5 razina koje grade kraljevstvo tuge

Ponekad se ovako nalazimo, zamotani u neodređenu tugu, u tišini, s našim čelima zaglavljenim na staklu prozora i našim dušama u džepovima. Mi zapravo ne znamo što je to emocionalno stanje nastalo, ali ono što primjećujemo je to tog dana nećemo se moći suočiti s istim duhom kao i uvijek.

Što potiče ovu vrstu situacije? Mi uopće ne govorimo o bilo kojem depresivnom stanju, jedna stvar ne mora uvijek imati veze s drugom, nego se odnosi samo na to onih dana kada se termometar našeg raspoloženja raspada na egzistencijalno ispod nule. To su momenti u kojima se ne pojavljuje nikakva iluzija, u kojoj postajemo skitnice naših rutina i apatridnosti svojih nada..

"Ne možemo spriječiti ptice tuge da lete iznad naših glava, ali ih možemo spriječiti da se gnijezde u našoj kosi"

-Kineska poslovica-

Ideja je jasna: tuga je glasnik koji zna kako razumjeti, ali nikad cipele koje se trajno uklapaju. Međutim, ono što se sada događa je da nam nije dopušteno biti tužni. Nema mjesta za tu emociju koja djeluje kao kanal samog mozga. Gotovo smo "obvezni" ignorirati ga i djelovati kao da je sve u redu, osvojiti Oskara za najbolju interpretaciju godine, pokazujući da smo imuni na razočaranje, frustraciju i očaj..

međutim, nitko ne može dugo zadržati ovu ljusku, ovaj neprobojni oklop. Iako svatko od nas ima pristup svim vrstama informacija, knjiga i publikacija, još uvijek držimo ideju da je tuga nešto više od patološkog.

Uništili smo nekada lažne mitove jer je ta emocija nešto što je nama svojstveno kao ljudskim bićima, nešto što moramo razumjeti i koje se ne liječi tipičnom frazom "onda razvedri se, da je život dva dana ". Tuga ima svoje slojeve, oni koji grade posebno kraljevstvo o kojem vam sada govorimo.

1. Tuga je upozorenje

Tuga se uvijek očituje gubitkom energije. Ne dolazimo do te malodušnosti i tišine koja se manifestira depresijom, ona je nešto lakša, suptilnija. Doživljavamo potrebu za unutarnjim sjećanjem koje obično prati osjećaj apatije i neodređenog umora.

Ovaj fizički osjećaj u stvarnosti reagira na mehanizam upozorenja samog mozga: on nas prisiljava da se distanciramo od podražaja našeg okruženja kako bismo se povezali s našim unutarnjim prostorom. Moramo se "raspitati" o nečemu što nas smeta, što nas brine, što nas uznemirava ...

2. Poziva nas da zadržimo "resurse"

Bernard Thierry je biolog i fiziolog koji je godinama proučavao ovu vrstu negativnih emocija. Prema njemu, tuga proizvodi u nama malo stanje "hibernacije".

Ona nas stavlja na čekanje, ona nas potiskuje do te mirnoće i introspekcije koja je toliko karakteristična da ne možemo samo razmišljati o konkretnoj činjenici. Osim toga, naš mozak osigurava da ne izgubimo svu energiju u zadacima koji trenutno nemaju prioritet.

Bitno je riješiti tu nelagodu, usredotočiti se na sebe. Međutim, kao što već znamo, ne uvijek obraćamo pozornost na ovaj instinkt očuvanja. Ignoriramo ga i držimo se svakodnevnog života kao da se ništa nije dogodilo.

3. Tuga kao briga o sebi

Postoje mnogi psiholozi koji ne žele označiti tugu kao "negativnu emociju". U našoj gotovo opsesivnoj fiksaciji koja označava bilo kakvo ponašanje ili psihološki fenomen, ponekad gubimo perspektivu ove vrste stvarnosti.

• Tuga nije loša. Također nije pozitivna. Mi smo sami pred emocijom koja djeluje kao mehanizam upozorenja, šapće nam stvari koje su valjane i potrebne kao "Zaustavite se, na trenutak i slušajte sebe, brinite o sebi, razgovarajte sa sobom i shvatite što vam se događa".

• Stoga, kada nam prijatelj, rođak ili naš partner kaže da "ne znam što mi se danas događa, tužan sam", posljednje što radimo je reći nešto poput "raduj se što nije ništa".

Najtočnija fraza je vrlo jednostavna: "reci mi što ti treba". Nešto poput ovoga prisilit će osobu koja je ispred nas da razmisli o korijenu njihovog problema kako bi ušla u njihove stvarne potrebe.

4. Tuga kao čežnja i inspiracija

Tuga ima čudan okus, oscilira između čežnje i melankolije. To je odsutnost nečega, osjećamo se tako srušeni sukobljenim osjećajima, prazninama i potrebama bez imena, da u trenucima očajavamo.

"Tko ima tugu u srcu teško je prikriti"

-Tibulo-

Često se kaže da je ova emocija najprefinjenija senzibilnost ljudskog bića, koja poziva mnoge da budu kreativniji, da pristupaju umjetnosti, glazbi ili pisanju kako bi usmjerili sve te suprotstavljene osjećaje..

Međutim, i to je prikladno za pamćenje, iako tuga može biti inspirativna za umjetničko srce, nitko ne može trajno živjeti u ovom području čežnje, melankolije i praznine gdje živi samo emocionalna nezrelost. 

5. Tuga kao strategija našeg psihološkog razvoja

U tom najvišem sloju potreba Abrahama Maslowa osobna je samoostvarenja.

• Ne možemo zaboraviti da su u tom gotovo idealnom vrhuncu psihološkog rasta uključeni osnovni principi kao što su samopoštovanje i odgovarajuća emocionalna snaga..

• Osoba koja nije u stanju razumjeti, rastrgati i nositi se sa svojim svakodnevnim tugama, je netko tko bira tu nepovezanost tamo gdje ostavlja vlastite potrebe u rukama drugih, vlastiti identitet.

Razumijevanje vlastitih emocija i podizanje sebe kao dobrih menadžera naših svemira temeljni je doprinos našem psihološkom rastu, stoga je dobra ideja prestati povezivati ​​tugu s pojmovima kao što su slabost ili ranjivost.

Jer iza svake osobe koja se identificira i suočava s njihovim tugama krije se pravi heroj.

Melanholija: kada depresija postane poezija Film Melanholija je počast svim ljudima koji pate od melankolične depresije. Poezija i bol za užitak osjetila. Pročitajte više "

Slike zahvaljujući Amandi Clark