Ono što vi poričete predaje vam, ono što prihvaćate preobražava vas

Mnogi ljudi koji dođu na konzultacije žele promijeniti svoju situaciju trajne nelagode, ne mijenjajući se. Velik dio početne otpornosti na psihoterapiju koju ti ljudi imaju je vezana uz strah od prihvaćanja onoga što im se stvarno događa. Nešto zanimljivo, jer većina uspješnih promjena prepoznaje točno polaznu točku.

Previše ljudi precjenjuje ono što nisu i podcjenjuju ono što jesu. Dio njihove boli dolazi od načina na koji se sami procjenjuju. S druge strane, mislimo da nas bol može učiniti podložnima i ratobornim ljudima.

Naša tumačenja povezana s našim emocionalnim reakcijama su ona koja nas vode na patnju i sukob sa samim sobom. Na kraju, mi smo uzrok - ili barem "suučesnici" - naše vlastite štete.

Odlučite se zauzeti stav otpora, će nas spriječiti da mnogo puta razumijemo da uzrok patnje nema nikakve veze s poticajima koji su u pitanju, već s reakcijom koju imamo na taj poticaj. Ljudi koji se odupiru promjenama očekuju da će se u budućnosti problemi sami poboljšati bez proaktivnog stava. Oni očekuju da će biti nagrađeni na neki način bez promjene bilo kojeg ponašanja koje je stvorilo problem.

Sreća može postojati samo u prihvaćanju. Kada prihvatite, transformirate.

Mir dolazi iznutra, ne tražite ga u inozemstvu

Mnogi pacijenti koji dolaze na savjetovanje stavljaju fokus svojih pritužbi na vanjske čimbenike koji se ne mogu kontrolirati. Također, mnogo toga očaj se rađa i održava prekomjernom vezanošću u nepravične situacije nad kojima nema kontrole.

Kada nismo u stanju regulirati vlastita raspoloženja, lako se okrivljavamo za naše emocionalne nevolje. do usredotočiti se na druge, ostavljamo svoje emocije u rukama drugih ljudi.

Nitko se ne bi svjesno isporučivao, pa to ima veze s vašom biti, kontrolirajući vaše emocije prema drugoj osobi. Međutim, dolazimo svaki put kad netko ne ispuni očekivanja koja smo imali o toj osobi. nastava Upravljanje pritiscima i frustracijama temeljni je aspekt mentalne dinamike osobe, i ovaj rad počinje tako da pacijenta prihvati njegovu situaciju i, u isto vrijeme, njegovu sposobnost da intervenira u njemu.

Unutarnje promjene prethode vanjskim promjenama

Kada su naša uvjerenja suočena s onima drugih ljudi ili okolnostima koje se udaljavaju od našeg načina gledanja stvari, obično unosimo ponavljajuću psihološku slabost. Započnite proces osobne promjene će nam pomoći da se usredotočimo na sebe i odvest će nas od žrtve, gnjeva i rezignacije.

Iskrenost prema sebi može biti vrlo bolna u početku, ali u srednjem roku je vrlo oslobađajuća. Omogućuje nam da se suočimo s istinom o tome tko smo i kako se odnosimo prema našem unutarnjem svijetu. Zapravo, mi smo jedini sposobni sami sebe uznemiriti.

Samo mi imamo moć povrijediti sebe. Unatoč oslobađanju u vlastitom umu, taj nam iluzorni osobni rat uzrokuje niz emocionalnih opterećenja poput krivnje, ogorčenja, ljutnja, mržnja, kazna i želja za osvetom. Sve su to emocije koje dolaze na terapiju, ponekad prerušene u sukobe s drugima.

Te su emocije rezultat pretjeranog i vanjskog tumačenja nekih činjenica i emocija u prošlosti. Problem nastaje kada su ovi prošli događaji naše stanje mreže odnosa u sadašnjosti, sprečava nas da idemo naprijed. Mislite da samo kada prihvatite prošlost, možete živjeti sadašnjost.

"Ne dopustite da ono što ne možete ometati ono što možete učiniti"

-John Wooden-

Sve što se opire, ustrajava (emocionalno poricanje) Emocionalna negacija koja se odluči ustrajati će se oduprijeti do našeg vlastitog uništenja. Izbjegavajte ga, preuzmite svoju bol, prihvatite je i stavite. Pročitajte više "