Mir duše

Nikada nećemo moći shvatiti koliko štete može prouzročiti mješavinu fizičke boli s boli duše. Spokojnost da podnesemo taj teški teret je jedina opcija, jedini lijek koji može ublažiti živote, koji su ponekad užasno frustrirani i beznadni.

Kada je naše tijelo pod stresom ili uznemireno, aktivira se automatski, stvarajući adrenalin. Ovaj nas hormon priprema da se branimo, ali i predisponira nas posebno za napad. Što je veća tjeskoba, bol ili strah, to ćemo manje imati kontrolu držati nas (fizički i mentalno) mirnim i umjerenim. Ne samo to, nego, kao da je riječ o matematičkoj formuli, veća je sklonost žurbi, kršenju i rasprsnuću kada dosegnemo granicu naše tolerancije.

"Osnovni uvjet domene je spokojstvo, što nam omogućuje da vidimo stvari u njihovom pravom aspektu i spriječava nas da ih pozlatimo i zamračimo prema našem raspoloženju."

-Yoritomo Tashi-

Mir, spokoj i mir, će nam pomoći blagotvorni luksuz akumuliranja mirnoća. A smirenost će nam pomoći platiti i obratiti pažnju, razmišljati, introspektivno meditirati, promatrati sebe iznutra, vrednovati naše ponašanje. Također će pomoći da se razmišlja na kontemplativan način, to jest, cijeni i cijeni vanjski svijet koji nas okružuje i njegove okolnosti.

Vrijednost spokojstva

U svakom slučaju, Smirenost i spokojstvo prisilit će nas da budemo u SPOSOBNOSTI s nama samima. Pozivaju nas na MEDITATEkako bi nam pomogli da se bolje upoznamo, MONITOR u količini i prekomjernoj težini koju sakupljamo od strahova, krivnje, prijestupa, itd. i koliko štete nesvjesno proizvode tijekom naših života.

nepovratno, meditirati i odražavati zahtijeva od nas da upiti se spokoj potreban da cijenimo život na uravnotežen način, razmisliti o našim odnosima lucidno i zadržati naš stav i mišljenje bez štetnih elemenata.

postupno, naše ponašanje i naša namjera će se udaljiti od nepotrebnih sukoba. Ali postoji nešto još važnije: kad jednom uspijemo povezati "domenu spokojstva" sa sposobnošću da podržimo našu usamljenost bez drama kao društva, bez bijega od sebe, bez izazivanja stranih zvukova s ​​našim strahovima, tada ćemo imati velika zemlja je pobijedila.

Tako je jer tko može cijeniti i suživjeti sa svojom usamljenošću neće ovisiti o odrazu drugih, niti ćete morati izgubiti svoje samopoštovanje da bi vas prepoznali kao vrijedne. Jednostavno ćete naučiti poštivati ​​i poštivati ​​sebe.

Vježbajte spokoj

Hajde da prestanemo, meditiramo nekoliko minuta dnevno kako bismo vježbali mir, tišinu, mir. jer mir ponekad treba praksu tako da naš život, i život svih ljudi oko nas, također dobiju blagodati življenja u harmoniji i miru.

"Čovjek se ne trudi vidjeti sebe u tekućoj vodi, već u mirnoj vodi, jer samo ono što je mirno samo po sebi može drugima dati mir".

-Konfucije-

Ali kako postići taj spokoj koji ne pomaže u razmišljanju? Disanje je veliki saveznik za izbjegavanje stresa. Duboko udahnu, iz trbuha, udišući kroz nos i mirno ispuštajući kroz usta. Druge tehnike kao što su meditacija, razmišljanje, yoga ili taichi također mogu pomoći u postizanju razine opuštenosti koja je toliko potrebna, i fizički i mentalno..

Mir duše će nam omogućiti da vidimo i razumijemo na mnogo jasniji način ono što se dogodilo u našim životima i što se događa. To će odagnati ljutnju i ljutnju koja nas ponekad zaslijepi i pomaže nam da hodamo prema zadovoljstvu i sreći.

Svjesnost za reguliranje emocija Kako možemo koristiti praksu svijesti, regulirati naše emocije? U ovom članku ćemo vam reći. Pročitajte više "