nas štiti od propadanja, favorizirajući bolju sposobnost rasuđivanja i radne memorije.

Naime, hobijima smo popločavali naše ceste, pretvarajući ih u autoceste s dvostrukom ili trostrukom trakom. Također, ovaj stručnjak to osigurava "Kada se radi o sudoku ili križaljkama, treba se nositi s izazovima s određenim poteškoćama. Mora postojati sustavan i određeni ritam. Mentalna aktivnost je bolja kada trošite vrijeme i trud.

Zdravlje mozga: korist od hobija

Održavanje zdravog zdravlja mozga zahtijeva ustrajnost i konstantan rad. Dakle, dok su hobiji zabava par excellence koju sve novine i časopisi uvijek uključuju, one također imaju funkciju koja nadilazi razigranost.

"Potrebna su vam samo 3 hobija: jedan koji vas stavlja u formu, onaj koji vas održava kreativnim, a drugi vas čini bogatima"

-anoniman-

To jest, istina je da blagostanje koje proizvodimo ispunjava naše slobodno vrijeme križaljkama i drugim vježbama, jer se oslobađaju endorfini i aktiviraju se centri užitka naše moždane kore. Međutim, kao što smo komentirali, ima i drugih prednosti koje se pridružuju zabavi:

• Spriječiti kognitivno pogoršanje zahvaljujući "Prisiljavamo se" da razumemo, koristimo našu memoriju, obraćamo pažnju i upravljamo logikom.
• Neka naš mozak bude aktivan. Kao što je izjavio Portellano, hobiji nam pomažu da osjećamo i mislimo koristeći logiku na aktivan način, a ne kao gledanje televizije koja potiče pasivnost.

Provođenje samoodređenja i drugih hobija je korisno i korisno djelovanje tijekom naših života. Međutim, istina je kada je stigao u doba, posebno je zanimljivo ne napustiti naviku obavljanja ove vrste "mentalne gimnastike".

Iako su nove tehnologije veliki konkurenti naših voljenih zabava na papiru, danas još nisu uspjeli jesti previše zemlje, jer jednostavnost i neposrednost obavljanja križaljke na listu dnevnih novina i dalje je divan i nezamjenjiv osjećaj.

12 obrta koji aktiviraju vaše osjećaje Obrti nisu jednostavne zabave. Oni imaju sposobnost aktivirati različite emocije, usmjeriti ih ili ih preobraziti. Pročitajte više "