8 transformirajućih strategija NLP-a

Vi svibanj su čuli za NLP ili Neurolinguistic programiranje kao osobni razvoj ili izvrsnost praksi, i to je. Točnija definicija bila bi skup tehnika dizajniranih za analizu, kodificiranje i modificiranje uvjerenja i ponašanja kroz proučavanje jezika, i verbalnog i gestualnog i tjelesnog. Danas ćemo otkriti transformirajuće strategije NLP-a i zašto je tako uspješna.

To se naziva "programiranje" jer je to akcijski plan ili skup operacija koje traže određeni cilj, "Neuro" zato što proučava procese koji se odvijaju u istom živčanom sustavu, i "lingvistički" jer koristimo jezik (verbalni i neverbalni).

Želite li znati više o Neurolinguistic Programming? U ovom članku ćemo objasniti što je to i 8 transformacijskih strategija NLP-a koje se koriste za traženje uspjeha, kvalitete života ili prevladavanja trauma i fobija.

"Mozak nije čaša koju treba napuniti, već svjetiljka koja se pali".

-Plutarh-

NLP metoda

NLP zauzima važno mjesto među disciplinama koje pomažu u postizanju ciljeva, tako da mnogi psiholozi, liječnici i treneri primjenjuju ga u području osobnog razvoja pojedinačno ili u skupinama.

Jedna od osnova NLP-a je dokaz da svaki od nas gradi različite prikaze stvarnosti kojima dodajemo naše emocije i jezične procese.

Promjenom naših uvjerenja i emocija, načinom izražavanja sebe, također možemo promijeniti percepciju stvarnosti i slike o sebi koju imamo o sebi.

S druge strane, Neurolingvističko programiranje osigurava da memorija i mašta koriste iste neurološke krugove i na taj način imaju isti utjecaj na ljudsko biće. Sljedeće, 8 transformacije strategije PNL-a koju je sakupio psiholog Jazmín Zambrano u svojoj knjizi NLP za sve.

1. Submodalnosti ili stilovi učenja

Submodalnosti su varijante reprezentacijskih sustava, tj. Način na koji naš mozak kodira i klasificira iskustvo. Postoje tri vrste: vizualni (boja, udaljenost, dubina, jasnoća, kontrast i sjaj), slušni (volumen, ton, ritam i stanka) i kinestetički (temperatura, vibracije, tekstura, pritisak, kretanje i težina).

Sve ove nijanse pomoći će nam, kroz maštu, promijeniti osobine sjećanja koje smo uredili kao film naših života i modificirati, primjerice, sjećanje na nesretno djetinjstvo

Drugi način da ih primijenimo bio bi kroz "disocijaciju". Krećemo se u trenutak u kojem živimo neugodno iskustvo, osjetimo dodir koji je imao predmet ili vidimo što se događa, a zatim se odvojimo, napustimo situaciju i pogledamo je kao da smo izvan nje, promatrajući sebe.

Za NLP, cilj razdvajanja je uklanjanje emocionalne moći iskustvu koje smo iskusili. Tako iskustvo gubi snagu, odvaja se od patnje i može se čak povezati s ugodnim trenutkom.

2. Tehnika sidrenja

U procesu tehnike sidrenja, vanjski poticaj ili "sidro" je povezano s pozitivnim ponašanjem koje čovjek želi steći. Sidra mogu biti riječi, geste, mirisi ili boje koje nas prenose u pozitivno mentalno stanje.

Primjer ovog sidrenja bilo bi povezivanje geste dodira s ušima s osjećajem da je dobro, tako da bismo u trenucima krize ili poteškoća, s tom malom gestom, mogli oporaviti dobrobit i osjećati se bolje..

3. Reframing

Reframing, u NLP, je modificirati referentni okvir u kojem osoba živi situaciju da promijeni svoje značenje i, dakle, emocionalno stanje i ponašanje koje ga je u načelu pratilo. To je vidjeti pola pune čaše umjesto polu-prazne, kako bi pronašli neočekivani rub u situaciji koja uspije vratiti svoj utjecaj i pozitivizirati je.

4. Kalibracija

Ta se strategija sastoji od prepoznati mentalno stanje pojedinca svojim verbalnim i neverbalnim ponašanjem, to jest, ako je tužan, ljut ili čak i ako laže. Usredotočujući se na njihovo ponašanje, možemo bolje upoznati drugog i pomoći u procesu promjene.

5. Modeliranje

Modeliranjem možemo odrediti kako su se drugi ljudi ponašali kako bi postigli uspjeh u nekom području svog života i mogli ih oponašati. S tehnikom modeliranja onoga što se pokušava isprobati jest stvaranje što vjernijeg prikaza druge osobe, posebno njihovog ponašanja da bi mogli dobiti nešto.

6. Indukcija

Tehnikom indukcije ljudi se vode do određenih emocionalnih stanja kako bi modificirali bolne situacije. Ili izazvati osjećaje nelagode koji se slažu s iskustvom koje su doživjeli ili ugodnim senzacijama kako bi se mogli suočiti sa svojim strahovima i brigama u vezi s takvim situacijama.

7. Sinkronizacija

Sinkronizacija to bi bilo kao duboka empatija, pomoću kojih se shvaćaju osjećaji drugih sve dok ne stvore čvrstu vezu između svjesne i nesvjesne razine sugovornika. Ova tehnika se koristi za optimizaciju međuljudskih komunikacija.

8. Opuštanje

posljednji, NLP smatra opuštanje učinkovitim alatom za ublažavanje napetosti, proširite svijest i oslobodite duh. Opuštajuće je uvijek pri ruci kako bi se suočili s našim svakodnevnim danima.

Učinkovitost transformacijskih strategija NLP-a

Pozitivna stvar o strategijama preoblikovanja NLP-a je da uživaju u velikoj učinkovitosti. Stoga se ova vrsta terapije danas koristi. Važno je napomenuti da se navedene strategije u svim slučajevima neće primjenjivati ​​u cjelini. Što to znači? Da će učestalost ovisiti o profesionalcu u nekim više nego u drugima.

S ovim strategijama, PNL teži osobnoj transformaciji koja povećava samopoštovanje, povećava kreativne kapacitete i pomaže nam da se izrazimo na zadovoljavajući način poboljšanje odnosa s drugima. Jeste li ikada probali neurolingvističko programiranje??

Što je trener? Razlike s psihologom Trener uči tehnike i alate koji pomažu u postizanju ciljeva i ciljeva. Ali njegove funkcije nisu u funkciji psihologa. Vidimo razlike. Pročitajte više "