Domaće čišćenje terapija dostupna svima

Koncept "čišćenja kuće" ne samo da ima doslovno značenje, već ima i simboličku: riješite se emocionalni teret, ostavite ono što nam više ne služi. Poremećaj uzrokuje stres i nemir. A kućno čišćenje, koje se provodi kao vježba "svjesnosti", može nam donijeti važne prednosti i postati terapija.

Za ovo morate razumjeti zadatak kućnog čišćenja kao pozitivan događaj i vježba za ublažavanje stresa. Važno je biti voljan izvršiti, s drugim stavom, jednu od najuniverzalnijih zadataka i onu koja ima najgoru slavu: kućno čišćenje.

Neki primjeri kućnog čišćenja kao terapije

Zatim ćemo dati neke primjere kako kućno čišćenje može imati učinak unutarnjeg čišćenja. U nekim kulturama čistoća doma je aktivnost od velike vrijednosti i veliku važnost.

Na primjer, u Japanu "Oosouji", što znači "temeljito očistiti". Izvršavaju ovo čišćenje 28. prosinca kako bi dobili novu godinu s čistom kućom. Japanci vide kao loš znak da povuku stare smeće i probleme u novu godinu.

Zdravstveni stručnjaci kažu da u obavljanju kućnog čišćenja može postojati nešto opuštajuće, pa čak i meditativno.Prema psihologu Isabeli Pérez-Luna, "čisti i sortira rad kao način da se napravi katarza i također da biste se riješili stvari za koje smatrate da više ne trebate ".

Konzultantica Marie Kondo također nam objašnjava u svojoj knjizi "Čarolija reda" (Ed. Aguilar, 2016) držanje kuće u redu izravno utječe na našu sreću i mentalnog blagostanja.

Sa svoje strane, u intervjuu, britanska glumica Helena Bonham Carter je to uvjerila "Čišćenje kuće i kućni poslovi služe kao terapija". Par i muza redatelja Tima Burtona kaže da više ne mora platiti nakon što je otkrio "terapeutsku moć kućanskih poslova". Ona to tvrdi "Neka kuća bude uredna, pomaže vam da naručite glavu".

Čišćenje u budizmu

U budizmu je čistoća zamišljena i kao oblik meditacije koja se odvija svaki dan. Budistički redovnici smatraju domaće čišćenje kao duhovnu vježbu pomoću kojih oni kultiviraju i pročišćavaju um, dušu i život.

Ne zaboravite da je jedan od Buddhinih učenika pronašao nirvana dok sam ja čistio. Za budiste naš okruženje je povezano s nama i odražava naš um. Oni objašnjavaju da kada je to okruženje neuredno, naš je um previše. Isto tako, ako čuvamo našu kuću lijepu, naš um će biti jasan i miran.

Oni to također smatraju Pri obavljanju zadatka čišćenja naš se um usredotočuje na sadašnjost. Živjeti u "ovdje i sada" jedan je od ključeva sreće i uspjeha u životu.

Metoda Marie Kondo kako naručiti život, naručiti kuću Metoda Marie Kondo je strategija da se kuća uredi i, s njom, bolje organizira život. Ima tisuće sljedbenika u svijetu.

Dekalog domaćeg čišćenja za dobrobit

U svojoj knjizi Priručnik za čišćenje budističkog redovnika (Izdanja Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto izlaže dekalog s preporukama povećati naše blagostanje kroz kućno čišćenje:

• Oprezno postupajte s predmetima. Mislite da je bilo koji objekt stvoren s naporom i predanošću i morate ga poštovati.
• su zahvalnost prema objektima koji su nam bili korisni i riješite se njih kad ih ne trebamo. Njima se može dati novo svjetlo prenošenjem tih stvari na onoga tko ih može dobro iskoristiti.
• Poželjno je učiniti čišćenje ujutro. Ako počnemo u tišini, okruženi smirenošću, dok drugi još spavaju, naše će se srce osjećati u miru i naš će um biti jasan.

• Noću, prije spavanja, moramo skupljati, pohranjivati ​​i naručivati ​​stvari koje smo koristili i neuredan tijekom dana. Tako ćemo olakšati čišćenje sljedećeg dana.

• Ako uspijemo čistiti ujutro i naručiti noću, primijetit ćemo kako će naše biće ostati jasno tijekom dana.
• Prije čišćenja morate otvorite prozore i provjetravajte za pročišćavanje zraka. Osjećaj svježine zraka koji ulazi u kožu, čini da se osjećate budni i čistiji.
• Osjećaj zraka kad provjetravamo čini nas u dodiru s prirodom. Ventilacija je topla i ugodna u proljeće i jesen, ljeti vruće i zimi zamrzavanje. Uočiti njenu ljubaznost i njezinu tvrdoću u koži nas stavlja u dodir s našom krhkosti i istovremeno sa snagom života.
• Poštovati život, sprječavati širenje insekata i nepotrebno ih ubijati, moramo jesti nakon obroka.
• Umjesto žaljenja za prošlošću ili brige o budućnosti, sada moramo živjeti u potpunosti i trudite se sutra ne zažaliti. Primijenjeno za čišćenje duše čišćenjem bi bilo: "ne ostavljaj sutra ono što danas možeš učiniti".
• Isporuka i rotirajuća čistoća među svim članovima obitelji pomaže u vrednovanju onoga što drugi rade za nas Razumijevanje da naše dionice ovise jedna o drugoj pomaže nam da radimo kao tim.

Domaće čišćenje, terapijski trenutak

Doista, potreba za čišćenjem i organiziranjem našeg okruženja, odgovara na potrebu za regeneracijom. i Očistiti naše okruženje može se pretvoriti u našu dnevnu ili tjednu meditaciju. Radi se o iskorištavanju prilike za obavljanje vježbe pomnost.

Moramo pokušati da trenutak čišćenja nije pokušati riješiti probleme koji nas zanimaju, ili gledati televiziju, ili razgovarati s našim partnerom ...

Potrebno je usredotočiti se na čin, red, šutnju i, iznad svega, obratite pozornost na ono što je učinjeno. Ova puna pažnja omogućit će nam da postignemo meditativno stanje u kojem možemo smanjiti moždane valove.

Na taj se način smanjuju razina stresa i tjeskobe. Evo kako kućno čišćenje može se pretvoriti u fizičku i duhovnu vježbu popravljanja.

Stavite red na svoj vanjski kaos da budete sretniji Vanjski djeluje kao odraz onoga što se događa u nama. Prema tome, red će djelovati kao dobar saveznik naše dobrobiti. Pročitajte više "