Važnost pristranosti u psihičkom stresu

Ali što je to u predrasudama? Tendencija mozga je dati veću važnost i obraditi određenu vrstu informacija nad drugom. Može se činiti pomalo komplicirano za razumijevanje, znam. Stoga ću u ovom članku na zabavan i konkretan način objasniti kako oni utječu na naše emocije.

Tako ćemo vidjeti razlike između normalnih i negativnih pristranosti. Ovo potonje će učiniti da se osjećamo bolje. Stoga, da bi se izbjegli njegovi neželjeni učinci bitno je da znamo kako nastaju i kako djeluju u našim depensamiento procesima .

"Istina je ono što je, i ostaje istina čak i ako mislite obrnuto"

-Antonio Machado-

Što su kognitivne predrasude?

Svaki dan nailazimo na znatnu količinu informacija, koje dolaze i izvana i iznutra. Da je naš mozak morao sve to obraditi, ne bi bilo vremena za bilo što drugo. Na taj način ne može ispuniti ostale funkcije nad kojima ima nadležnost i odgovornost.

To je razlog zašto naš um uzima neke "prečice" kada je u pitanju tumačenje informacija koje primamo. Oni su kognitivne predrasude. tako, svi mi imamo određenu tendenciju da prisustvujemo, interpretiramo i pamtimo određene informacije iznad drugih. Iz ove tri vrste predrasuda vidimo:

• Pažnja: je sklonost pohađanju jedne vrste poticaja protiv drugih kada se pojave u isto vrijeme.
• Interpretativna: je sklonost tumačenju situacija na određeni način.
• Iz memorije: tendencija pamćenja određenih događaja za tumačenje trenutne situacije.

Sklonost pozornosti

A priori, prikazivanje pristranosti normalno je, potrebno i korisno jer nam štedi znatnu količinu mentalnih resursa. Kao što je već spomenuto, oni u našem mozgu štede vrijeme i energiju u obradi informacija i omogućuju joj da se usredotoči na ostale zadatke koji se moraju obaviti.

Dakle, kada postaju štetni za nas? Što se tiče pristranosti, to se događa kada se događa prema negativnim podražajima. Mislim, kada se osoba više fokusira na informacije koje mogu biti prijeteće ili štetne u odnosu na neutralne ili korisne.

Na primjer, osoba bi imala negativnu predrasudu ako primijeti da se slušatelj mršti umjesto nekoga tko obraća pozornost u situaciji javnog govora. Druga koja predstavlja pristranost koja joj neće nauditi vjerojatno je fiksirana u drugim aspektima, kao što je netko tko sluša nju koja ima isto računalo kao i ona..

S obzirom na takvu situaciju, osoba s negativnom predrasudom će otići s osjećajem da ljudi pri razgovoru stavljaju lica stranosti, pokrećući obradu koja vodi do niza negativnih emocija. S druge strane, ova negativna pristranost može biti prirodna posljedica pristranosti potvrde: pristranost kroz koju aktivno tražimo informacije koje potvrđuju prethodnu tezu koju održavamo.

U ovom slučaju, osoba je možda tražila da potvrdi da nema vještine za izlaganje u javnosti te je stoga posebnu pozornost posvetila informacijama koje su bile u skladu s njihovom tezom. S druge strane, ignorirao je suprotno ili ga je odvojio od svoje sposobnosti. Možda tako mislite ljudi koji nisu okrenuli gestu ili aplaudirali to su učinili iz uljudnosti, a ne iskrene zahvalnosti za emisiju. To je upravo interpretativna pristranost o kojoj ćemo govoriti sljedeće.

"Um je fleksibilno ogledalo, prilagodite ga, da biste vidjeli svijet bolje"

-Amit Ray-

I interpretativna pristranost?

Nešto slično događa se s druge dvije predrasude koje smo definirali. Tumačenje je štetno kada ocjenjujemo situacije kao opasne ili prijeteće, iako su u stvarnosti neutralne ili dvosmislene.

Primjer toga može se izvesti iz gornje pozicije. Osoba s normalnom predrasudom ne mora misliti da ljudi nisu voljeli njegov govor. Možda vjerujete da jednostavno imate neke sumnje o tome ili da razmišljate o svojim vlastitim poslovima. Međutim, netko tko predstavlja ovu negativnu pristranost to bi protumačio kao da je loš govornik, da je tema koju izlaže nezanimljiva, da slušatelji misle da je to smiješno, itd..

Pristrasnost memorije, kako djeluje?

posljednji, pristranost memorije čini nas bolesnima kada se sjetimo prošlih negativnih situacija kako bismo interpretirali trenutne, umjesto da se iz memorije oporave drugi koji su neutralni ili pozitivni.

U odnosu na primjer koji razvijamo kako bismo objasnili predrasude, osoba koja se sjeća da je prije nekoliko godina napravila katastrofalnu prezentaciju i vrednuje trenutni trenutak, mislit će da će trenutni biti nužno pogriješiti..

Nasuprot tome, osoba koja je također prošla kroz sličnu situaciju, u kojoj je izložba krenula naopako, ali pamti više onih koji su prošli dobro, neće napraviti prezentaciju zahvaćenu negativnim emocijama koje bi se rodile u njoj zapamtite katastrofalnu izloženost.

Postoje brojne studije koje dokazuju prisutnost negativnih kognitivnih predrasuda u odnosu na brojne psihološke poremećaje. Tu su i brojne studije koje govore o ljudima bez ikakvih poremećaja, ali za koje su ove predrasude ogroman izvor negativnih emocija. Konačno, svi mi kroz naše živote upali smo u njihove mreže.

Na taj način postaje zanimljivo znati kako oni rade, kao i raditi na njihovom poboljšanju kako bi se smanjila njihova moć. Stoga se nadamo da će vam ovaj članak pružiti ruku kada se radi o njihovom identificiranju i brzoj intervenciji kako bi što manje uvjetovali svoje misli i emocije..

Slike ljubaznošću Ryan McGuirea.

11 iskrivljenja koja zagorčavaju naše živote Vaš um ponekad pogrešno obrađuje informacije zbog kognitivnih poremećaja koji su često negativni i dovode do depresije.